春天你是不是又養了一身膘，你是不是又以春困爲藉口沒有好好的健身。很多的上班族總是覺得自己沒有時間去健身房，如果你真的想要健身，在家裏也是完全可以的。今天就推薦幾個在家裏也可以做的健身動作，不要再偷懶了。
春困
懶得出門，飲食不健康，是很多人的真實寫照!
飲食不健康
不過運動可不能停，否則就是肥肉橫生!
贅肉
只有堅持健身打卡的朋友們才擁有好身材，動物也不例外。。。
健身
相信自己的堅持和努力會有回報!
健身效果
9個家用健身動作，這些動作可以鍛鍊到胸、肩、手臂、腹肌、背部，不需要借用太多器械，隨時隨地，健身就這麼簡單。
動作一
鍛鍊部位：手臂和背部
鍛鍊手臂和背部
動作二
鍛鍊部位：肱三和胸肌
鍛鍊肱三和胸肌
動作三
鍛鍊部位：肱三和肩膀
鍛鍊肱三和肩膀
動作四
鍛鍊部位：肱三和肩膀
鍛鍊肱三和肩膀
動作五
鍛鍊部位：肱三
鍛鍊肱三
動作六
鍛鍊部位：手臂和背部
鍛鍊手臂和背部
動作七
鍛鍊部位：肱三和胸肌
鍛鍊肱三和胸肌
動作八
鍛鍊部位：腰腹
鍛鍊腰腹
動作九
鍛鍊部位：腰腹
鍛鍊腰腹
動作都看會了吧，想要有好身材就不要偷懶了。你要是能堅持做這幾個動作一段時間，肯定能達到穿衣顯瘦脫衣有肉的效果。你要是還偷懶，不願意吃苦，那你的女神跟別人跑了，就不要怪別人了。
