繁忙的上海都市中，有一些人因爲工作的性質，長時間的坐着，缺少運動，容易患上痔瘡和便祕，有一道家常小菜對防治痔瘡有很好的療效。1、先把雞蛋打碎，加少量鹽，攪勻。把韭菜洗乾淨，切成段。2、在鍋里加入油，燒熱後把蛋放進去，稍微炒......

辦公族上班一坐就是一天，懶的人可以3、4個小時一直坐着不動，這樣會讓你的屁股變大變寬，屁股上的皮膚也會變得鬆弛沒有彈性，那麼，辦公族屁股大該怎麼辦呢?爲什麼屁股大原因1：長時間久坐上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了......

近年來，都市白領特別是長期使用電腦的上班族乾眼症高發。專家提醒注意用眼衛生，謹防乾眼症危害健康。在武昌一家公司上班的嚴先生白天上班離不開電腦，晚上也經常掛在網上看小說、看電影。前幾天他因眼睛不適到醫院就診，醫......

屏幕臉——六大妙招建立輻射隔離盾輻射無處不在，尤其是辦公室OL一族，不光有電腦輻射，還有打印機、微波爐等帶有輻射的電器，而輻射對人體是有害的，長時間接觸對於身體健康有一定的影響，同時也會影響女性白領的容顏......

長時間坐辦公室，背和肩容易疲勞。這節操能消除疲勞，提高工作效率，減少臂部多餘脂肪，保持形體美。（1）預備姿勢：坐在椅上，兩肘彎屈，小臂側平伸，兩腿併攏，雙腳尖點地，目視前方；（2）挺胸展體，兩手心向上，然後捍左側臂部，左臂付接觸擡起的左大......

電腦族保健六項注意目前，電腦對人體生理和心理方面的負面影響已日益受到人們的重視。爲此科學使用電腦，減少電腦和網絡的危害是十分必要的。一是要增強自我保健意識工作間隙注意適當休息，一般來說，電腦操作人員在連續工作......

一、嗜飲咖啡指控：1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。2.容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並使血管中的膽固醇增高。3.降低工作效率。處罰決定：少喝。#p#副標題#e#二......

白領護膚要有三個重點，美白防曬抗衰老。天天出沒空調房，上下班路上接受陽光的侵蝕，白領們要開始正確對待肌膚的問題了。美白、防曬、抗衰老。。.。。.這正是辦公室OL的護膚重點三步。肌膚美白保溼、祛斑去黑眼圈、抗衰老......

眼看肚圍卻日漸上漲，你最需要看的便是―――我這個OFFICE先生的經典健身寶典。［早起］春光大好，天亮得早。加入到晨練者當中可以使你一天的工作精力充沛。最佳的鍛鍊方式有：慢跑+氣功先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、......

>>>推薦：白領男性養胃的九大禁忌花生和黑芝麻：富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。黃豆、青豆和黑豆：它們都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋......

1、小動作舒展筋骨整天面對電腦，頸椎病、腰部痠痛當然就成爲許多白領無法避免的職業疾病。辦公一族每天可以用3-5分鐘時間，頭往左轉，看左肩;往右轉，看右肩，然後做做眼球保健操，閉上眼睛，眼球從左轉到右邊九圈，再從右到左九圈......

專家介紹，辦公一族常常是長期保持同一姿勢工作，腰部肌肉因此處於持續受力、慢性勞損的狀況，長期如此是產生肌肉疲勞的重要原因，也是腰肌勞損發病的一大誘因。伸懶腰這種簡易鍛鍊方式，對伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱其實有......

辦公室一族習慣久坐於辦公桌前，導致腸道蠕動不充分，很多辦公室女性都有便祕的煩惱，如果在平時飲食中有意識地多選擇下面幾種蔬菜，可以起到十分有效的通便效果。萵苣：具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵......

忙碌型OL：我沒有專門的早餐時間最佳早餐：三明治+果汁+水果(水果食品)+果仁越來越多的人在上班路上隨便吃點東西，環境許可的話他們還可能將早餐帶到公司，在辦公桌前匆忙地吃早飯。雖然這樣不夠健康(健康食品)，但是比起什麼......

對於上班族來說，工作日在辦公室裏面一坐就是一整天，屁股很難從椅子上挪動開來，長年這樣的生活，很容易就會出現辦公臀了。誰都不想辦公臀出現在自己身上，特別是愛美人士。可是爲了生活，我們必須每天久坐，這是避免不了的事情。......

由於工作的壓力和生活的快節奏，頸椎病已經逐漸走向青年人羣，已不再是老年人專屬的病症。現在患頸椎病的人越來越多，頸椎病已經是臨牀常見多發病，很多人都在受着頸椎病的侵害，因此越來越多的人開始注重頸椎病怎麼治療。那麼......

白領忙碌易疲勞，如何運動緩解最靠譜呢？很多的辦公一族其實都有這樣的經歷，在辦公的時候覺得自己的身體渾身僵硬，眼睛和頸椎等部位都會覺得痠疼，基於這些原因，下面專家會告訴我們如何緩解辦公疲勞。1、轉目：雙目同時以遠處某......

在不影響你的工作的時候不如在辦公室給自己來個健身活動吧。不僅可以遠離辦公室的污染源還可以提高自己的工作效率，增強自己的身體健康。1、臉部工作間隙，先使勁睜眼、擡眉毛，然後再左右活動擬下巴，帶動臉部肌肉以及頭皮，......

一般辦公室的工作對於準備懷孕的準媽媽來說不會有很明顯的影響，然而長時間的久坐確有潛在危機，久坐有什麼危害，準媽媽又該如何應對呢?危害一：影響備孕易患盆腔炎、附件炎長時間維持坐姿，缺少活動，會對身體的血液循環造成不......

如何預防脊柱側彎?以下幾點也許對您有所幫助。1.提醒電腦前工作的職員，端正坐姿很重要。操縱電腦時要保持正確坐姿：請確保坐着時整個腳掌着地。使用讓您的腳部平穩着地的可調節工作臺、椅子，或者使用腳墊。2.假如使用腳......