中醫認爲，精、氣、神爲人身三寶，其中精是基礎、氣是動力、神爲主導，三者之間可相互轉化。倘若色慾過多，會損傷腎精，精傷則氣餒，氣餒則神散。而精嚴重耗傷，神、氣會無所依附，導致精氣神俱傷而致大病。
一、補腎烏髮藥膳——首烏煨雞
原料三黃母雞1000克，何首烏50克，生薑片、料酒，精鹽、麻油少許。
製作活三黃母雞常法宰殺，去皮，淨膛去腸雜;何首烏研碎，裝入紗布袋中，填入雞腹。雞入沙鍋，加清水至淹沒雞體，文火煨至肉熟，取出首烏袋，再加入料酒、細鹽、生薑、麻油等調料，文火再燉半小時即成。
功效大補腎氣。適用於男子陽痿及早衰、白髮早生等症。
二、藥膳療法：枸杞子紅棗粥
主料用枸杞子、紅棗、粳米。選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。開鍋後放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。本粥功能寧心安神，通心腎，故適用於心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。
首先男性朋友們需要了解的是牀上生活過多勞傷的類型過多的主要原因，才能具有針對性的解決方式，雖然都能補救，但並不是可以隨意的過多。
三、填補腎精藥膳——魚鰾燉豬蹄
原料魚鰾15克，豬蹄1只，蔥、姜、酒、鹽適量。
製作將魚鰾、豬蹄洗淨，豬蹄切成塊，同放入沙鍋中，加水、酒、食鹽、蔥、姜，燉至豬蹄酥爛，即可服食。
功效補腎益精、滋養筋骨。適用於腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力或帶下者，可常服。
四、飲食療法：蔥燉豬蹄
主料用豬蹄、大蔥。將豬蹄2個、大蔥150克分別清洗乾淨，備用。
把豬蹄和大蔥一起置鍋內，加入食鹽適量，加水;先用旺火煮沸，加入料酒、醬油、味精等調味，再用小火燉爛即可食用。
小編提示：男性朋友們需要了解的是牀上生活過多勞傷的類型過多的主要原因，才能具有針對性的解決方式，雖然都能補救，但並不是可以隨意的過多。婚後性生活是男女的一種生理需要，正常性生活應以每週2～3次爲宜，具體地說，應該以性交後第二天沒有疲倦不適感爲標準。若性交後感到周身無力、精神不振、頭暈頭昏、四肢無力、心悸氣短、食慾減退、腰痠背痛、整日昏昏沉沉的，說明性生活已經過多，應該及時節制，適當進補調養，或者到醫院就診。
