減肥不僅要靠運動，飲食也是非常重要的，有些食物吃了容易長胖，下面跟着小編一起來看下。
立秋雖然已經過了，但是天氣依舊炎熱，愛美的你是否還是健身房操場各種跑？雖然你依舊努力健身，但是卻依然沒看到什麼效果，其實減肥不僅僅是要邁開腿，最重要的還是管住嘴！
小編前段時間爲了把大腿的那兩團贅肉瘦下去，可是各種瑜伽運動練的半死，但是結果卻是體重胖了兩斤，後來才知道，原來是吃太多了！查了下減肥食譜才發現，有些個體食物的熱量真的是大的驚人！
一不小心多吃一口，一整天的減肥成果就白費了，趕緊看看有沒有你經常吃的食物。
1、芒果
雖然是水果，但是芒果的熱量可一點都不低啊，提到芒果不得不提水果中熱量的佼佼者香蕉了。一根香蕉大約有90大卡的熱量，是常見水果熱量最高的，吃一根香蕉大約要散步一小時。所以，想要用水果來減肥的妹子，這兩種水果儘量用其它水果代替哦。
2、油條
很多人早餐喜歡吃油條，一根油條大約含有270大卡左右的熱量，且脂肪含量也很高，所以，你吃進去的不是早餐，而是一堆肥肉，小編也喜歡吃油條，但是每次辛苦的做完運動，再看那黃燦燦的油條總感覺如果吃進去罪惡感會很大啊。
3、薯條
薯條是常見的垃圾食品中的前三甲，薯條的熱量和油條不相上下，本來是蔬菜的土豆一經油炸熱量就蹭蹭蹭的往上漲，研究顯示吃一小包油條要爬1000級的樓梯才能消耗掉，一想到這個嚇的小編趕緊丟掉手中的薯條，太可怕了。
4、腐竹
火鍋和涼拌菜最常見的夥伴，小編一開始一直覺得腐竹和豆腐一樣都是屬於熱量極低的減肥食品，可萬萬沒想到，一百克的腐竹和同樣重量的豬肉相比，熱量還要高！
5、餅乾
餅乾是很多上班族的日常常備品，肚子餓了來一包，無聊的時候來一包，研究顯示經常吃餅乾，半年可以長胖15斤。看到這個數據是不是很嚇人？每片巧克力餅乾中就含有50大卡的熱量，每天吃上6片半年就可以讓你長胖15斤，看到這個你還敢吃嗎？
有人說這也不能吃那也不能吃，那麼還有什麼樂趣，也不全是這樣的，下面這幾種食物就很減肥哦。
1、凍豆腐
經常吃凍豆腐會很有飽腹感，且凍豆腐的營養豐富熱量又低，常吃可以使體內儲存的脂肪不斷減少，有利於脂肪的排出，從而達到減肥的目的。
2、竹筍
經常食用竹筍可以促進腸道的蠕動，幫助身體消化預防便祕，且竹筍的熱量低、脂肪含量低，是減肥的最佳助手。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
