胃脹氣老打嗝噁心是什麼原因呢

胃脹氣已經成了現在不少人經常問這個問題，胃脹氣並不是老年人的專利品，有許多的工作組和上班族，每天長時間的忙碌，不吃早飯，也就會引起腸胃不好，腸胃脹氣，面對腸胃不好的問題，首先我們考慮是因爲不良的飲食習慣引起的，另外胃脹氣老打嗝噁心是什麼原因呢？

胃脹氣與脹痛，是腸胃毛病中相當常見的，有時你只要做作運動、走走路即可，有時卻痛得讓你在牀上打滾，而且只要是腹部的疼痛，症狀上經常大同小異，常讓人摸不着頭緒，不知是潰瘍還是吃壞肚子。

腹部脹氣最明顯的症狀就是：當扣診時腹部呈現空心的聲音。

(當然這部份就需要靠醫生來診斷了) 當空氣進入體內，人體本能會有打嗝或是放屁的反應，來排出多餘的氣體，一般來說成年人每天都會排氣約10-18次，若有異常不管是排氣的次數太多或是沒有排氣，都會造成異常的脹氣。

造成脹氣的原因有很多，如： 吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。

某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。 乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。

某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導致脹氣。 脹氣時你該怎麼辦？ 如果有想排氣的感覺，不要憋着，可以暫時迴避一下人羣，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。 若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。 喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

如何避免脹氣？ 脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣： 吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。 平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因爲這些都會無形中增加氣體的攝入。

人的腸胃都是有氣體的，如果氣太多的話，就會引起腸胃脹氣，對腸胃有着不利的影響，所以建議大家平時儘量按時吃飯，避免辛辣食物，多通過簡單的運動消除腸胃不好的問題，在吃過飯後不要馬上做運動。