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怎麼午睡有益身心健康
據一項調查顯示:只有近三成的人有定時午睡的習慣,而這些人中,又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡質量大打折扣;另有過半數的人認爲,午睡可有可無,實在太困時才敷衍了事。五條午睡要點1、睡前不吃油膩食物,不吃得......
2023-11-07
捍衛身心健康 辦公室一族養生七法則
辦公室白領是現代社會最繁忙、壓力最大的人羣,更由於日漸加快的社會節奏、競爭激烈等諸多因素的影響,白領們的心理負荷日益加重,由此造成的心理疾患也越來越多。那麼,辦公室白領該如何應用心理養生來捍衛身心健康呢?1、勞......
2021-05-06
乘坐公共交通工具 更有助於身心健康
如今,城市私家車數量不斷增加,給人們的出行帶來了很多便利,很多上班族也傾向於開私家車上下班。然而研究表明,和私家車相比,乘坐公共交通工具有助降低肥胖風險。據法國媒體《TOPSANTE》報道,乘坐公交車或地鐵上班可以減少久......
2023-10-30
兒童做定期體檢可預防疾病
在現實生活中,年輕的父母總是憑經驗、憑肉眼觀察判斷孩子是否健康,認爲只要歡蹦亂跳就沒毛病,其實這也是一種誤解。比如有的家長憑經驗認爲自己的孩子營養充足,可體檢時,按世界衛生組織制定的年齡與相對身高、年齡與體重、......
2023-11-09
怎麼樣跑步不利於身心健康
跑步不僅能鍛鍊心肺功能,而且能夠增強肌肉力量,持續有效的慢跑還可以起到消耗能量、減少脂肪的作用。不過,如果跑步的姿勢不正確,不僅達不到理想的健身效果,還有可能給身體健康帶來損害。國家體育總局運動醫學研究所主任醫......
2023-11-08
身心健康怎麼選擇枕頭
枕頭中最常見的麴黴菌最有可能引發疾病。麴黴菌是導致白血病和骨髓移植病人死亡的一個主要的傳染因素。而且對於患有哮喘病的成年人來說,這種真菌也會使他們的病情惡化。研究人員對枕頭裏的材料取樣研究後發現,在人們使......
2023-11-07
高房價背後身心健康被透支
房奴呈年輕化趨勢,26~30歲成我國購房大軍主力,房奴健康隱憂凸顯,房價仍是關注焦點,逸居環境被忽略。高房價的背後,透支的不僅僅是收入,更多的是身心健康。價格是關注重點,房奴被逸居調查顯示:將近一半的被調查者居住在近遠郊區......
2021-05-06
失眠後要如何快速回復精神
有失眠經歷的人肯定知道失眠不僅僅是個夜間問題,它會影響白天的工作和生活,嚴重影響身心健康。有失眠經歷的人肯定知道失眠不僅僅是個夜間問題,它會影響白天的工作和生活,嚴重影響身心健康。下面僅列舉失眠是怎樣從睡眠的......
2023-11-22
吸毒對人體的危害有哪些?
(1)毒品危害人體的機理:我國目前流行最廣、危害最嚴重的毒品是海洛因。人在吸食海洛因成癮後,一旦停用就會出現不安、焦慮、忽冷忽熱、起雞皮疙瘩、流淚、流涕、出汗、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀。這種戒斷反應的痛苦,......
2023-11-25
新版中小學生守則發佈 孩子身心健康教育
日前,教育部印發《中小學生守則(2015年修訂)》,新版學生守則體現了具有時代特點的社會主義核心價值觀,增加了文明綠色上網等接地氣的內容。新版《守則》由過去的10條縮減爲9條,共282字,每則都由7個字提綱挈領,後有若干短句描......
2023-11-01
怎麼攝入營養品不利於身心健康
現在,很多的人,尤其是白領一族很熱衷買一些營養的藥物來補充營養和健康。甚至還有人幾乎把這些藥物當成飯來吃。但這其實是錯誤的。一般健康的人如果不選擇適用自己的營養藥物,而是盲目的什麼營養藥物都攝入,反而會危害自......
2023-11-08
晨跑的益處與注意事項 爲身心健康注入活力
晨跑作爲一種有氧運動,對身心健康有着許多益處。以下是晨跑的好處以及需要注意的事項:一、益處:1.提高心肺功能:晨跑是一種有氧運動,可以增強心肺功能,提高氧氣供應能力。通過持續的晨跑鍛鍊,可以增強心血管系統,改善心臟功能,......
2023-10-17
破壞身心健康的8個不良習慣
1、忌飲茶過濃。多數職業女性有飲茶的習慣,茶可消除疲勞、醒腦提神,提高工作效率。飲茶好處固然不少,但茶鹼太多也有壞處,茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑,而長期胃酸分泌過多,是胃潰瘍的一個重要致病因素,所以,應在茶中加入少......
2023-11-15
新婚夫婦怎麼保持身心健康
保持良好心態避免心理疾患消除婚前緊張心理。婚前忙碌地籌辦婚事,使男女雙方身心疲憊。當雙方意見不一致時還容易發生爭吵,感覺不到戀愛時的美好,覺得對方像變了個人似的,有些人甚至對自己今後的婚姻生活產生懷疑。這個時......
2023-11-15
身與心的和諧是健康的基礎
身爲現代的職場人,如果你的工作不是忙忙碌碌的,那麼你就看不到自己存在的價值,同時在這種緊張的工作節奏下,也讓職場人的壓力越來越大,那麼如何緩解職場緊張的生活節奏呢?身與心的和諧是健康的基礎,而情緒活動是心理因素中對......
2023-11-16
提高老人身心健康的最佳運動
測試心率變化的方法當連續游泳結束時,或每遊一定距離結束時,立刻測試脈搏的跳動次數,即可反映出心率的變化。控制運動強度中老年人在游泳時,除保持一定的距離外,還必須注意適當的負荷強度,方能奏效。如何控制運動強度?最簡便......
2023-11-26
夏季經常早醒 會是一種病嗎?
什麼時候醒來可稱得上是早醒?最爲常見是在後半夜的2點鐘到4點鐘醒來就再也睡不着。如果因小便急而醒來解尿,解完後上牀又能很快睡着,這樣的醒不屬於早醒的範圍。有早醒體驗的人都有相似的感受,即在睡着一段時間後就莫名......
2023-11-26
怎麼樣休息對準媽媽最有益?
許多孕婦朋友都會遇到這樣的問題:孕婦應該多休息還是少休息,怎樣休息纔有益?休息時又要注意哪些問題呢?孕婦比正常人容易產生疲乏感,幹活兒容易累,故要比正常人多休息。每晚要睡足8~9個小時,午睡要保證1個小時。此外,孕婦的休......
2023-11-24
積極的心態有益於身心健康
永恆的樂觀主義者宣稱,他們活潑的性格使他們更健康。事實證明,這一理論並不只是他們的一廂情願:芝加哥洛約拉大學的心理學教授弗雷德·布萊恩特說,有科學證據證明積極心態有益於身心健康,每個人都可受益於積極的想法......
2023-11-04
研究稱觀看貓咪視頻有益身心健康
JessicaGallMyrick教授對超過7000名觀看過這類視頻的個體進行了調查,發現觀看在線貓咪視頻的行爲提升了這些人的精力和積極情緒。Myrick表示,這種趨勢已成爲了一個流行文化現象,她感覺到必須做出行動採集一些數據進行分......
2023-11-02
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