辦公一族用腦量太大，爲了給自己補腦，很多人會選擇經常吃點這個丸、那個素的。其實，與其花那麼多錢買化學食品，不如每天吃幾個鵪鶉蛋，這可是天然的補腦丸。之所以說鵪鶉蛋勝似補腦丸，因爲鵪鶉蛋中維生素D的含量較高，這是其他......

近幾年，辦公室白領一族猝死事件頻發，這一人羣的健康狀況備受關注。康復科主任潘教授將辦公一族的常見職業病歸納爲10種，一一開出了處方，並提醒，預防職業病，平時養成良好的工作習慣和生活習慣至關重要。頸椎病頭、頸、臂、手......

九大現代病，你中幾個？1、辦公臀，久坐臀部脂肪堆積快2倍；2、觸屏指，軟骨磨損不可逆；3、鼠標手，韌帶增生；4、電腦頸，盯電腦超4小時易脊柱側彎；5、沙發腰，誘發椎間盤突出；6、汽車腎，脫水誘發結石；7、屏幕眼，熄燈玩手機更傷；8、耳機聾，90分......

第一寶：盆栽現在，越來越多的迷你盆栽被白領們點綴在自己的辦公桌上，別小看這些花花草草，它們可是天然的保健醫生。比如，蘆薈可以分解電腦排放出來的苯、甲醛等有害氣體，淨化室內空氣；富貴竹則是辦公室的活氧吧，不僅釋放大量的......

電腦輻射是不可避免的，但可以減少。平時護膚的時候，隔離霜的這個步驟一定不要省略，不然，一段時間之後，你會發現肌膚的狀況越來越糟糕。如果你是辦公室女郎，或者生活中離不開電腦。在平時的飲食中，要注意攝取一些對眼睛有益的......

一般辦公室的工作對於準備懷孕的準媽媽來說不會有很明顯的影響，然而長時間的久坐確有潛在危機，久坐有什麼危害，準媽媽又該如何應對呢?危害一：影響備孕易患盆腔炎、附件炎長時間維持坐姿，缺少活動，會對身體的血液循環造成不......

久坐不動會憋壞宮頸劉主任表示，長時間坐着，女性的盆腔容易充血，導致附件和宮頸的血液循環不暢通，而且長時間坐着陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來就比較容易發生感染，導致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。而且......

長假許多人忙於拜年應酬，狂吃猛喝，生活沒有規律，平常的體育鍛煉也停了下來。專家建議，上班一族可按如下方法進行辦公室健身。1.逆腹式呼吸法，取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸氣，同時腹部內收，胸部上提，橫隔膜下移，肺部吸滿了空氣......

一、嗜飲咖啡危害多。1、降低受孕率。男女雙方每天各喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%;2、容易罹患心臟玻咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高;3、降低工作效率。每次喝咖啡超過5......

近日，有關機構發起了一項名爲誰動了你的‘好孕氣’——70、80後生育力狀況的網絡調查活動。調查結果顯示，幾乎所有被調查者都發現自己至少有一項或一項以上的壞習慣，在悄悄偷走自己的好孕氣。壞習慣......

1.俯身提壺動作過程：兩腳前後分開，身體前傾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。手臂自然下垂，屈肘，緩慢提起水瓶至肘與肩同高，再緩慢降低至起始姿態。2.坐姿屈肘上舉動作過程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中......

近年來，都市白領特別是長期使用電腦的上班族乾眼症高發。專家提醒注意用眼衛生，謹防乾眼症危害健康。在武昌一家公司上班的嚴先生白天上班離不開電腦，晚上也經常掛在網上看小說、看電影。前幾天他因眼睛不適到醫院就診，醫......

1、大步大步地走路是良好的運動方式有50歲的男性和女性通過招募給出了自己的運動方式——下班回家的時候提前一站下車，然後大步走路回家、天氣好的時候就在傍晚吃完晚飯後夫妻一同出去散步。如今，爲了身體健......

對於上班族來說，工作日在辦公室裏面一坐就是一整天，屁股很難從椅子上挪動開來，長年這樣的生活，很容易就會出現辦公臀了。誰都不想辦公臀出現在自己身上，特別是愛美人士。可是爲了生活，我們必須每天久坐，這是避免不了的事情。......

小編推薦：讓脂肪消失的9種食物堤防下面這些最讓乳房受傷害的坐姿女性伏案工作或學習時，若忽略了乳房的保健，可能會出現乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀。這些病症日趨增多，對雙乳健康的危害非常之大，長期處於辦公室工作......

對於患有前列腺疾病的辦公室職員來說，會議室裏的軟椅子是一大殺手，坐在軟椅子上，壓迫的部位正好是前列腺，時間一長，就會感到會陰麻木。此外，前列腺還怕冷，一些會議室空調開得非常低，距離空調近的人常感排尿不舒服。很多男性習......

第一杯水（7：00-8：00）、蜂蜜水排毒養顏蜂蜜是美容護膚佳品。現代研究表明，內服或外用蜂蜜，能有效減少色素沉着，防止皮膚乾燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩，並可減少皺紋和防治粉刺，起到美容作用。清晨起來用蜂蜜水來給身體進補第一杯......

久坐族臀部脂肪很難減掉，嚴格控制糖的攝入極爲重要，英國飲食協會的專家建議，每週應食用兩份魚肉，或是歐米伽-3脂肪酸補充劑。臀部越來越大，大腿越來越壯碩，上身卻很正常，越來越多的現代人擁有梨形身材，這種體型被英國專家稱爲......

如今，坐在辦公室裏辦公的白領越來越多，每天坐在椅子上時間很長，如不注意身體保健，人的腰部、腹部和下半身肢體得不到鍛鍊，就會脂肪堆積、腰痠背痛、身體早衰、疾病纏身。具體做法是：1.緊腰收腹先伸直身體，做一次深呼吸，再緊腰......

密歇根大學的一項調查表明，坐辦公室的人們有3/10的時間會脾氣古怪，愛發牢騷、易怒。那麼如何讓這些辦公室壞情緒遠離自己呢?我們爲你準備了8種壞心情清除術。該發泄時就發泄：有時擺脫壞心情的最明智做法就是別抑制它，而是......