一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。第一式：丹田小腹神闕穴方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其餘四指握......

飯後展開健身是可以的，但不能是馬上，因爲人體是需要一個時間來處理剛剛吸收的東西，因此飯後選擇健身的時間最好在半個小時以後，如果個人身體素質原因，可以一個小時後！這是爲何呢？小編帶你科學瞭解真相！飯後多久可以健身餐後與......

恰逢週末，你去參加喜宴，品嚐着酒店的美食，菜餚一道接一道的從服務員手裏端上餐桌上，最後少不了的上一個果盤，西瓜、西紅柿、哈密瓜等，這樣的果盤端上餐桌預示着這頓喜宴將近尾聲了。很多食客，可能會想着剛剛大魚大肉吃的實在......

在我們的生活中很多人都會選擇在飯後來一個水果，他們認爲這樣不僅有助於消化，而且也可以吸收營養，其實在飯後吃水果是一個誤區。今天的小編就來告訴你飯後做3件事會影響身體健康，一起來看看吧。第一件事：飯後立即吃水果通......

食後手摩腹。食後按摩腹部，既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環，有益於增強胃腸功能，又可作爲一種良性刺激，通過神經傳入大腦，有益於中樞神經系統功能的調節和發揮，有益於健身防病。具體做法：以掌心着腹，以臍部爲中心，慢而輕柔地......

相信許多人吃完飯都有同樣的感覺：慵懶發睏。如果吃完飯直接躺下會導致腹部脂肪堆積，從而增加體重，並且影響了胃的消化和吸收，時間長了可能會對身體造成嚴重影響，那飯後我們如何做好保健呢？和一起來了解一下吧。吃飯後如何保......

：飯後不要吃水果，飯後不要開車，飯後不要飲水，飯後不要吸菸，飯後不要跑步……看過太多的飯後禁忌，以致我們飯後坐也不是站也不是，躺着就更不是了!那麼飯後究竟可以做什麼?今天我們就來一起學習下吧!飯後欣賞音樂......

一般飯後你會做什麼呢?是吸菸，吃水果，喝茶，洗澡還是鬆褲帶，唱歌，散步，睡覺呢?如果你在飯後有以上的一項或多項習慣，要提高警惕了，這些生活細節正在謀殺你的健康!1.飯後飲水飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化......

健身是一件對人體非常有利的事情，不過現在的上班族並沒有那麼多的時間去健身，只能選擇在飯後健身，可是飯後身體處於休息階段，並不適合健身，飯後健身注意事項有哪些呢?飯後健身會怎麼樣呢?下面一起了解下飯後健身的知識吧!......

眼下，許多餐館爲了吸引顧客，都會在餐後上一盤美味的果盤。人們在酒足飯飽之後，吃上一些甜甜的水果，感覺非常不錯。酒店飯菜較爲油膩，少吃點水果清口是可以的，但如果有條件，水果還是應該和飯菜隔開一段時間。飽食後再接着吃水......

要知道，一日三餐是維持我們人體正常運作的基礎。健康的飲食，科學的進餐對我們的身體很有好處。要想在飯後這半個小時的黃金養生時間內做好養生工作，首先要把這些壞習慣改掉。飯後要避開這六大禁忌1、飯後水果即刻開吃有......

編輯推薦：從臉型判斷一個人的性格1、清潔牙齒，清除異味在辦公室準備一套牙具，吃過午餐後，立即清理牙齒，減少口腔異味和牙周疾病產生的可能，這不僅是對自己的健康負責和基本的禮貌，更可以達到一個淑女應有的脣紅齒白和吐氣如......

午餐是必不可少的一頓飯，人如果想要保護好身體健康，除了午餐的飲食之外，午餐後如何保養身體同樣十分重要，人如果在午餐之後做一些錯誤的事情，就會導致身體受損從而患上一些難以治癒的疾病，因此午餐後如何保養身體是人們必須......

飯前飯後動怒很傷身！古人的養生之道都是值得我們借鑑的，如食不言，寢不語、怒後不可便食，食後不可發怒，那你知曉古人所傳達的養生之道嗎？爲何在飯前飯後不能動怒呢？下面就來看老中醫是怎麼說的吧。中醫認爲，大怒傷肝，過度憤怒可......

很多人在大吃一頓後，什麼事情都沒有，而有些人總會引起肚子疼、痛、脹等症狀。千萬不要你小看這些吃飯時候的小狀況，這些蛛絲馬跡，表明除了身體隱藏有疾病的徵兆。跟着小編一起了解下10種飯後反應，表明身體健康問題。身體密......

晚上是很多人健身的時間，但是很多人也擔心晚上健身後吃飯會胖。另一方面，有些人認爲吃完晚飯再健身會消耗更多熱量。晚上健身後吃飯是否會變胖事實上，這個問題的答案是有條件的。如果你在晚上吃的是高熱量、高脂肪、高碳......

老人常說，飯後半小時是養生的黃金時期。我們該怎麼抓住這個時期，做好養生工作呢？要知道，一日三餐是維持我們人體正常運作的基礎。健康的飲食，科學的進餐對我們的身體很有好處。要想在飯後這半個小時的黃金養生時間內做好養......

如何做好每天吃完飯後的收尾工作,裏面的學問也不少。食畢，當漱口數過，令人牙齒不敗口香。每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢，當行步躊躇。這是明代醫家龔居中所著《福壽丹書·安養篇·飲食》裏的一段文字，......

一般飯後你會做什麼呢?是吸菸，吃水果，喝茶，洗澡還是鬆褲帶，唱歌，散步，睡覺呢?如果你在飯後有以上的一項或多項習慣，要提高警惕了，這些生活細節正在謀殺你的健康!飯後六個習慣堪比慢性自殺1、飯後吃水果不少人喜歡飯後吃點水果......

水是生命之源，我們都知道不管是動物還是植物都是看、離不開水的，水是可以保證我們健康的，那麼我們人類正常每天應該喝多少水呢在什麼時間喝水是健康的呢，現在我們詳細的分析看看。飯前還是飯後喝水好一般而言，醫生絕不會建......