我們都知道人蔘是一種大補的珍貴藥材，沒什麼事是不會主動去吃人蔘的，因爲很容易補過頭了，把身體補的上火這樣是得不償失的，但是也有很多人都利用人蔘來強身健體，也就是利用人蔘來達到保健的作用，其實生活中也是有一種食物功效堪比人蔘的，我們沒有必要去花大手筆買人蔘，保證按時吃這種食物就可以了。
糙米的功效非常強大
糙米其實就是一種粗糧，做出來的飯口感吃起來就比較硬，沒有那麼軟，但是吃糙米的好處是很多的。
現在吃糙米漸漸的已經成爲了一種比較時尚的養生方法了，糙米做出來的飯菜口感比較堅硬，但是吃糙米是有很多好處的，它是可以爲我們的身體提供一些熱量的，還能有效的調節我們身體的新陳代謝，功效很強大。
很多人都不知道，吃糙米其實是可以緩解貧血的，並且吃糙米可以短時間內爲我們的身體提供大量的熱量，常吃糙米能夠促進血液循環，並且還能降低脂肪與膽固醇的作用。
而且糙米的胚芽當中更罕有豐富的維生素E，能促進血液的循環，並且還能有效的維護全身既能，糙米對於肥胖和腸胃功能障礙的患者都有很好的療效的。
吃糙米也是有一些注意事項的
糙米最好不要和牛奶一起吃，因爲牛奶與糙米湯一起吃的話就容易導致維生素A大量的損失，如果長期用這種搭配，那麼就容易導致夜盲症的出現了。
有腸胃病的人最好也不要經常吃糙米，糙米的膳食纖維多，能活躍腸道，所以就容易導致腹瀉的情況發生。
糙米能護膚還能護髮
糙米當中含有豐富的維生素B，是皮膚與黏膜的健康衛士，很多人容易有頭皮屑，頭髮也容易出油或者是脫髮等，這都是和體內缺乏維生素B有着很密切的關係的，很多人臉上容易長痤瘡，那麼我們也可以吃糙米。
吃糙米能滋潤肌膚，均勻油脂的分泌，讓女性的皮膚變的更加光滑白嫩，面色豐盈，頭髮也會烏黑閃亮，並且還能減少乾枯脫髮與白髮的產生。
糙米對我們的身體健康有着非常好的療效，而且吃糙米我們也不用擔心補過頭，因爲糙米可以幫助我們的身體清除掉很多的垃圾，是一種非常不錯的食物。
