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辦公族怎麼緊急補妝方法
如果你每天都要上班,當然需要我們化妝,打造自己完美形象。不過妝容往往是無法很好持久下去了。這時候就需要我們爲自己補妝了,那麼怎麼在辦公室給自己補妝呢?1、口紅變模糊,需要新塗上比原來更明亮色系的口紅,或混合凡士林......
2023-11-15
辦公族有哪些淡雅妝容方法
任何人都希望得到上司的好評,以達到事半功倍之效,有些人努力工作,卻得不到上司的好評,相反的,有些人即使犯錯,也會被原諒,並能得到好評。怎樣才能得到上司的賞識,進而有晉升的機會呢?以下教你運用化妝而扭轉乾坤,讓你處處吃得開......
2023-11-15
辦公族吃什麼防輻射
現在的辦公族幾乎時時刻刻都離不開電腦,隨之而來的輻射給人帶來的危害越來越嚴重,如對皮膚和眼睛的傷害等等。那麼,辦公族吃什麼防輻射呢?1.辣椒辣椒是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統,辣椒、黑胡椒、咖......
2023-11-01
辦公族緩解疲勞的小妙招
螺旋扭轉:雙腿伸直,右腿跨過左腿,同時保持右腿伸直;上半身扭轉至右手撐地,左手肘部貼近右膝蓋,這時你會感到腰部的肌肉正在進行扭轉式抻拉。這個動作會幫你擺脫腰痠背痛的困擾。建議每側堅持10秒鐘,每組動作重複3次。蝴蝶伸......
2023-11-21
英公共衛生部倡議:每天站着辦公1小時
要想身體健康,請每天站立辦公1小時。這是英國公共衛生部近日向全國發出的健康倡議。據《每日郵報》8月21日報道,英國健康管理專家認爲,辦公室一族、學生都應該多站立,這能有效幫助預防肥胖、多種癌症和心臟病的發生。據報......
2023-11-04
辦公族女性當心屏幕臉找上你
屏幕臉——六大妙招建立輻射隔離盾輻射無處不在,尤其是辦公室OL一族,不光有電腦輻射,還有打印機、微波爐等帶有輻射的電器,而輻射對人體是有害的,長時間接觸對於身體健康有一定的影響,同時也會影響女性白領的容顏......
2023-11-02
適合辦公族的簡單運動
1、大步大步地走路是良好的運動方式有50歲的男性和女性通過招募給出了自己的運動方式——下班回家的時候提前一站下車,然後大步走路回家、天氣好的時候就在傍晚吃完晚飯後夫妻一同出去散步。如今,爲了身體健......
2023-11-03
適合辦公族的頸椎保健操 你做了嗎
對於像小編這樣的辦公族來說,頸椎病是通病。因爲有時候一坐就是7、8個小時,也很少有休息的時間,對頸椎病的誘發有很大的風險。小編將爲您介紹八套辦公族適合在上班坐着的時候做的頸椎保健操。1、左右開弓在深呼吸下進行,......
2023-11-01
辦公一族“痔”來原因
健康警示世界衛生組織發佈的一項報告顯示,全球每年有200多萬人因長時間坐着不動而死亡。預計到2020年,全球將有70%的疾病是由坐得太久、缺乏運動引起的。中國醫師協會等單位日前聯合發佈的《中國公職人員健康白皮書》指......
2023-11-13
辦公室的注意事項及辦公人員的身體健康
顯示器散發出的輻射多數不是來自它的正面,而是側面和後面。因此,不要把自己顯示器的後面對着同事的後腦或身體的側面。1、常喝綠茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質,有助吸收放射性物質。其中含強效的抗氧化劑以及維他命C......
2023-11-13
辦公族突發疾病怎麼處理
辦公室意外頻發同事突發心臟病怎麼辦?同事因高血壓暈倒,該採取什麼辦法?如何在第一時間把在高層商務樓的病人送到醫院?隨着競爭壓力的增大,越來越多的意外事件發生在辦公室,在突發事件面前,辦公族常常陷於茫然狀態。爭取黃金......
2023-11-14
研究表明:開放式辦公環境更易讓人生病
大開間、無隔斷的開放式辦公環境是現在最爲流行的辦公室佈局方式。這種環境被一些人認爲能提升工作效率。不過,近日刊登在英國《每日郵報》上的一項研究指出,開放式辦公環境讓人更容易生病,工作效率偏低,請假天數更多。美......
2023-11-09
有四成的辦公一族有精神抑鬱症
隨着現代實業界發展和勞動全球化,加之金融危機席捲全球,從事社會活動的職工面臨的工作和場所與過去不同了。首先是難度增大,過去談到艱難,往往就體力付出而言。現今的工作對人類產生壓力,很多表現在心理領域。導致職工在業......
2023-11-25
辦公族21招趕走電腦輻射
電腦輻射的危害1、電腦屏幕發出的低頻輻射與磁場,會導致7~19種病症,包括眼睛癢、頸背痛、短暫失去記憶、暴躁及抑鬱等。有的出現眼睛癢、乾燥和酸澀,眼睛只是處於功能性損傷的階段,但是如果這時還不注意保護眼睛,使眼睛繼續......
2023-11-02
辦公族怎麼進行午休護膚方法
每個OL們在出門之前一定會塗塗抹抹,打造完美的自己。不過當早晨塗抹的護膚品逐漸失效、肌膚的水油平衡被打破時,必須在午休時間重新調理一番。尤其是在辦公室呆了一上午,肌膚也會感到乾燥。那麼我們應該怎麼幫肌膚保溼呢......
2023-11-15
適合白領做的辦公室減腹操
長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同令人頭疼的問題:小腹脂肪越積越多,如何消除這些贅肉呢?在種種限制下,有沒有什麼簡單易行的方法可以讓我們沒有小腹之患呢?當然有嘍!首先小編要推薦的是一套非常方便、簡單的辦公室減......
2023-11-26
怎麼飲食應對辦公臀方法
久坐族臀部脂肪很難減掉,嚴格控制糖的攝入極爲重要,英國飲食協會的專家建議,每週應食用兩份魚肉,或是歐米伽-3脂肪酸補充劑。臀部越來越大,大腿越來越壯碩,上身卻很正常,越來越多的現代人擁有梨形身材,這種體型被英國專家稱爲......
2023-11-12
辦公族如何遠離頭痛
有研究表明,剛剛度過長假投入工作,容易感到頭痛。度過五一或者十一後回到辦公室的你是不是覺得萎靡不振,工作沒有心情?就讓專家給你出幾招。一、辦公室勤開窗封閉的寫字樓裏缺乏流動的新鮮空氣,還有化學品、暖氣系統中的......
2023-11-09
辦公白領肩膀痠痛 做鬆肩動作
長期坐着面對電腦工作的人,常常患有肩膀痠痛的問題,這是因爲長期久坐肩膀一直處於緊張的狀態,想要緩解這種現象可以試試下面的鬆肩方法。鬆肩的方法不經常運動的人,特別是辦公室工作人員,因爲用電腦的緣故,雙肩容易緊張而不......
2023-11-01
在辦公室裏瘋狂健身
鎮靜交替呼吸法坐直,右手大拇指放在右邊鼻翼,食指、中指放在鼻樑上,無名指放在左側鼻翼。壓住左邊的鼻孔,擡起大拇指用右邊的鼻孔吸氣五秒鐘。放下大拇指壓住右邊的鼻孔,屏住呼吸五秒鐘,然後放開左邊鼻孔,呼氣五秒。再用左邊......
2023-11-27
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