夫妻想要生孩子就要經過一段時間的備孕,那麼你是如何備孕的呢?飲食是備孕的一大選擇,下面就去看看備孕的飲食禁忌有哪些。
備孕的飲食禁忌
1.備孕期間不能吃含咖啡因的食品
某些國外專家研究後認爲,咖啡因作爲一種能夠影響到女性生理變化的物質,可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例,從而間接抑制受精卵在子宮內的着牀和發育。
2.備孕期間不能吃醃製食品
醃製食品內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。
過敏性體質的人慎食致敏食品,食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視,但事實上,致敏食品很可能會引起流產、早產,導致胎兒畸形等多種惡性後果。
3.備孕期間不能吃罐頭食品
罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些添加劑對健康成人影響不大,但備孕媽媽食入過多則對健康不利。另外,罐頭食品營養價值並不高,經高溫處理後,食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。
4.備孕期間不吃或儘量少吃菠菜
菠菜中含有大量草酸,草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣,鐵的吸收,否則影響胎兒的生長發育。
5.備孕期間不能飲酒
任何微量酒精都可通過胎盤而進入胎兒體內,使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣,影響寶寶的的智商,使寶寶反應遲鈍、智力低下等。
備孕吃什麼
1.溫補鵪鶉湯
材料:鵪鶉、艾葉、菟絲子、川芎
做法:把鵪鶉宰殺後去掉毛和內臟,將艾葉、菟絲子、川芎用三碗清水煎至一碗,把藥渣過濾掉,將藥汁和鵪鶉放在碗中隔水燉熟即可食用。
2.胡蘿蔔海鮮粥
材料:胡蘿蔔、基圍蝦、糯米、豬肉哦,料酒、蔥花
做法:把糯米洗淨後用水浸泡1個小時,把豬肉切成細條,用鹽和料酒醃製,把基圍蝦洗淨處理好,把胡蘿蔔切成丁。把糯米下鍋煮軟後,再加入基圍蝦、豬肉和胡蘿蔔丁,一起煮熟後撒入蔥花即可食用。
3.雞蛋銀魚炒菠菜
材料:雞蛋、銀魚、菠菜、橄欖油
做法:把銀魚洗淨後放入適量胡椒粉和食鹽攪拌,將雞蛋打入碗中攪拌均勻後和銀魚混合在一起,將菠菜切段備用,把雞蛋和銀魚一起倒入油鍋中炒熟,然後盛出來,再倒油炒菠菜,炒軟後加入雞蛋和銀魚,一起翻炒熟後就可以吃了。