現在很多人會出現經常性的發脾氣，不管是同事之間還是夫妻之間都是存在這樣的問題的。那您知道同房次數決定你的脾氣嗎？您知道脾氣不好的原因嗎？您知道脾氣暴躁的原因嗎？今天小編就爲您介紹一下有關脾氣的知識，感興趣的朋友們趕快來看看吧。
最近的相關專家公佈的一項新的養生調查研究顯示，一般的夫妻生活得不到滿足或是同房的次數少的人，都是比較容易發脾氣，其中在男性身上表現更加的突出。
另外通過佩戴式設備收集了他們的心臟狀況，結果發現，夫妻生活次數和發脾氣次數之間存在着密切聯繫，夫妻生活越滿意，不良情緒越少。
此外，夫妻親密生活少的男性更容易出現勃起問題，女性過夫妻生活少，更易出現頭痛、抑鬱和婦科炎症。
脾氣不好的原因
您是否感到很驚訝了呢？您身體的營養居然是和您的脾氣有一定的關係嗎？其實是真的，如果您的體內缺乏一定的B族維生素，就會導致您的脾氣變成壞脾氣，壞脾氣對健康養生不利。
B族維生素主要有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12等。
其中，維生素B1被稱爲“精神性的維生素”，對我們的神經組織和精神狀態有一定影響;而維生素B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝;維生素B12負責核酸和氨基酸代謝，同時也管理着人體神經系統的完整性。
由此，不難看出，B族維生素是通過對神經系統的調控間接影響情緒。
假如您的體內還缺乏所謂的維生素B1，就很有可能會讓您的脾氣變得暴躁，並且在生活中喜怒無常。
這就提醒大家，平時不要總吃細糧，調劑着吃點粗糧，如燕麥、小米、玉米、全麥麪包等，這些都是富含維生素B1的食物。此外，儘量少喝酒，最好不喝酒，也能減少維生素B1的流失。
維生素B6對女性的作用更明顯，特別是口服避孕藥的女性，更應該增加維生素B6的攝入，如果攝入不足，就容易情緒激動、睏倦和急躁。
可是很多人不但沒有意識到這些，還因爲減肥等原因主動放棄了維生素B6的補充。
想要改善現狀，那麼就多吃點穀物和蔬菜吧，如大豆、花生、甘藍菜等。同時，羊肉、牛肉、豬肉都是天然的維生素B6補充劑。
維生素B12缺乏可能會讓你覺得腦子木，甚至有點反應遲鈍。不妨先用食物餵飽你的大腦，如多吃點動物的肝臟、紅色的肉、蛋、牛奶等。這都會給大腦提供充足的能量。
專家提醒，營養缺乏是產生壞脾氣的一個原因，我們日常飲食必須注意營養的全面均衡攝取，不要因爲喜好或減肥而偏食。
同時，爲了減少B族維生素流失，我們在做飯時最好不要過分地燜、煎、炸、煲，要把握好火候。
脾氣不好怎麼辦
意識控制
當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”，有涵養的人一般能做到控制。
寬容大度
對人不斤斤計較，不要打擊報復，當你學會寬容時，愛發脾氣的毛病也就自行消失了。
承認自我
勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你，那麼你的目標一定會達到。
反應得體
當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什麼事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。
推己及人
凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對方的角度來看問題，那麼，很多時候，你會黨得沒有理由遷怒於他人，自己的氣自然也就消失了。
脾氣暴躁的原因
脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人，在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題，這是非常不好，男人脾氣暴躁小心前列腺炎。
如果在處理問題的時候不要那麼的衝動，理性的看待問題那麼脾氣將會好的多，不要想到什麼就是什麼，在倔強和暴躁之後後悔傷心的是你自己。脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力，性格火爆，一言不合就要發作起來。
要改變性格確實是件難事，但是並不代表不能 若妳想改變自己的性格完全是可以的但是一點必須注意那就是要有堅持的毅力，對性格可不是拿給別人看的，你要想在他人面前改變自己，首先要在自己面前改變，過了自己的一關那就是真正的改變。
要改變那麼你就更應該付出實際行動好比說你是一個性格暴躁的人，時常會在別人面前動不動發火，你要改變那麼你就要在每時每刻堅持保持冷靜別人若然一兩句話語不中聽，那麼更能磨練自己的毅力和韌性.
所以妳就要在這時候忍耐啊，剋制自己的火氣用全新的態度去面對淡然的胸懷更是自己的最大進步。
本來說好去吃魚，怎麼改成其他的了！爲了這點小事也會發火，弄得兩人都不愉快。經常在一些莫名其妙的事情上大做文章。
或許她可以容忍遲到，甚至是爽約，但很可能因爲一句話不合心，立刻翻臉。在我看來脾氣暴躁是女人的最大劣性。也是最不能接受。
傳說，蘇格拉底大部分時間都躲在雅典的樹下思考哲理，以這種方式來逃避他那脾氣暴躁的太太蘭西勃。奧古斯都.西澤和他的第二任妻子離婚，也是因爲他實在“不能忍受她那暴躁的個性”。
女人總是想用暴躁、挑剔和嘮叨的方式來改變自己的丈夫。但是從古至今，這種方法從沒有發生過效用，除非太陽從西邊出來。
有人說：男人的婚姻生活能不能幸福，關鍵就在於他太太的脾氣和性情。就算一個女人擁有全天下的所有美德。
然而，如果她脾氣暴躁，一點小事就怒氣沖天，大聲斥責丈夫，總是挑剔丈夫的毛病，老愛翻舊賬，給她說過的任何一點事情都會在吵架的時候頻繁出現，她在家裏顯得十分霸氣，語言生硬，讓他感覺不到一絲的溫柔和親呢？
那麼她所有的其它美德全都等於零甚至變成負數了。有的女人總嫌丈夫沒本事，時不時地數落丈夫不如她所認識的某個男人那樣有錢，或者說丈夫沒有某某男子能說會道，交際廣泛。像這樣的太太，只會使丈夫喪氣。
女人脾氣暴躁、嘮叨和挑剔，是對另一半的傷害，是婚姻和家庭的不幸。這比奢侈和浪費還要厲害。
發現一個很奇怪的現象：女人總是想用暴躁、挑剔和嘮叨的方式來改變自己的另外一半。從古至今，這種方法從沒有發生過效用，除非太陽從西邊出來。
如何解決脾氣暴躁
1.認知情緒
情緒暴躁時對我們身邊的人是不公的，這就是爲什麼承認自己的壞脾氣是如此重要。我們的伴侶、親人、朋友明白你的情緒暴躁與他們無關，而是你自己在看待問題時過於焦慮和緊張，睡眠有益於養生。
心情不好的時候，我都會跟我的丈夫說：“今天我的心情非常不好，很抱歉讓你覺得與我難相處。這不是你的錯，請對我有點耐心。”假如我這樣說的話，我的壞脾氣立即減少，大衛也鬆了一口氣。
2.檢查你的睡眠方式
24小時中你睡了多少個小時？如果缺少睡眠的話，我的脾氣會變得很糟糕。也許你可以計算出需要多少睡眠時間來應付你的最大活動量，但你會發現，你的生命正在一點點地流失。
我建議你在接下來的五天裏，每晚睡早半個小時，然後你再看看感覺是否好點。就我個人而言，我發覺自己晚上時很難早睡，因爲我總是太過於專注我的寫作或其它事情。
爲了讓自己睡得更好，你應該把鬧鐘調整到睡前一個小時。這讓我有了個緩慢的轉變過程，並且在睡前我還可以讀幾頁書。
3.鍛鍊
你上一次呼吸到真正新鮮的空氣是在什麼時候？或者你上一次因運動而大汗淋漓是在什麼時候？如果你的心情不好的話，那麼你就該鍛鍊一下了。
考慮每天做一次輕鬆愉快的散步看看，儘管只有短短的十分鐘。如果你覺得困難，你可以參加一些運動班，這樣子你就可以很輕鬆地堅持你的計劃。試着寫下下一週的鍛鍊時間安排表，並且堅持下去。到時候看看你感覺如何？
4.檢測壓力
你有壓力嗎？有時候情緒不好是壓力太大而導致的。假如你是這樣的話，你可以按照主次順序，把讓你產生壓力的問題列舉出來，每天解決一個。
例如，如果生活中的每一件事都竭盡全力地去做，我就會覺得很有壓力。然而，一旦我只解決生活中這一方面的問題，我的壓力就立即減少。
5.尋找樂趣
你上一次純粹爲了樂趣而做事情是在什麼時候？你應該確保每週計劃做的事情可以讓你享受到樂趣。如果你的生活沒有樂趣，現在就開始吧。
你可以參加舞蹈班或廚藝班，加入戲劇和健身班，開始學做陶瓷，或是整理花園，衝浪。幾個月前，我開始玩起風箏衝浪。當你的雙腳在海面上移動，被海水牽引着上下飄蕩，發出啪嗒聲時，你就可體會到那愉快的感覺。
6.避免消極
當我情緒不好的時候，我發覺自己的腦袋裏聚集了各種消極的念頭。每件事情似乎都有其消極的一面。幾周前，我聽說有一種簡單的改變消極模式的方法。
我獲知一個美國牧師在分發紫色的手鐲給他的教徒們時，叫他們把它換到另一隻手，每一次他們都會抱怨。這樣做的目的是在整整21天裏都沒有抱怨。
上週我情緒不好的時候，我想試試這種方法。但我只記得一半內容，因此我決定用橡皮圈代替。就如我跟你說的，讓它從這邊手腕，到另一邊手腕，每換一次，我就會有一個消極的念頭。
然後我驚奇地知道，當我情緒不好的時候，我會產生多少個消極的念頭。
脾氣暴躁怎麼控制
自我安慰型
深呼吸，心理想着要淡定要淡定，人生不過數十載。
行動型
如果發現自己的脾氣控制不住了，那就在沒發作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到沒力氣，拖到沒力氣了，脾氣就會收斂點。
重生命型
暴躁的人，心臟跟血壓一般是不好的。要自我調節自我控制，要貴見生命，以生命爲第一。那你就不會那麼暴躁了。
戶外娛樂型
多參加些業餘活動組織，以聲樂，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活動來降低自己脾氣暴躁的頻率，運動可以養生。
病理型
病理性的如更年期等等，就需到醫院就診，對症下藥纔可以解除問題所在。
物理治療型
每次要衝動了，就去涼水裏衝一下，或者是洗個冷水臉，讓自己清醒過來。
傾吐型
多交幾個朋友，心情不好時可以找他們聊天。
呼吸型
平時在自己心情穩定的時候就可以點點薰香，禪香等。
強迫型
平時可以讓自己喝點菊花茶，安神茶等等來輔助降低脾氣暴躁。以平和的心態去面對，喝茶養生。
健身型
做做按摩，貼一下面膜，從而提高自己的脾氣質量。
聲控型
平時說話要小聲，這是個基礎。脾氣不好的人多大聲。要練習小聲說話。
注意事項
脾氣不好，首先要自己認識到自己的脾氣不好，從而對症下藥
要堅定自己的信念，自己一定可以把脾氣穩定下來
要積極面對，要努力向上，要向着陽光的一面。不要向陰暗面看齊
脾氣暴躁中醫教你該吃什麼
1、脾虛肝乘
症狀表現爲身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由於脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。
對策：要健脾理氣爲主，飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
2、肝火上炎
症狀表現爲睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多爲肝氣久鬱，或吸菸喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。
對策：除應戒菸限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等，多吃水果可以減肥。
3、肝鬱氣滯
症狀表現爲頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝鬱氣滯症的病因多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。
對策：首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志，並針對病因採取疏導的方法來進行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
脾氣暴躁應該吃什麼食物
決明子
喝決明子泡茶，能夠有效清肝明目，減少肝火旺的情況，同時也適合用眼過度的朋友們，減輕視力傷害。
枸杞
枸杞是一年四季都可以泡茶喝的好材料，對人體而言，更是能在緩解脾氣暴躁的同時，補充腎臟的精元，起到固本培基之效。
薏米
薏米水性微寒，能中和人體過多的燥熱，抑制壞脾氣的發生，也具有美白美容的上佳效果。
苦蕎麥茶
經典的黑苦蕎茶味道非常的溫純，經過炒制後，更具有獨特的焦香味，泡茶來喝能迅速補充人體缺乏的b族維生素羣，舒緩神經組織，減少發火和暴脾氣。
三七花蕾
三七花蕾中富含豐富的人生皁苷，最適合脾氣不好的人長期泡茶飲用，像一般的口乾、焦躁、心燥等症狀都有着不錯的緩解，對人體的其他器官也具有不俗的抗衰老能力，不容小覷呢。
吃什麼可以抑制女人脾氣暴躁
1.高鈣食物
日常飲食中多準備些高鈣食物，對脾氣同樣具有很好的調理作用，不管是什麼原因而導致的脾氣暴躁情況，高鈣食物都可以有效的調理，高鈣食物有利於養生。
也就是說，缺鈣是導致女性脾氣暴躁的主要原因，如果長時間鈣攝取不足的話，就會導致女性情緒反覆多變。有研究發現，當膳食中鈣含量充分時，這部分女性的情緒會比較穩定。
反之則相反，因此專家建議女性每天喝500毫升豆漿或食用100克以上的豆製品，不僅具有很好的補鈣作用，同時對內分泌系統同樣具有很好的調節作用。
2.b族維生素
補充b族維生素對脾氣暴躁等情況同樣具有很好的調理作用。
研究人員指出，如果女性的日常飲食中長時間缺乏這種營養物質的話，同樣會出現有情緒不穩、煩躁易怒等情況。
因此在平時生活中要特別注意，必須要補充一定量的維生素，以便於女性精神的調節。
富含有b族維生素的食物有很多，主要的來源以各種蔬果最爲豐富。
比如像蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄，除此之外在全麥麪包、麥片粥、玉米餅等穀物中同樣含量非常豐富，女性應該多吃。
3.含鐵食物
多吃些含鐵量豐富的食物同樣可以幫助女性有效的穩定情緒，從而起到控制情緒的作用，女人小心不孕不育症。
尤其是更年期女性，由於體內雌激素的大量下降，這個時候女性更容易出現有脾氣暴躁等症狀。
而這與更年期女性體內缺鐵也有着很大的關係，同時這部分女性還會伴有精神萎靡、睏倦無力以及注意力不集中等情況。
補鐵的方法有很多，除了可以用鐵鍋烹飪食物之外，同時還可以多吃些含鐵量豐富的食物。比如像瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等。
4.含鋅食物
日常飲食中多吃些含鋅量豐富的食物同樣可以幫助女性有效的解決脾氣暴躁等問題，專家指出，長時間的缺鋅會影響人的性格行爲。
並且還會因此而引起抑鬱，情緒不穩等情況，嚴重影響女性的正常生活以及工作。含鋅的食物有很多，其中主要以動物食物中最爲豐富。
夏季如何調節不良情緒
一、精神調養
宜神情氣和，胸懷寬廣，精神飽滿，免懈怠厭倦之心，忌惱怒氣鬱，使陽氣宜散在外。
二、起居調養
宜晚睡早起，以順應自然界陽氣充盛和陰氣不足。中午應堅持適時午休，以便有益大腦消除疲勞。
三、飲食調養
氣候炎熱，人的消化功能減弱，飲食宜減少肥豐厚味，多用清涼甘淡，不可恣食生冷，謹防腐敗食物入口。
四、運動調養
宜在清晨或傍晚較涼爽的時候進行。場地應選擇公園、河湖水邊、庭院等空氣新鮮處爲好，不宜做過分劇烈運動。運動後切忌大量飲涼開水，或用涼水沖洗。
五、防病保健
注意清潔衛生和預防傳染病及其他疾病的發生，並做到冬病夏治。身體健康養生，情緒也可得到調整，緩解氣候給人帶來的不適，安全度過酷暑盛夏。
發泄情緒5種方式最科學
流淚
當你遭遇情緒困擾時，請別羞於流淚。眼淚本身就是身體給我們處理情緒問題最有利的武器。
當你淚眼汪汪的哭過之後，你會發現自己其實並不需要如此悲傷，因爲它能迅速、直接的幫你排除“精神毒素”。但請千萬記得重要的是眼淚，而不是聲響。
筆記
當你遇到很多事件，這些事情又使得你很痛苦，那麼，用筆把它們寫下來吧。
請注意：是用筆而不能是鍵盤！在書寫的過程中，你會發現整個事件的來龍去脈，整個事件中你是如何處理的以及存在哪些問題。
而這樣的過程本身就是可以讓你的情緒得到紓解，同時可以讓你看到改進的方式。
接納
情緒有規律的，那就是當我們不排斥的時候，它會自然的下降;而一旦我們排斥，它反而會糾纏着我們不放。
如果我們用一種接納的態度去經歷的話，情緒會隨着時間的流逝緩慢的消失，而這本身就是一種積極的態度，它還會讓我們學到更多，有更多的成長，而且還有利於養生。
幽默
幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
走進大自然
大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。
三招幫你控制情緒戒驕躁
1、以合宜的方式紓解情緒
紓解情緒的方法很多，有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽音樂、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是 喝酒、飈車，甚至自殺。
要提醒各位的是，紓解情緒的目的在於給自己一個釐清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。
2、妥善管理情緒
當你能夠立刻察覺自己的情緒，問問自己爲什麼生氣？爲什麼難過？如果是你的想法引起不快，再問問自己，有沒有其它替代想法？同事給你臉色看，一定是他故 意跟你作對嗎？
會不會是他早上出門時捷運當機，害他整天一肚子火？如果找不到其它理由，就做些可以排解情緒的事：找人訴苦、聽音樂、散步、狠狠地打一場 球，總之，你一定有一些排解情緒的祕方，只要不是做了會讓你後悔的事就可以了。
3、體察自己的情緒
也就是，時時提醒自己注滴現在的情緒是什麼？例如當你因爲朋友約會遲到而對他冷言冷語，問問自己爲什麼這麼做？我現在有什麼感覺？
如果你察覺你已對朋友，三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認爲人不應該有情緒，所以不肯承認自己有負面的情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結果，學着體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。
發脾氣的危害
1.傷心臟。哈佛大學醫學院一項爲期20年的跟蹤研究發現，生氣會導致心梗(MI)或急性冠脈綜合徵(ACS)危險增加4.74倍。另一項研究發現，與善於控制情緒的人相比，健康的愛發脾氣者罹患心臟病而死亡的機率高出19%，愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%，發脾氣危害健康養生。
2.傷肝臟。美國維吉尼亞大學的一項研究發現，生氣會導致慢性丙肝病人病情加重。杜克大學的研究發現，愛生氣、充滿敵意和輕中度抑鬱人羣體內C反應蛋白(CRp)水平更高。《動脈硬化血栓血管生物學》雜誌刊登以色列一項研究發現，CRp水平升高與肝炎和肝損傷關聯密切。
3.傷肺臟。美國馬薩諸塞州史密斯學院生理學專家貝妮塔·傑克遜博士及其同事完成的一項研究表明，年齡越大，越容易生氣，肺功能也越差。生氣時情緒激動過度，呼吸急促，甚至出現過度換氣。結果造成肺泡持續擴張，得不到正常放鬆和休息，導致肺臟功能失常。專家表示，適當深呼吸，讓肺泡得到適當的放鬆，有益肺臟健康。
4.傷胃腸。紐約西奈山醫學院醫學教授馬克巴比亞斯基完成的研究發現，生氣會引起交感神經興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食慾不振，嚴重時還可引起胃潰瘍。
5.皮膚癒合慢。美國《大腦、行爲和免疫》雜誌刊登俄亥俄大學一項研究發現，脾氣暴躁的人，身體自我修復能力更差，傷口癒合也更慢。
生氣會導致人體應激激素皮質醇的增加，皮質醇則會導致與人體組織修復密切相關的兩種免疫細胞減少，進而導致皮膚癒合速度大減。
6.致癌。生氣憋悶是導致癌症的快捷方式。美國生理學家愛爾瑪博士完成的研究發現，生氣10分鐘耗費的體能相當於3000米賽跑。長期生氣導致的內分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下，使得癌症更容易發生。
7.猝死。《美國心臟病學會雜誌》刊登耶魯大學蕾切爾·蘭帕特博士完成的一項研究發現，脾氣暴怒的男性不僅容易發生腦卒中，也容易發生猝死。
研究發現，生氣會對心血管健康產生負面影響。怒髮衝冠時，肌肉中血流量高出正常水平，導致心臟供血減少，引發心肌缺血、心律不齊、大腦缺氧、氣短、甚至猝死，脾氣暴躁的男人小心前列腺炎。
8.折壽。研究發現，經常生氣的確會縮短壽命。美國杜克大學醫學中心專家約翰·巴爾福特對118名參試大學生進行的25年跟蹤調查發現，對他人敵視程度高的參試者，50歲前死亡的比率高達近20%。
相比之下，“敵視度”最低的參試者50歲前死亡機率僅爲5%。
9.傷害甲狀腺。生氣會搞亂內分泌系統的控制中樞，使甲狀腺分泌激素過多，久之會引發甲亢。
10.加速腦衰老。生氣時腦血管壓力增加，血液中含有毒素最多，進一步加速腦部衰老。
11.胃潰瘍。生氣會引起交感神經興奮，直接作用於心臟和血管，減少胃腸血流量，蠕動減慢，嚴重時會引起胃潰瘍。
12.造成心肌缺血。大量的血液衝向大腦，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。
13.損傷免疫系統。生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質醇。如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞運轉。
結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道同房次數決定你的脾氣了吧，您也應該已經知道如何解決脾氣暴躁的問題了吧，是不是迫不及待想把這個消息分享給您身邊的小夥伴們呢？那還等什麼，趕快行動吧。
