脾氣暴躁是很多人在日常的生活中都會遇到的，或是自己就是這樣的人。而人是不會無緣無故的發脾氣的，特別是脾氣暴躁的人。而不同的人脾氣暴躁的原因也是不同的，今天小編就爲大家詳細的介紹一下孕婦、小孩、老人等脾氣暴躁的原因及解決方法。
目錄
1、瞭解什麼是脾氣暴躁 2、脾氣暴躁的原因
3、小孩脾氣暴躁的原因 4、老人脾氣暴躁的原因
5、學生脾氣暴躁的原因 6、孕婦脾氣暴躁的原因
7、女人脾氣暴躁的原因 8、男人脾氣暴躁的原因
9、克服脾氣暴躁的方法
瞭解什麼是脾氣暴躁
釋義1
指急躁的情緒。
暴躁是指在一定場合受到不利於己的刺激就暴跳如雷的人格表現缺陷。
暴躁有相當的情景性，並不是在任何場合都會顯露出這種心理問題。暴躁一般是在熟人或親朋好友之中才暴露無遺，而在生人或生疏的環境中點，它只是伴有消極激情的火爆脾氣，自身能意識到，也有改變的願望。
釋義2
遇事易急。
近義詞：煩躁 ，急躁， 粗暴。
反義詞：溫和 ，溫柔 ，親切。
相關文獻
元張光祖 《言行龜鑑》卷一
“君子所養，要令暴躁邪僻之氣不設於身體。”
《儒林外史》第一回
“ 時知縣 此時心中十分惱怒，本要立即差人拿了王冕來責懲一番，又想恐怕 危老師 說他暴躁，且忍口氣回去。”
陳登科《風雷》第一部第五十章
“你的性情暴躁，容易激動，爲何不能克服呢？”
柳青《創業史》第一部第二二章
“ 生寶 聽了，不由人不發暴躁！原來老漢就這樣給兒子傳授聰明哩！”
脾氣暴躁的原因
在現在這個競爭日益加劇的社會，活着就是一種挑戰。每天不知道要面對多少挑戰和壓力，不知不覺中我們的內心開始煩躁起來，脾氣日漸暴躁，到底是什麼讓我們的脾氣越來越暴躁？
想完美地解析脾氣暴躁的根源，不是件容易的事情。
首先，脾氣暴躁肯定有生物學基礎，比如體內激素水平。雄性激素含量高的動物(包括人類)，通常比較好鬥、容易衝動。典型的例子就是經過閹割的烈馬，脾氣會變得溫和。
在生物鐘的低谷期，比如體力、情緒的低谷期，人也容易失去耐心。
人類畢竟比低等動物複雜，除了生理因素，心理因素也會導致情緒起伏。比如：極度缺乏安全感的時候，人會變得神經質、充滿敵意，變得好鬥。
另外，心理長期受到壓抑、一直得不到情緒宣泄;一旦有導火索，就會一觸即發。
心胸開闊、自制力強的人相對容易克服脾氣暴躁，這當然需要時間的歷練。
衝動往往會導致無法挽回的災難，因此，人們常說：衝動是魔鬼。
一、成年人脾氣暴躁原因大部分歸結於壓力
衆所周知的，現在的白領不同於過去了，現在的白領每天面臨着巨大的壓力，內心每天都在保守着摧殘，如果白領應該具備的心理素質沒有，很可能內心防線崩潰，脾氣經常的暴躁。如果是這樣，就要調節了。適當的聽一些可以治療脾氣暴躁的音樂都是不錯的選擇。
二、小孩子脾氣暴躁多半是周圍環境影響
有很多家長也對這個很迷惑，有時候會問自己“小孩子脾氣不好是天生的嗎”。其實大部分的時候不是這樣的。需知道孩子的性格形成大部分是受家長的影響。這就是爲什麼父母不應該當着孩子吵架的原因。如果你的孩子不是天生就性格有問題，那後期的脾氣暴躁多半是由於它周邊的環境影響的。
三、老年人脾氣暴躁多半可能是疾病
疾病徵兆。有些老人脾氣暴躁，可能與身患某種疾病有關。如肝病患者，虛火亢盛，心情煩躁，平時容易發脾氣。
所以，不同的人羣脾氣暴躁的情況不一樣，必須具體分析具體對待，但是不論哪類人羣，經常的脾氣暴躁都必須嚴格的對待起來，不要導致成 躁狂症。
小孩脾氣暴躁的原因
孩子幾乎都是家裏的寶貝，每一個家長或是長輩都是盡其所能的呵護，而很多人的家長會發現有的孩子脾氣會非常的暴躁，那麼這都是什麼原因引起的呢？又有哪些方法來改善會是緩解呢？下面我們就一起來看看吧！
壞情緒原因1： 無理取鬧
一般都是比較小的寶寶容易犯的錯。起因可能有很多，比如：寶寶不喜歡刷牙，所以每次刷牙的時候，他就故意搗亂或吵鬧;寶寶不讓父母離開，媽媽爸爸急着去上班，他就是不讓;到了商店裏，他一定要買和家裏一模一樣的玩具，不買就大吵大鬧等等。
應對招數：轉移注意力
對待年齡比較小的寶寶，書上說的要講道理這一套，肯定是行不通的。寶寶比較在乎自己的感受，如果態度強硬地逼寶寶就範，也會搞得大人、寶寶都非常生氣。比較好的辦法就是想辦法轉移寶寶的注意力。既讓寶寶有新鮮的感覺，又不會違背父母的原則。
壞情緒原因之2： 遭遇失敗
寶寶的心非常簡單和單純，但是也非常脆弱，經不起一點打擊。比如，寶寶很用心地在拼拼圖，但是拼了半天，都不成功;或是很努力地搭積木房子，搭得很高的時候，房子突然塌了。寶寶覺得自己沒有想象當中那麼能幹，就會情緒低落。
應對招數：同情並給與鼓勵
告訴寶寶，其他小朋友也可能發生過類似的情況，也無法完成這個任務，讓寶寶覺得“這件事情很多人都遇到過”，以此緩解寶寶的壓力和自責的情緒。父母同情的表達可以拉近與寶寶之間的距離，而拉近距離之後的勸慰效果會更佳。不要吝嗇你的親情，輕吻一下寶寶或抱抱他，都是讓寶寶擺脫壞情緒的好方法。等寶寶情緒稍稍穩定後，再幫他找到失敗的原岡，一起完成原先的任務。
壞情緒原因之3：要求得不到滿足
寶寶終歸是寶寶，不懂得控制自己的慾望和情緒。當他在街頭因爲得不到想要的玩具當衆哭鬧甚至躺在地上耍賴時，父母要如何控制自己的情緒呢？很多父母也許都會忍不住厲聲喝斥，但這對控制場面毫無用處，對安撫寶寶的情緒也是沒有幫助的。寶寶會很長時間憤憤不平，他不覺得自己做錯了什麼，覺得是父母對他不好。
應對招數：保持冷靜教導寶寶
的確，最令父母尷尬的情形，是寶寶在公衆場所鬧彆扭。但是大人這時必須讓自己先冷靜下來，不要大聲喝斥他，因爲你的干預愈多，他的脾氣可能愈強烈。寶寶鬧情緒，有時是帶點試探性質的，大人表現得愈在乎，他可能愈是過分。建議這時，你先深呼吸，由一數到十，平靜自己的情緒，穩定下來再跟寶寶說話，這也是給寶寶一個調整情緒的時間。寶寶見你如此冷靜，就可能覺得無趣而收斂了。如果寶寶仍然無法冷靜，就告訴寶寶“我們現在要走”，然後抱走他，等到了無人的場所，就試試讓他哭夠了自己安靜下來吧！當然，你也可以在安全的前提下，離開他一會兒，寶寶“打仗”找不到對手，過一會兒他自己就會感到沒有意思，發脾氣也就停止了。
暴怒發作與孩子的性格有關，但頻頻發作的原因往往在於家長身上。
首先，是家人的溺愛
父親、母親或爺爺、奶奶過分疼愛孩子，總怕孩子受委屈，爲了博取孩子的歡心，有求必應，而不考慮這種要求是不是適當。這樣就逐漸使兒童滋生了一種自我爲中心的意識。自我爲中心的孩子，無論做什麼事，都是以自己的意志爲轉移，隨心所欲，爲所欲爲。有時，父母覺得孩子的要求過於無理，本不想答應，但孩子一發脾氣，就立刻加以滿足，這是一種最糟糕的做法。因爲孩子從這樣的事情中知道，發脾氣是滿足願望和要求的最有效的手段，於是就變得更容易發脾氣了，造成了惡性循環。
其次，是家庭教育缺乏一慣性和一致性
今天禁止的事，明天便鼓勵去做，父親認爲是好事，母親說壞，爺爺同意的事情，奶奶偏要阻攔。這樣就會增加孩子的受挫感，從而導致煩躁和暴躁。
再次，是父母對孩子要求過分嚴格
孩子稍有過錯或沒有按要求去做或做的不好，父母就嚴加訓斥甚至把孩子狠狠地揍一頓。這種做法會造成兩種不良結果。其一，使孩子感到不滿和壓抑，這種不滿和壓抑會在以後的某種場合中表現出來;其二，父母的舉動，爲孩子提供了一個效仿的榜樣，一旦環境適當，孩子也會表現出同樣的暴躁和攻擊性行爲。除此以外，疾病與生理條件也是引發壞脾氣的原因之一。神經衰弱的兒童特別容易興奮、發脾氣，處於疾病和疲勞狀態中的孩子也常常有煩躁不安，易於發火的表現。
如何教育任性發脾氣的孩子
"故意忽視"方式對於減少學前兒童任性的行爲尤其有效。孩子無理取鬧時，若是加以責備或給予注意，反而可能在無意中獎勵了不良行爲。假如孩子發脾氣時，你可採用故意忽視來糾正這種行爲。此時，如果孩子是在安全的地方，那麼你就可以離開去另一個房間，直到他停止發脾氣你再回來。或者你轉過身，假裝在做其他事情。當他的不良行爲終止時，再給予他充分的關注。切記一定不要對孩子的不良行爲妥協而給予任何形式的獎勵。
“故意忽視”的要點
(1)轉移對孩子的所有注意力;
(2)拒絕爭辯、責備或交談;
(3)將頭轉開並避免目光接觸;
(4)不要表現出生氣的樣子;
(5)假裝專注於其他事情或離開房間;
(6)保證使孩子的不良行爲得不到任何形式的獎勵;
(7)當孩子的不良行爲終止時，給予極大的關注。
老人脾氣暴躁的原因
一個人有愛發脾氣的毛病，確是令人苦惱和遺憾的英國生物學家達爾文說過：“人要發脾氣就等於在人類進步的階梯上倒退了一步。”這話未免有點過頭，但發脾氣的確容易使人失去理智，有時甚至會使親朋成爲冤家對頭，而對那些上了年紀的老年人來說，發脾氣對身體的危害就更大了。
一些老人總愛發脾氣，究其原因大多存在以下一些情況。
一是心胸比較狹窄
這類老人凡事喜歡斤斤計較，別人稍微觸犯了他，如無意中踩了他的腳，或不慎把髒水弄到他身上，他就不肯原諒，要大發脾氣，甚至大罵一通。有的則對別人過於苛求，沒有達到自己的目的，就要發火。
二是虛榮心過強
有些老年人常常以“長者”、“老者”、“過來人”自居，在生活中處處要設法維護自己的尊嚴和權威，一旦有誰冒犯了他，傷了他的面子，就會大動肝火，發起脾氣來。
三是性格變異
老年人經常性地發脾氣，實際上是心理衰老、性格變異的反映。這些老年人進入老年期後，社交能力逐漸減弱，自我封閉性增強，遇事固執過敏，急躁易怒，情緒波動大。
四是疾病徵兆
有些老人脾氣暴躁，可能與身患某種疾病有關。如肝病患者，虛火亢盛，心情煩躁，平時容易發脾氣。
老年人常發脾氣，會給家庭生活和人際關係蒙上陰影，因此一定要設法加以改正和控制。實際上，一個人的性格和脾氣，通過自身的心理調節和自制力是可以改變和防止的。生活中有許許多多過去愛發脾氣的同志，後來都學會了正確的自我控制。建議常愛發脾氣的老年朋友，平時多參加一些集體社交活動，多找那些心胸開朗、脾氣好的鄰居、朋友聊天，經常與他們作伴。同時，也可請家人子女隨時隨地督促，這樣，愛發脾氣的毛病是可以改掉的。如果屬於病症反應的脾氣急躁者，應及時到醫院檢查就診。
老人脾氣暴躁小心是癡呆症
關注老年人心理健康已成爲社會各界需要提上日程的事情。一份科普資料表明，由於大腦功能的退化和離退休前後生活的急劇變化，老年人中85%的人或多或少存在着不同程度的心理問題。心理建設尤其重要。
心理醫生被遺忘的角落
俗話說老小老小，越老越小。老人真像這句話所說，變得像小孩一樣任性、固執、暴怒和健忘，這樣在心理醫生眼裏就可能成爲一個心理疾病患者。近年來，廣西社會各界對老年人的身體健康給予了相當大的關注，然而老年人的心理健康還是個被遺忘的角落。
有關資料表明，老年人中85%的人或多或少存在着不同程度的心理問題，27%的人有明顯的焦慮、憂鬱等心理障礙，0.34%的人則有一定的精神分裂症狀存在，0.75%的人患有老年癡呆症。廣西的心理專家稱，在廣西，心理健康治療起步晚，老年人的心理保健仍是一項空白。
這幾年廣西經過專門培訓具備心理疾病治療資格的醫生爲數不多，在首府只有廣西醫科大、區人民醫院、南寧市第一人民醫院、五醫院四所醫院擁有這樣的專業醫生。廣西的心理健康事業無可否認處於相對落後的狀態。首府幾家開設有心理諮詢門診的醫院，來治療心理疾病的病人中，你很難看到超過50歲的患者。中華醫學會心理學會會員、廣西醫科大學心理諮詢門診主治醫生劉建榮從醫12年來，只遇上十幾個老年病人，其中多是熟人介紹或別的科室轉過來，僅有幾個是主動來就診的。
心病類型孤獨、抑鬱和焦慮
孩子大了，像小鳥一樣飛出了父母壘起的窩，留下年老的父母孤獨守着空空的老巢。在廣西，2000年第五次全國人口普查結果顯示，我區65歲以上人口爲319.82萬人，佔全區總人口的7.12%。目前約有1/3的老年家庭出現“空巢”現象，且仍在增加。空巢現象使醫學產生一個新名詞“空巢綜合症”，退休後一下沒了壓力而變得百無聊賴的老年人，各種內分泌水平低下，腦血管衰老，更易引發老年抑鬱症。同時，老人婚姻破裂問題、再婚問題，再婚後的房子、財產及與對方子女相處出現問題等，都可能引起老年抑鬱和焦慮。老年抑鬱症表現的症狀很多樣化。有的老人孤獨自閉不合羣;有的這也不舒服那也不舒服，焦慮、失眠;有的甚至覺得了無生趣直鬧自殺。
老年癡呆也屬心理病範疇
一旦老年人突然脾氣變得很暴躁，記憶力也大幅衰退，身邊的人就要考慮讓老人到心理門診進行鑑別，是一般的老來記憶衰退，還是老年癡呆的早期表現。通過心理科或精神科及時干預，老年癡呆的治療效果一般很明顯，至少可有效緩解。據醫生稱，遺憾的是，一般只是老年人的兒女過來諮詢一下，病人總稱“沒有神經病”不肯來。臨牀上遇見的這類病人通常已是病得癡癡呆呆，由別的科室請去會診才轉過來。
軀體小病引出心病
劉建榮醫生12年從醫遇到的10多個老年病人，都有一個共同的特點，多是軀體的小恙引起多種心理障礙症狀，如老年憂鬱症、焦慮症等。劉建榮醫生稱，老人退休後，會面臨各種無法迴避的變故，如老伴、老友去世，身體衰老、健康每況愈下。這些問題均會讓老人感到恐懼和危機，一旦身體真的出現了毛病，無論大小都容易出現過分擔心的表現，進而對一切都不感興趣，情緒低落、焦慮、失眠，引起憂鬱症。
各方說法心病還要心藥醫
不少心理醫生認爲，老年人的心病需要積極預防和求治。作爲老年人本身，應端正心態，接受現實，不論遇到什麼困難，一定要對生活抱一種現實的積極態度，自己關心自己，寬慰自己，設法保持心理平衡。人老了，空閒時間多了，老年人可藉此多學一些東西，培養多種興趣和愛好。也要多參加公益的事業和活動，讓自己變得忙碌而充實。人一忙了，孤獨寂寞就沒了;並且學了知識、爲他人作了貢獻，還有成就感。同時要加強人際交往，不要把自己禁錮在房間裏，應走訪親戚朋友、鄰居，防病於未然。
多些老年機構
各地可以加強社區老年文化建設，增加一些老年心理諮詢機構，以豐富老年人的精神文化生活。據南寧市大板一區居委會有關負責人稱，該市是民政部啓動的“社區老年福利星光計劃”的試點城市，已有許多社區享受到“星光計劃”帶來的好處。“星光計劃”爲老人們創造了更多的交流機會，有利於老人們的身心健康。
交流勝於錢物
不少子女認爲孝順老人就是多給錢，讓他吃得好穿得好。事實上老人最重視的還是家庭和親情。南寧市一家五好家庭的主婦劉女士稱，作爲子女和晚輩更應重視對老人的精神贍養，讓老人感受到天倫之樂，消除寂寞煩惱。不管工作多忙，子女都應常常回家看看，陪陪老人，加強和老人的溝通。有事了多與老人交流和溝通，讓老人有被需要感和重視感。
典型病例疑心生暗鬼
南寧市黃老太太平素活潑要強，與老伴感情很好。兩老退休幾年後，老伴從街道、單位或老年活動中心的各種公益活動找到了寄託，經常出去跳舞或忙個不停。老太太逐漸有了意見，有一回正好感冒了，老伴照顧沒有了以往的周到，自己躺在牀上就東想西想，懷疑老伴有外遇，越想越真，一蹶不振，乾脆臥牀不起，直鬧自殺。急得小孩上躥下跳，老伴解釋也沒用。最後經過劉建榮醫生半年心理治療，效果不錯。
一病生百“病”
某機關單位退休幹部李老頭，一向身板硬朗。65歲時沒了老伴後，心情一直不好。隨後幾年中幾位親朋好友相繼因病去世。每死一位老友，他都要從醫書上詳細地瞭解朋友死去的病症和病因，越看越害怕，總擔心有一天輪到自己頭上。68歲時他因病住了幾天院，醫生稱病好可出院，他卻覺得根本沒治好，渾身上下到處不舒服，自己查書總覺得被各種已知或不知的疾病纏身，一次次地要求醫院檢查，雖然沒查出什麼他還是疑慮重重。最後變得失眠、不思茶飯，不願出門見人。經心理治療後他才走出陰影。可見，心理健康尤爲重要。
學生脾氣暴躁的原因
暴躁這種不良的個性品質，通常多見於性格外向兼有神經質傾向的青少年。其主要表現包括：沉不住氣、易受激惹。聽到一句不順耳的話就火冒三丈，脣槍舌劍加以還擊.甚至拳腳相加;受到一點刺激便大發雷霆，大聲怒吼斥責別人，臉漲得通紅。在他發脾氣時，老師批評他也不服氣。
暴躁這種不良的個性傾向，同遺傳素質有一定的聯繫、有的暴躁的孩子他們的家庭裏常有類似的家庭成員。比如父親或母親，也可能是爺爺或奶奶脾氣暴躁，受長輩的影響和神經類型的遺傳，孩子也變得脾氣暴躁。此外，家庭教育中的放縱、溺愛也是暴躁脾氣鑄成個性缺陷的重要原因。
另外，挫折也是引起脾氣暴躁的原因之一。受到挫折者往往想要發泄，因此稍受刺激便藉機發泄。壓抑的敵意也是脾氣暴躁的原因之一。例如學生對教育有怨恨，但他無法對教師發泄，這種怨恨長期被壓抑，於是他就會借任何一件件小事發怒，以發泄心中的積怨，不論誰惹了他，他都會與之作對，並大發脾氣。
矯治暴躁這種不良個性，一方面，要使他們懂得暴躁的危害及其形成的原因，使他們瞭解這種不良的個性品質是可以通過教育和自我教育得到扭轉的;另一方面，要教育學生學會控制自己的情緒，儘量迴避容易引起自己憤怒的情境，學會容忍，學會寬容。
當學生暴躁脾氣發作時，教師可視有無攻擊行爲而定，如行爲不過分可不加干預，如有攻擊性行爲則應制止，但不必馬上批評，只要求他自控，要求他觀察自己發怒時的表現，這樣往往使他的憤怒中止。過後，應探求原因，如是挫折引起的憤怒，應教導學生如何面對挫折;如是樂抑的敵意引起的發泄，應儘量促成學生與對立的一方溝通，以消除誤會或改善關係。只要注意因勢利導，努力通過日常生活中的小事進行個性矯正，耐心細緻，青少年暴躁的不良傾向是可以得到逐步克服的。
體內缺鈣容易情緒煩躁發脾氣
人際交往中，常常會遇到情緒煩躁、動不動就發脾氣的人。其中，有些人並不是天性使然，而是因爲體內缺鈣。
鈣是天然的神經系統穩定劑，具有將神經細胞所送出的信息予以正確傳達的機能。人體一旦缺鈣，必然導致這種機能的紊亂，造成情緒的不穩定，表現爲脾氣暴躁。若對症補鈣，其煩躁的情緒就會趨於穩定，攻擊性和破壞性行爲也會減少。
一般來說，三類人羣如果脾氣不好，要考慮是否是缺鈣所引起的。包括長期呆在房間裏，接觸日曬機會較少的辦公室一族，很容易缺乏維生素D，進而影響體內鈣的吸收;老年人，特別是絕經後的婦女，鈣的流失比一般人多;幼兒因營養不良導致缺鈣，主要表現爲多汗、夜驚、煩躁、枕禿等。
建議這三類人在生活中適當曬曬太陽，定期參加體育鍛煉;飲食中多吃蝦皮、蝦米、海帶、
孕婦脾氣暴躁的原因
孕婦脾氣暴躁，精神緊張是一方面，另外因爲懷孕身體生理都發生變化，有時也不是完全能自己控制的。生產前難免會緊張，恐懼，但會把這些情緒帶到生活中，所以會事事不順心，等寶寶一生下來就會好的，一定要讓自己 心情愉快，否則對寶寶，和對下奶水都有影響，學會自己調節保持舒暢，家人也要多多的關愛才行。
妊娠4～12周爲情緒不穩定期
懷孕後的妊娠反應和社會角色的變化容易使孕婦產生羞怯、恐怖和反感的心理。妊娠反應給孕婦帶來身體的不適和對分娩的恐懼，也使孕婦從心理上還不大願意接受這個小生命。在此時期，孕婦情緒很不穩定，愛發脾氣。
妊娠16～32周爲逐漸適應期
這個時期孕婦已度過妊娠反應期，身體狀況好轉，心理上也開始接受現實。然而，孕婦因爲壓力大，害怕生出畸形兒或對胎兒的性別有所期待，幻想增加，恐懼感仍然存在，但能盡力避免涉及胎兒危險、損傷、死亡因素，保護胎兒的意志明顯增強。
妊娠32～40周是孕婦過度負荷期
胎兒發育迅速，致使孕婦負擔過重，行動不方便，臨近分娩思想壓力增大，因而，孕婦精神壓抑、焦慮、易激動。
孕婦脾氣暴躁的緩解方法
作爲準爸爸應該多關心和體貼孕媽咪了。畢竟孕媽咪壞脾氣很多時候是不受自己控制的，除了壞脾氣，這時的孕媽咪也變得脆弱和敏感，更加需要準爸爸的關心和體貼，一個合格的好爸爸除了要主動包攬家務照顧好妻子以外，還應該爲妻子營造輕鬆快樂的環境。
孕媽咪要學着自己來克服不良情緒。有空多去公園走走，呼吸新鮮空氣，看看美麗的花朵，閒聊時聽聽喜歡的音樂或欣賞美麗的圖片，或看些有趣可愛的電視劇和動畫片，總之要多想想美好快樂的事情，那些會讓人不快樂的事，把它拋得遠遠的。想要發火的時候就想想親愛的寶貝，哪怕只是爲了寶貝也不能老是生氣啊。
通過食物來調節情緒。比如少吃辛辣、上火的食物，適當吃一些可以讓人放鬆心情變得快樂的食物，例如香蕉、櫻桃、菠菜、含維他命B2的食物。
做個愛美的媽媽，像孕前一樣多打扮自己。別因爲懷孕把自己悶在家裏，更不能允許自己因爲懷孕而變得邋遢，讓自己的孕期生活豐富起來。逛街，參加孕媽咪的聚會，和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶，這些都可以讓你的孕期生活變得美美的。
孕婦脾氣暴躁怎麼辦？準媽媽要學會利用其他事情來調節哦。
孕婦脾氣暴躁怎麼辦
1、保障合理的作息時間
有些心理學人士說，不規則的生活作息、以及沒有質量的睡眠時間都是導致人脾氣很差的一個重要原因。所以從這個角度來看，無論是孕婦自己還是她的老公、父母、公婆以及其他的家人，一定要設法保障孕婦有一個合理的作息時間、讓她安安心心的養胎。
2、少吃刺激性的食物
有些孕婦孕期口味特別怪異，有人喜歡吃酸的、還有人喜歡吃辣的。其實這些口味單一的食物很多都帶有一定的刺激性，很容易導致孕婦身體上火。就拿我自己來說吧，在懷寶寶的時候，特別喜歡吃辣，結果天天上火，人也變得脾氣火辣，動不動就和老公吵架，現在想起來可後悔啦。所以，孕婦們還是要少吃些刺激性的食物啦，多吃些水果。
3、減少夫妻相處時間
有時孕婦發火很大程度上是由於無聊，或者是可以傾訴的對象太少，如果只有老公一人陪伴，有時就會莫名其妙的衝着他發火。我建議大家平常不要老是呆在家裏，要去外面散散心，轉移夫妻之間無聊的悶火，舒朗一下自己的心情。
4、嘗試着做點小家務
其實孕婦只要不是前三月後三月，其餘時間是可以做點家務的，只要不是很劇烈的就可以，比如掃掃地、澆澆花、洗洗碗、抹抹桌子等。但是一些稍微重體力的活，千萬不要去做，比如打水、搬東西、做飯等。老公在孕婦做小家務的時候，要全程陪護哦。
5、參加一些方便的娛樂項目
我推薦大家可以去和家人朋友一起打點小麻將，一來可以消磨很多時間，二來可以轉移孕婦的注意力，可以使得她們脾氣少發點哦，畢竟贏錢了誰都會高興嘛！不過要提醒一下：孕婦不要坐的時間過長哦。
女人脾氣暴躁的原因
很多男人在結婚以後，與好友的交流時就會說，我媳婦原來的脾氣多好啊，現在動不動就發脾氣，脾氣特別暴躁，對方也會給出同樣的結論，那麼女人脾氣暴躁，是可以自己控制的嗎？其實他們也在控制自己，但是，有的時候，並不是年紀嘛好控制的，發過火之後，自己也會反思。但是下次又會控制不住自己。
女人脾氣暴躁嚴重的影響了自己在丈夫面前的形象，影響了夫妻之間的感情，因此，女人要儘量控制住自己的情緒，要大度一些，找到一些治療女人脾氣暴躁的方法，可以在飲食上入手，下邊介紹一下：
導致女人脾氣暴躁的原因有很多，除了激素水平不穩定以及內分泌失調等因素之外，外界環境因素也是導致脾氣暴躁的原因。因此專家特別提醒，在平時生活中容易脾氣暴躁的女性應該儘可能多注意飲食的調理，這對暴躁的脾氣同樣具有很好的調理作用。
高鈣食物
日常飲食中多準備些高鈣食物，對脾氣同樣具有很好的調理作用，不管是什麼原因而導致的脾氣暴躁情況，高鈣食物都可以有效的調理。也就是說，缺鈣是導致女性脾氣暴躁的主要原因，如果長時間鈣攝取不足的話，就會導致女性情緒反覆多變。有研究發現，當膳食中鈣含量充分時，這部分女性的情緒會比i奧穩定。 反之則相反，因此專家建議女性每天喝500毫升豆漿或食用100克以上的豆製品，不僅具有很好的補鈣作用，同時對內分泌系統同樣具有很好的調節作用。
b族維生素
補充b族維生素對脾氣暴躁等情況同樣具有很好的調理作用，研究人員指出，如果女性的日常飲食中長時間缺乏這種營養物質的話，同樣會出現有情緒不穩、煩躁易怒等情況。因此在平時生活中要特別注意，必須要補充一定量的維生素，以便於女性精神的調節。富含有b族維生素的食物有很多，主要的來源以各種蔬果最爲豐富。 比如像蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄，除此之外在全麥麪包、麥片粥、玉米餅等穀物中同樣含量非常豐富，女性應該多吃。
含鐵食物
多吃些含鐵量豐富的食物同樣可以幫助女性有效的穩定情緒，從而起到控制情緒的作用。尤其是更年期女性，由於體內雌激素的大量下降，這個時候女性更容易出現有脾氣暴躁等症狀。而這與更年期女性體內缺鐵也有着很大的關係，同時這部分女性還會伴有精神萎靡、睏倦無力以及注意力不集中等情況。 補鐵的方法有很多，除了可以用鐵鍋烹飪食物之外，同時還可以多吃些含鐵量豐富的食物。比如像瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等。
含鋅食物
日常飲食中多吃些含鋅量豐富的食物同樣可以幫助女性有效的解決脾氣暴躁等問題，專家指出，長時間的缺鋅會影響人的性格行爲。並且還會因此而引起抑鬱，情緒不穩等情況，嚴重影響女性的正常生活以及工作。含鋅的食物有很多，其中主要以動物食物中最爲豐富。
脾氣暴躁的女性不僅要注意飲食的調理，同時在平時生活中還應該特別注意良好生活習慣的養成，注意早睡早起保證充足的睡眠，同樣有利於緩解情緒。
以上介紹了治療女人脾氣暴躁的飲食調節，希望能對你有所幫助。脾氣變得暴躁這可以說是女人生完孩子的一種通病，這種通病一定要及時的治療，及時的補充體內所缺的營養物質，學會控制自己的情緒，注意勞逸結合，注意休息，養成良好的生活習慣與飲食習慣。作爲暴躁女人的丈夫，也要給予理解，多和她交流，多溝通，肯定會幫助她早日擺脫暴躁脾氣的。
缺鐵容易引起少女脾氣暴躁
很多青春期少女脾氣容易暴躁，遇事不夠冷靜，我們通常會認爲這是青少年期的通病，也就過了那個時期應該就好了。其實這其中另有原因。到底是什麼原因造成的呢？下面我就一起來一探究竟吧！
鐵是人體健康必需的微量元素之一，是人體合成血紅蛋白的重要原料。缺鐵可使血紅蛋白含量和生理活性降低，以致血液中帶氧量減少而影響大腦中營養素和氧的供應。
青春期的少女，整個身心都在經歷着巨大的變化，不僅身體形態生長突變，機體內部的各個器官也在迅速發育。伴隨着青春期的發育，對各種營養素的需求量也大大增加，身體迫切需要補充更多的鐵，以滿足旺盛的機體代謝之需。少女月經來潮又造成鐵的丟失，而食物中的鐵相對含量不足，所以女孩普遍有不同程度的缺鐵。
科學研究證明，青春期人體需鐵量是每日18毫克，經期婦女每天需用2。2～2。3毫克的鐵專門補充因月經而造成的鐵丟失。國外研究，給血中鐵水平低的16～17歲女學生補充兩個月的含鐵糖漿。補鐵前，大多數少女情緒波動、注意力不集中、無力、疲勞;補鐵後，血中鐵的水平恢復正常，疲乏、倦怠及其它症狀消失。
青春期少女應注意補充鐵劑
1.最常用和最方便的方法是飲食補鐵。平時多吃些富含鐵元素的食物，如動物的肝、腎、血、瘦肉，雞蛋，海產品如魚、蝦、紫菜、海帶、海蜇，黃豆製品、紅棗、黑木耳等。
2.使用鐵鍋烹調，可使食物中的鐵增加10～19倍。同時，鐵鍋處於高溫狀態時，由於調料作用及鏟、勺的攪拌，鍋內表層無機鐵微屑脫落，便於人體吸收。
3.平時進食要多樣化，不可偏食，更不要盲目節食。
4.對明顯缺鐵的少女，應在醫生指導下及時補充鐵劑藥物，如葡萄糖酸亞鐵、硫酸亞鐵、人造補血藥等。
溫馨提示：由此可見，父母及青春期少女在發現自己有脾氣暴躁時首先要學會控制自己的情緒，另外查一下是否是因爲缺鐵造成，也要適當的補充鐵。
男人脾氣暴躁的原因
很多人都是看到會是體驗到女性脾氣暴躁，是在日常的生活也是有不少的男性朋友的脾氣也是非常的暴躁的，那麼男性脾氣暴躁的原因都有哪些呢？下面小編就爲大家詳細的介紹一下吧！
1、睡眠不足
大約50%的壞脾氣老闆都是睡眠不足造就的，他們會因爲睡眠不足造成的疲勞而對同事大喊大叫，對下屬無情斥責。普通員工也一樣，因爲睡眠不足，有39%的人會脾氣暴躁，19%的人在工作中非常容易出錯。
如果兩天兩夜不睡覺，大腦就會重啓，並將控制中樞從平時的“冷靜理智”的控制區轉向了“緊急狀態”的控制區，這個控制區讓人的行爲模式切換爲更直覺的“戰鬥逃跑”模式，導致脾氣變得急躁。
2、雄激素少
雄性激素在二三十歲時分泌最爲旺盛，之後逐漸減少。男性在20歲~60歲這四十年內，雄性激素分泌量減少了1/4。當雄性激素減少時，男人也有更年期問題，情緒波動、易怒和孤僻是最常見的更年期症狀。
3、吃肉太多
肉類中的動物蛋白會使大腦中的色氨酸含量減少，而導致人的情緒急躁，有侵略、好鬥的傾向。
肉中含有的大量飽和脂肪酸會讓血壓升高，而血壓升高是情緒不穩的重要誘因。
肉類會導致血液中的鈣離子含量下降，血液中的鈣可是情緒的降溫劑，鈣離子的減少增加了暴躁易怒的傾向。
4、垃圾快餐
研究發現，炸薯條和雞肉漢堡會讓男人變得壞脾氣且暴力。因爲長期吃垃圾食品的人大腦中會缺少Ω-3脂肪酸，從而使大腦失去靈活性，控制情緒的能力受損，導致增加暴力傾向。
5、不吃早餐
美國研究發現，不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差，但對女人則沒有影響，科學家認爲這和不吃早餐造成的大腦能量供應不良有關。
6、壓力太大
壓力是男人壞脾氣的最重要因素。在壓力狀態下，男人會處於一種戰鬥狀態，身體中兒茶酚胺會更多，從而增加人的戰鬥力。過多的兒茶酚胺則會造成血中毒素增加，從而損傷肝細胞。這也就是中醫說的怒傷肝。
男性飲食油膩更容易性格暴躁
飲食過於油膩會讓你性格暴躁
吃得油膩的人更容易發脾氣、憤怒以及焦慮。研究人員解釋，油膩的食物會影響大腦中某些化學物質的產生，從而使人情緒不穩定。而主食中的碳水化合物則能保持大腦中快樂激素的產生，讓人情緒穩定與樂觀。少吃油膩的食物，保持碳水化合物的入，有利於減輕體重，減肥(減肥食品)效果也更持久。
鹼性食物的攝入
科學家發現頭屑過多與機體疲勞有關。疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值發生變化，造成機體疲勞。同時，也使頭部皮膚營養受到影響。而多攝入鹼性食物，可使鹼性成分中和體內過多的酸性物質，使酸鹼達到平衡。這不但有利於頭部皮膚的營養，而且減少頭皮的脫落。生理鹼性食物有水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)、蜂蜜(蜂蜜食品)等，應注意多吃。
吃富含維生素(維生素食品)B2、B6的食物
多吃富含維生素B2、B6的食物：維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;維生素B6對蛋白質(蛋白質食品)和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等。富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、穀類(穀類食品)等。
少吃辛辣和刺激性食物
因爲頭屑產生較多時，會伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會使頭皮刺癢加重。故應少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。
男人怎樣能改掉脾氣暴躁
1、下班了去唱歌是最好的放鬆，搖滾是最補肝的曲風，搖滾是最補肝的曲風，可以使得“肝經調達”、“氣機通暢”，達到補肝健腎的功效。
2、早餐以全麥、糙米等未精製穀類爲主，輔以肉類、蔬菜、水果，不但營養均衡，且要熱量足夠。最好有巧克力或熱可可，不但能很快補充大腦的能量供應，還含有增加幸福感的物質，讓壞脾氣煙消雲散。
3、蔬菜水果能減少男人的壞脾氣，因爲蔬菜、水果中含有一種血清素，多吃可以讓人變得心緒平和。
4、解決睡眠問題造成的壞脾氣，唯一方法就是睡覺。晚上要早點睡覺，不熬夜，不加班到很晚，中午午休10分鐘就可以讓你心情愉快，遠離壞脾氣。
5、久坐、長途開車、緊身褲，會使陰囊與睾丸緊貼身體，增加睾丸局部的溫度，妨礙靜脈血液迴流，有礙性激素分泌。所以應該穿寬鬆的衣褲，坐了2小時後要站起來活動，讓睾丸充分舒展，自由呼吸。
6、深海魚類，比如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚，都含有豐富的不飽和脂肪酸Ω-3，對治療暴躁脾氣很有效果。
7、維生素B1是人類神經的解毒劑，掌管着情緒的穩定性，一旦缺乏，脾氣就會變得暴躁。葵花子仁、臘肉(培根)、豬大排、花生仁(生)、豌豆(花)、叉燒肉、芝麻都富含維生素B1。
8、維生素B12管理着神經系統的完整性，並通過神經系統決定着人的脾氣是好還是壞。精糧細米中的B族維生素比較少，而粗糧糙米(比如燕麥、小米、玉米、苦蕎、全麥)中B族維生素則非常豐富。
克服脾氣暴躁的方法
脾氣暴躁是非常讓周圍的人不舒服的，而對於脾氣暴躁的人自己來說也是不好的嗎，下面小編就爲大家介紹一些克服脾氣暴躁的方法，脾氣暴躁的人一定要多看看並且收藏喲！
1.認知情緒
情緒暴躁時對我們身邊的人是不公的，這就是爲什麼承認自己的壞脾氣是如此重要。我們的伴侶、親人、朋友明白你的情緒暴躁與他們無關，而是你自己在看待問題時過於焦慮和緊張。心情不好的時候，我都會跟我的丈夫說：“今天我的心情非常不好，很抱歉讓你覺得與我難相處。這不是你的錯，請對我有點耐心。”假如我這樣說的話，我的壞脾氣立即減少，丈夫也鬆了一口氣。
2.檢查你的睡眠方式
24小時中你睡了多少個小時？如果缺少睡眠的話，我的脾氣會變得很糟糕。也許你可以計算出需要多少睡眠時間來應付你的最大活動量，但你會發現，你的生命正在一點點地流失。我建議你在接下來的五天裏，每晚睡早半個小時，然後你再看看感覺是否好點。就我個人而言，我發覺自己晚上時很難早睡，因爲我總是太過於專注我的寫作或其它事情。爲了讓自己睡得更好，你應該把鬧鐘調整到睡前一個小時。這讓我有了個緩慢的轉變過程，並且在睡前我還可以讀幾頁書。
3.鍛鍊
你上一次呼吸到真正新鮮的空氣是在什麼時候？或者你上一次因運動而大汗淋漓是在什麼時候？如果你的心情不好的話，那麼你就該鍛鍊一下了。考慮每天做一次輕鬆愉快的散步看看，儘管只有短短的十分鐘。如果你覺得困難，你可以參加一些運動班，這樣子你就可以很輕鬆地堅持你的計劃。試着寫下下一週的鍛鍊時間安排表，並且堅持下去。到時候看看你感覺如何？
4.檢測壓力
你有壓力嗎？有時候情緒不好是壓力太大而導致的。假如你是這樣的話，你可以按照主次順序，把讓你產生壓力的問題列舉出來，每天解決一個。例如，如果生活中的每一件事都竭盡全力地去做，我就會覺得很有壓力。然而，一旦我只解決生活中這一方面的問題，我的壓力就立即減少。
5.尋找樂趣
你上一次純粹爲了樂趣而做事情是在什麼時候？你應該確保每週計劃做的事情可以讓你享受到樂趣。如果你的生活沒有樂趣，現在就開始吧。你可以參加舞蹈班或廚藝班，加入戲劇和健身班，開始學做陶瓷，或是整理花園，衝浪。幾個月前，我開始玩起風箏衝浪。當你的雙腳在海面上移動，被海水牽引着上下飄蕩，發出啪嗒聲時，你就可體會到那愉快的感覺。
6.避免消極
當我情緒不好的時候，我發覺自己的腦袋裏聚集了各種消極的念頭。每件事情似乎都有其消極的一面。幾周前，我聽說有一種簡單的改變消極模式的方法。我獲知一個美國牧師在分發紫色的手鐲給他的教徒們時，叫他們把它換到另一隻手，每一次他們都會抱怨。這樣做的目的是在整整21天裏都沒有抱怨.上週我情緒不好的時候，我想試試這種方法。但我只記得一半內容，因此我決定用橡皮圈代替。就如我跟你說的，讓它從這邊手腕，到另一邊手腕，每換一次，我就會有一個消極的念頭。然後我驚奇地知道，當我情緒不好的時候，我會產生多少個消極的念頭。
8.加強心靈脩養
我們情緒不好的時候，通常會感覺到生活中有些東西是扭曲的。這個時候你就該查看你的心靈脩養進行得怎樣了。你可以冥思，做念及運動，祈禱，幻想或者是與大自然進行對話。你還可以採取其它的方法，擴大眼界，不要侷限於“自我”當中。如果你的情緒不好，就意味着你忽略了生活中重要的那一部分，這可以深深地滋潤我們生活的一部分。
9.檢查你的目標
有時候情緒不好，暗示着我們的生活碰到了死角。你有目標嗎？如果有，你有達到這些目標嗎？如果在年初你定下了一些目標，那麼，現在就是一個很好的機會把它挖出來，重溫一下，看看你有沒有跟隨這些目標而走。也許你有一些長遠夢想要實現。你可能會深陷於複雜的日常生活管理當中，而把你的長遠夢想拋之腦後，直到“我有時間”纔去準備。然而，你應該考慮每週抽出一點時間來推動你的目標。例如，前段時間我得到一本小說，我每週都會花30分鐘的時間來思考故事大概情節並簡要地寫下來。這樣做來回顧你的目標。
10.休息一下
你上一次的假期是在什麼時候？有時候，我們應該把我們自己和我們的需要放在後面，聽從我們的身體和意志。如果情緒不好，你可能需要休息了。有一個方法，就是把接下來一週的某一天作爲假日。想象一下以一個觀光客的身份來看待你稱之爲家的地方。一整天裏，做一個觀光客能夠享受到樂趣的事。如果你有朋友和家人，邀請他們加入，扮演成觀光客。
11.改善飲食
最近你一直都在吃些什麼？你有沒有吃到足夠的優質食物？還是你在工作時間吃飯時狼吞虎嚥？在接下來的一週，你可以選一個晚上來做一桌別具特色的晚餐，邀請朋友，歡聚一堂，放鬆一下。然後你會發現，你的暴躁情緒正在減退。
12.檢查你的健康狀況
有時候，情緒暴躁是健康出問題的一個信號。特別是慢性的病痛會導致情緒暴躁。請允許我問你幾個問題：你的體能降低了嗎？你的疼痛和不舒適還在繼續嗎？你擔憂你的健康狀況嗎？如果以上的任何一個問題中，你回答“是”的話，那麼，你就應該諮詢一下醫生，檢查一下你的健康狀況。
13.讓自己放鬆一下
情緒暴躁是怨憤的徵兆。怨憤是一個警告的信號，警告我們過於謹慎，超出我們常規的能力範圍。如果你發現很難對別人的請求說“不”，你就會因工作量過大和瑣碎的事務而筋疲力盡，沒有時間休息。你可以考慮看看，每週爲自己留出一個小時。在這一個小時裏，你可以做你喜歡的做的事情。但是，我建議你做一些積極的娛樂，而不是消極的娛樂。消極的娛樂，例如漫無目的地看電視這一類。積極的娛樂就是做一些讓自己感覺良好的事情。
14.增強自尊心
你的自尊心是怎樣的？你有充滿自我懷疑嗎？或是你對自己有信心嗎？自尊心低是與消極的自言自語聯繫在一起的。你越是以一種消極的方式與自己對話，你的自尊心就會越低，進而你就越有可能因內心的自我嘲諷而打到自己。
15.與孩子玩耍
當我感到情緒不好的時候，我就會去看我最愛的年輕朋友，瑪麗和安娜。他們立即讓我加入他們的表演當中，我突然間就變成一個明星，在衆人面前唱歌。或者是扮成一名精練的偵探，搜尋花園，逮捕罪犯。，摔跤比賽中在地面上滾來滾去，或是在海邊玩捉人遊戲，不用診治，這些就是醫治我的暴躁情緒的良藥。
結語：脾氣暴躁是人們常見的一種顯現，而人或多或少都是哦有一些脾氣的，有的人非常容易發脾氣，而有的人則是要到一定程度纔會發脾氣，而這些與人們的性格都是有一部分的原因的，本文就爲大家詳細的介紹了不同人羣脾氣暴躁的原因。
