謹以此文獻給Jennifer，希望她更加年輕漂亮。希望女同胞們看到這篇譯文能有所啓發，男同胞們也可以參考一下或推薦給心愛的人。過度曬太陽會毀掉好皮膚，吸菸也是如此。但除此之外還有什麼會毀壞我們的良好形象呢？請看以下這......

第一，節律與疲勞由於受清醒一睡眠週期的影響，人會在每天的同一時刻感覺到睡意陣陣襲來，也會在同一時刻感到精神抖擻，做事情事半功倍。順應這種節律，保證睡眠充足，對消除疲勞是極爲重要的。例如一個人在晚上11時至半夜之間入......

重磅防曬多數人認爲塗抹了高係數防曬品就不用再補搽，防曬的重點應該是勤補勝於高係數，只要徹底做好以量產能及重複塗抹兩項工作，防曬工作就大功告成了。(左)GIVENCHY紀梵希淨白盈採多元防曬隔離霜SPF50/PA+++RMB550/30ml......

中國養生新觀念：在人們的心目中，許多人盡皆知的健康法則是牢不可破的，但這些法則真的適合所有人羣嗎?對於某些人羣來說，有些法則也許打破也無妨。每天喝八杯水，吃五份果蔬，保持八小時的睡眠，這些聽起來都會覺得累，那麼就不用......

牛蛙的營養價值非常豐富，味道鮮美。每100克蛙肉中含蛋白質19.9克，脂肪0.3克，是一種高蛋白質、低脂肪、低膽固醇營養食品，備受人們的喜愛。牛蛙還有滋補解毒的功效，消化功能差或胃酸過多的人以及體質弱的人可以用來滋補身體......

秋冬是孩子感冒的高發季節。因爲寶寶的免疫系統還未完善，很容易就染上感冒。本文我們就一起來看看秋冬季節預防感冒的法則都有哪些。雖說現在醫學發達，有效治療感冒的方法很多。但預防總比治療要強，我們總不願意看着寶寶......

1、是清淡少油膩，搭配要合理。過分充足的營養使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人羣中的發病率明顯升高。節假日活動量比上班時要少，人們又常睡個懶覺，幾天假期又長几斤體重是常見的問題之一。因此最好注意調整一下自己的......

充足睡眠增加新陳代謝心情不好的時候不僅僅只有甜食會讓你感到滿足，睡眠品質也關係到你的荷爾蒙水平。失眠的人很容易分泌更多的皮質醇，能夠讓身體儲存脂肪。缺乏睡眠會引起你身體中的飢餓荷爾蒙的分泌，這些荷爾蒙會影響......

睡眠法則：合理睡眠、午間小憩睡眠質量異常可影響疾病的發生與發展。研究表明，阻塞性睡眠呼吸暫停已成爲中老年人冠心病的獨立危險因子，會使血管硬化的機會明顯增加，從而增加心血管疾病的發病率與死亡率。對6600名40歲以上......

適度有氧運動適當的運動是指運動後感到愉快而不疲勞的運動。睡前6小時進行30分鐘的有氧運動，要注意不要在臨睡前運動。最好快步走30分鐘，然後慢步回家，再用熱水泡腳(浸過足背部)，能夠幫助睡眠。體質較差的人，適合太極、氣......

光子脫毛術後護理守則：1、光子脫毛手術後個別部位可能形成細小痂殼，注意不要用手抓傷。2、極少數患者光子脫毛手術後反應可能較重（如紅腫或水皰），應儘量避免擦傷，如有破損可塗抹抗生素軟膏以防止感染。3、光子脫毛後，患者勿......

女性45歲以上往往就有雌激素分泌減少，月經失調之跡象出現，雖說更年期是人生的一種自然過程，但是停經更以後雌激素不足的結果，需要了解更年期前、更年期、到停經後的身心保養方法。已經絕經的女人，卵巢功能萎縮、雌激素降低......

１、天天吃豆與豆製品豆類和豆製品既能有助於解決營養不良，補充人體所需蛋白質，又可以預防營養過剩，不像吃肉那樣會增加膽固醇。其中，大豆是現有農作物中蛋白質含量最高、質量最好的作物。２、菌菇類食品要納入膳食結構香菇、......

治痘藥：內服藥、外用藥內服藥1、泰爾絲，能抑制雄性激素的分泌而減少油脂分泌，控痘效果非常明顯，但會令皮膚缺水、乾燥；如果準備懷孕的話，還需先停藥1年半。所以一般只建議痘痘非常嚴重時才用。2、美滿黴素，抗藥性很小的抗生......

20歲—30歲：少吃甜食，少量飲酒，少吸香菸這一年齡段，男人的身體新陳代謝開始放慢，甜食由於含熱量過高，容易轉化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或戒掉。由於這一年齡段的男人正是幹事業、交朋友的大好時機，平時娛樂、喝酒的......

到了冬季，寒冷的天氣很容易讓我們犯懶而忽略了對肌膚的保養。在冬季缺水的季節，如何讓肌膚做到補水保溼是非常重要的，今天小編就來教你3招保溼祕訣，即使你是懶女一樣步驟很簡單喔！保溼妙招STEP1：清晨按摩法深層補水在忙碌的......

1、經常喝水女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。2、關注體型一個女人的美麗姿態都盡現在其體態上。很多女性極力追求着苗條......

女性想要遠離婦科病，那就要時刻的注意私處的衛生，懂得如何正確的保養自己的私處。下面小編就爲女性朋友介紹私處完美保養九大法則。法則1：保持清潔每天用無色、無味的洗浴皁，在手中揉出泡沫後，再用泡沫輕輕搓洗外陰。我們......

對於很多愛美人士來說，化妝品的選購是一件非常重要的程序。選購化妝品的時候，要學會試用，看看適不適合在自己，今天小編給大家介紹幾種化妝品的試用。化妝水1.不少爽膚水爲了二次清潔與消炎效果添加了少量酒精成分，直接湊近......

如何預防早泄？早泄是已經成爲一種高發的男性疾病，它給男性帶來很多的影響，預防早泄變的尤爲重要。那麼如何預防早泄呢？下面就讓的早泄專家介紹一下預防早泄的四大法則。正確認識和對待性生活。進行夫妻雙方性教育，認識早泄......