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保護眼睛應多吃的四大類食物
眼睛是人們的五官之首,心靈之窗。一雙美麗動人的眼睛會給人以無窮的魅力,對青年人尤其是對女青年來說,眼睛的健美是至關重要的。爲了使自己的眼睛明亮健美,在日常生活中,除了要加強對眼睛的保護外,還應當在飲食中多攝入一些......
2023-11-17
女性應多吃西蘭花,積極預防乳腺癌
西蘭花含有的一種化合物——蘿蔔硫素,可以鎖定腫瘤幹細胞。美國科學家稱,由於西蘭花含有的一種化合物可以鎖定腫瘤幹細胞,這種蔬菜或掌握着預防甚至治療乳腺癌的鑰匙。因此女性應多吃西蘭花,積極預防乳腺癌。西......
2023-11-17
養生:夏季養肺應多吃薑蒜
立夏一過,就意味着炎夏即將來臨,清熱消暑自是成了重中之重,但同時,按照中醫養生學理論,還要吃對東西,以免傷了脾肺之氣。唐代藥王孫思邈曾把飲食與季節的變化聯繫起來,根據季節的不同和身體的營養需要,將平日裏的一日三餐轉變......
2023-11-26
痔瘡患者應多吃哪些食物?
第一、宜常取食易於消化、質地較軟的食物。第二、力求大便通暢,宜食用富含纖維素的食物,如:新鮮蔬菜、水果、銀耳、海帶等。第三、宜攝取具有潤腸作用的食物,如:梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、動物油。第四、......
2023-11-25
18至30歲女人應多吃海帶補血
18—30歲是女性成熟期的開始,也是生理機能的最佳時期。但調查表明,這一時期有64%的女性會出現程度不同的貧血現象,因此,飲食中補充鐵、蛋白質和維生素這三種營養成分最重要。補鐵是緩解女性缺鐵性貧血最有效的方式。......
2023-11-27
孕婦應多吃哪些水果
孕媽咪首選水果蘋果:含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕媽咪怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調節作用,若連皮一起吃,無論便祕或拉肚子都能改善,便祕的孕媽咪可......
2023-11-18
白癜風患者應多吃木耳和黑芝麻
白癜風患者由於免疫力有限,對於外界病菌抵抗力有限,感冒、過敏等症狀都很容易導致白癜風復發。及至目前,白癜風病因研究尚無明確結論,白癜風是後天性色素缺乏症,由於表皮與真皮之間的黑色素細胞內酪酶系統功能減退或喪失,從......
2023-11-21
高血壓患者應多吃蔬菜水果
高鉀飲食有助降低血壓,蔬菜水果是鉀的主要來源。不算不知道啊,根據世界衛生組織建議計算,每天要吃1.5斤蔬菜1斤水果才行!衆所周知,高鹽飲食是導致高血壓的主要原因之一,高血壓患者只能吃很少的鹽(<5克/日)。但很多人並不知道,多......
2023-10-30
女性更年期應多做戶外運動
合理調整營養更年期時,體內新陳代謝的需求下降,飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。同時一日三餐要定時,減少吃零食。適當補充鈣,因爲更年期時雌激素減少,可導致胃腸道對鈣的吸收減少。建議吃含鈣量高的牛奶,如果對牛奶......
2023-11-18
夏季人體應多補充些熱量
一位美國科學家研究發現:在零上40度和零下40度的環境中,人體在一晝夜所耗費的熱量,熱天比冷天要多出1675焦耳。因此,人在夏天要比在冬天更需要多進一些營養豐富的食物,以彌補體能的消耗。首先,夏天應及進補水鹽。由於大量出......
2023-11-21
肝病患者應多吃哪些護肝食物
患上肝炎應積極治療並補充營養,肝炎病人多吃雞蛋、蘑菇、牛奶、魚類、蜂蜜這幾類食物比較有益處。肝炎患者應該吃什麼食物,才能很好地補充身體所需的營養呢?以下是專家提倡患者應該多吃的五種食物,這些食物對他們的健康都......
2023-11-13
老人在吃糖 應多選擇紅糖
人們一般認爲,紅糖適合月經不調和剛生了孩子的女性吃。其實紅糖更適合老人,特別是適合年老體弱、大病初癒的人吃。這是因爲,紅糖是未經精煉的粗糖,保留了較多維生素和礦物質。紅糖按結晶顆粒不同,分爲赤砂糖、紅糖粉、碗糖......
2023-11-02
產後應多做“骨盆運動”
平時飲食應注意營養均衡,並攝取充足的水分。維持個人及居家環境清潔。充足的休息與睡眠,讓媽咪及早恢復元素。建議待產後檢查確認身體無慮後,再恢復性生活。採取合適的避孕措施。如果傷口已經癒合,疼痛感也消失了,便可開始......
2023-11-27
備戰高考應多吃菌類少吃魚
過度集中學習,加上精神壓力加劇,就會造成一些考生在備考時常出現腦缺氧症狀。多吃點菌類食物,利於提高血液流動速度和輸氧能力,可以緩解腦缺氧。在備考階段,很多家長爲給孩子增加營養,就忙着每天給考生燉魚、煮肉加強營養。......
2023-11-27
經期要減少皮膚病的發生應多吃什麼
不少年輕的女性抱怨,在經期到來之前或行經期間,臉上總會出現一些小痘痘,頭髮更易出油乾燥,讓人不勝煩擾。實則據臨牀資料顯示,70%的年輕女性在即將行經時都會出現面部痤瘡,頭髮油膩乾燥也不在少數,甚至有的會在眼周出現色斑......
2023-11-18
長期服用避孕藥應多喝牛奶
避孕藥會影響鈣質代謝吸收,長期用藥者鈣質流失要比普通人快,也就增加了患骨質疏鬆的風險。美國《臨牀內分泌學與新陳代謝雜誌》曾發表文章指出,對57名服用避孕藥和76名不服避孕藥女性進行比較研究,結果含鈣豐富的飲食,可阻......
2023-11-21
人流後進補應多吃哪些食物
(1)蛋白質是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機體抵抗力降低。人工流產後半個月之內,蛋白質每公斤體重應給1.5克~2克,每日量約100克~150克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。(2)在正常飲食的基礎......
2023-11-17
春季養生 春季應多飲茶
古往今來,茶葉都是很好的養生品,在春天裏,喝合適的茶,更樣預防跟治療春季的流行感冒。茶有清熱、解毒、止血作用,對溫熱毒邪熾盛療效確切,亦具有疏散風熱之功效。可用於風熱感冒,預防流行性感冒。今天微微健康網小編告訴你喝......
2021-05-21
女性應多飲玫瑰茶刺激荷爾蒙分泌
女性荷爾蒙濃度高的女性比荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來更年輕,生理機能也更健康。相反,當女性荷爾蒙缺乏時,則會出現失眠頭痛、煩躁胸悶、月經不調以及皮膚衰老等症狀。玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K,以及單寧酸,玫......
2023-11-18
中醫怎麼正確應多落枕方法
枕頭過高過低、睡姿不當、睡覺受涼均能造成落枕。一冷二熱三按,中醫教你消除落枕好方法。因爲睡眠等等原因容易造成落枕。那麼你知道中醫有哪些治療落枕方法呢?治療有哪些注意事項呢?落枕,又稱失枕。造成落枕的原因有二:一......
2023-11-12
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