很多人減肥的時候都會選擇吃雞胸肉，那麼爲什麼會在減肥的時候選擇吃雞胸肉呢？除了雞胸肉，減肥的時候還可以吃哪些食物？
很多人減肥的時候都會選擇吃雞胸肉，那麼爲什麼會在減肥的時候選擇吃雞胸肉呢？除了雞胸肉，減肥的時候還可以吃哪些食物？
減肥的時候爲什麼很多人選擇吃雞胸肉
雞胸肉是減肥神奇，雞胸肉是雞身上脂肪含量和熱量最低的一部分。以100克可食部計，雞翅的熱量是194大卡，雞腿是181大卡，而很多人愛吃的雞爪有254大卡，都遠高於雞胸肉的熱量。另外，相比於豬肉、牛肉、羊肉等畜肉，雞胸肉中的肌肉纖維更加細膩，蛋白質更加易於吸收和利用，所以更容易被大衆接受和喜愛！
雞胸肉中還含有豐富的蛋白質，可以爲人們及時提供飽腹感，減少進食量，從而避免攝入過多的熱量，達到減肥瘦身的效果。當然，雞胸肉作爲健身達人的必備食材，在運動健身中起到了非常關鍵的作用。因爲蛋白質是增肌的原料，增肌訓練不僅能提升基礎代謝，加速減肥，還能讓身形曲線更完美。
減肥能吃什麼肉
1、牛肉
在減肥的時候，我們可以吃一些牛肉，因爲牛肉的營養價值非常高，牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合於胖人食用的肉類。每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
2、兔肉
兔肉當中含有的蛋白質非常多，含有的脂肪非常少，適合減肥的人吃，兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含蛋白質較多，每百克兔肉中含蛋白質21.5克，含脂肪少，每百克僅含脂肪0.4克；含有豐富的卵磷脂；含膽固醇較少，每百克含膽固醇只有83毫克。由於兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。
3、魚肉
魚肉含有的不飽和脂肪酸比較多，能夠幫助我們降低膽固醇，一般畜肉的脂肪多爲飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。
還有哪些食物有助於減肥
1、用土豆代替主食。很多人對這種減肥方式嗤之以鼻，土豆中含有的澱粉那麼多，熱量那麼高，基本上整個都是碳水化合物，怎麼可能減肥呢？實際上土豆中的碳水化合物是一種惰性碳水化合物，不但比細糧中的碳水更難轉化爲熱量，而且轉化成的熱量也更低，是的的確確的減肥食物。除了土豆，地瓜也有類似的效果。雖然地瓜中的糖分含量很高，但是地瓜中富含豐富的粗纖維，可以幫助我們腸道蠕動，促進消化。只要我們掌握好食用的量，用土豆和地瓜代替主食，可以達到很好的減肥效果。
2、用雞胸肉代替豬肉。同樣質量的雞胸肉和豬肉相比，雞胸肉的熱量要低於豬肉一半以上並且雞胸肉中而脂肪含量極低，蛋白質含量卻很高，即便食用量比較大，也可以達到減肥的效果，很多增肌的人更是每餐必食雞胸肉。
3、用茶水代替飲料。相信很多人都有這樣的習慣，早上起來給自己沖泡一杯溫熱的咖啡，提神醒腦，整天都會是精力十足！可是你知道嗎？這樣一杯咖啡中的糖包和奶包，包含的熱量基本上相當於你半頓早餐了！如果換上一杯綠茶，不但同樣可以起到提神醒腦的作用，還可以幫助我們燃燒脂肪，甚至是抗癌。
4、用水果代替冰淇淋。相信聽到這裏很多人又要拍案而起：這完全是兩種不同的東西，再清爽的水果，難道有冰激凌消暑效果好嗎？我這裏說的可不是普通的水果，這就要感謝我們貪吃而又智慧的北方人民了，他們在物資非常匱乏的年代發明了凍梨，凍柿子這些美食，完全可以取代冰淇淋的作用。同樣，經資深吃貨介紹，冷凍的香蕉，榴蓮，西瓜味道都是非常不錯的。
