專家指出，在相對封閉的辦公環境中，長期面對電腦或者單調的擺設，容易產生疲憊甚至厭倦的情緒，如果能在室內擺放些花草，不但能調節視線，緩解眼睛及身體的疲勞，還能調節心情，讓人及時釋放工作的壓力。在辦公室內適當擺放些花花草......

當今人們生活、學習、工作都離不開電腦，也常常會因此產生視覺疲勞。首都醫科大學附屬北京同仁醫院眼科主治醫師馬燕介紹，包括電腦顯示屏在內的視頻顯示終端，正成爲傷害眼睛的一大隱患，若不注意可能會患上視頻顯示終端綜合......

由於衆所周知的原因，現在的都市白領生活節奏非常快，生活壓力非常大，因此造成了健康狀況的每況愈下。因此今天特提供白領養生建議。不是人人都會吃飯讓人沮喪的現狀：吃飯是每個人必須要做的事，但卻不是每個人都會吃飯，這話聽......

辦公室一族習慣久坐於辦公桌前，導致腸道蠕動不充分，很多辦公室女性都有便祕的煩惱，如果在平時飲食中有意識地多選擇下面幾種蔬菜，可以起到十分有效的通便效果。萵苣：具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵......

不要卑躬屈膝也許你從不在意你的坐姿，實際上由於坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能擡起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。有些習慣性動作持續一段時間後，常會引發肌肉......

秋季空氣中的溼度降低，氣候比較乾燥，人們的大便會比平時乾硬，有的還會有便血、疼痛、腫塊、炎症等症狀，這都是痔瘡，因此，秋季是痔瘡的高發季節。痔瘡發病率非常高，有的人認爲痔瘡不是病，有的人怕痛不願去治療，或是工作忙、沒時......

西點西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。油條油條的脂肪十分高，就好像中式薯......

中午不睡，下午崩潰。每天高強度的工作，讓很多人養成了在午餐後小憩的習慣。而在辦公桌趴着睡也是很多白領的首要選擇，專家提醒上班族，長期使用趴睡枕會造成嚴重的頸椎、腰椎疾病，午睡最好能平展身體，即便達不到平躺的條件，睡......

不是森女也可以在辦公室裏備些裝着乾花、乾果片的瓶瓶罐罐，尤其當你不信任瓶裝蔬果汁的品質，這些果蔬乾和乾花儼然晉升爲辦公室裏美容保鮮的祕籍。要知道辦公室裏的最大相處哲學就是分享，所以當你調製出一杯養眼，泛着甜美......

一、嗜飲咖啡指控：1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。2.容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並使血管中的膽固醇增高。3.降低工作效率。處罰決定：少喝。#p#副標題#e#二......

辦公室久坐的危害久坐離死亡最近的距離辦公室白領們你們是否算過自己一天坐了多長時間呢？通常都是早上8點出門上班一直坐到傍晚5點的有沒有。回家之後看電視，玩電腦遊戲在做個3，4個小時，一天的大部分時間就在椅子上度過了......

適當的午睡有益健康。那麼你知道對於辦公族來說，不妨注意以下小妙招，讓你的午睡更健康。辦公室午睡的5妙招1、午餐後休息15分鐘左右才能午休大部分的白領中午的休息時間並不長，要吃飯，要午睡，時間真的是爭分奪秒。爲了有更......

1.小妙招讓OL久坐不累大腿與地面平行。將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅，在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕。手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時肘......

大開間、無隔斷的開放式辦公環境是現在最爲流行的辦公室佈局方式。這種環境被一些人認爲能提升工作效率。不過，近日刊登在英國《每日郵報》上的一項研究指出，開放式辦公環境讓人更容易生病，工作效率偏低，請假天數更多。美......

辦公室意外頻發同事突發心臟病怎麼辦？同事因高血壓暈倒，該採取什麼辦法？如何在第一時間把在高層商務樓的病人送到醫院？隨着競爭壓力的增大，越來越多的意外事件發生在辦公室，在突發事件面前，辦公族常常陷於茫然狀態。爭取黃金......

對於上班族來說，工作日在辦公室裏面一坐就是一整天，屁股很難從椅子上挪動開來，長年這樣的生活，很容易就會出現辦公臀了。誰都不想辦公臀出現在自己身上，特別是愛美人士。可是爲了生活，我們必須每天久坐，這是避免不了的事情。......

長假許多人忙於拜年應酬，狂吃猛喝，生活沒有規律，平常的體育鍛煉也停了下來。專家建議，上班一族可按如下方法進行辦公室健身。1.逆腹式呼吸法，取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸氣，同時腹部內收，胸部上提，橫隔膜下移，肺部吸滿了空氣......

腰痠背痛看病排隊日前，記者在某市中醫醫院採訪鍼灸推拿科時發現，該科門外候診的病人排起了長隊，直到中午12點還有十多位病人在苦苦守候。一位30歲的女病人一臉痛苦地說自己背上就好像扣了個大涼盆，十多天來讓她坐臥不安，人......

很多上班族忙完工作忙家務，往往苦於無法擠出時間參加常規鍛鍊。那麼有沒有什麼辦法可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身呢？1、懸空椅子蹲馬步這種簡單的辦公室健身是最有效的強身健體運動之一。具體動作：儘量站......

現在的辦公族幾乎時時刻刻都離不開電腦，隨之而來的輻射給人帶來的危害越來越嚴重，如對皮膚和眼睛的傷害等等。那麼，辦公族吃什麼防輻射呢？1.辣椒辣椒是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖......