減肥是與我們每天的飲食息息相關的，那麼對於想要減肥的人而言如何安排一週的食譜來幫助我們減肥呢？下面給大家介紹一週減肥套餐搭配推薦，供大家參考。
週一
早餐：克寧窈窕配方牛奶 １杯，奶酥加乳瑪琳土司 １片
午餐：肉燥加小白菜加冬粉 ２碗
點心：玉米棒（餅乾） ３枝，巧克力 ５顆
晚餐：蔥油餅 ２片，貢丸 ５顆
宵夜：酸梅 １０顆
運動：踏步機【３０】分鐘，騎腳踏車未計時，操場散步【３０】分鐘
週二
早餐：克寧窈窕配方牛奶 １杯，奶酥加乳瑪琳土司 １片
午餐：沙茶加青江菜加冬粉 １碗，肉燥加小白菜加冬粉 １碗
晚餐：山藥蔬麥餐 １杯
運動：踏步機【９０】分
宵夜：燒仙草加粉圓 １碗，水餃 ６顆
週三
早餐：克寧窈窕配方牛奶 １杯，花生加乳瑪琳土司 １片
午餐：炸雞 ２塊半，肉燥加小白菜加冬粉 １碗
晚餐：海帶 ４片，牛肉湯（只喝湯） １碗，豆乾 少許，滷蛋 １小片
運動：踏步機【６０】分鐘，公園散步【３０】分鐘
週四
早餐：克寧窈窕配方牛奶 １杯，奶酥加乳瑪琳土司 １片
午餐：豬排壽司 ２卷，甜不辣 １盤
晚餐：肉燥加小白菜加冬粉 １碗，玉米濃湯 １碗
運動：踏步機【９０】分鐘，公園散步【０】分鐘
週五
早餐：克寧窈窕配方牛奶 １杯，奶酥加乳瑪琳土司 １片
午餐：沙茶加九層塔加冬粉 ２碗
晚餐：鹼水雞翅 １只，雞肉
宵夜：水餃 ２０顆，香腸 １根
運動：踏步機【３０】分鐘，騎腳踏車沒有計時
週六
早餐：克寧窈窕配方牛奶 １杯，奶酥加乳瑪琳土司 １片
午餐：菠菜加肉燥加冬粉 ２碗，油豆腐（３角形） ２塊，小卷 １尾
點心：酸梅 １顆，巧克力 ３顆
晚餐：蔥油餅 １片，酸梅 １顆，巧克力 ２顆，小卷 １尾，鹼水雞翅 １只，雞胸肉 少許，油豆腐（３角形） １塊
宵夜：酸梅 ４顆
運動：踏步機【３０】分鐘 騎腳踏車未計時 操場散步 【２０】分鐘
週日
早餐：克寧窈窕配方牛奶 １杯
奶酥加乳瑪琳土司 １片
午餐：金針菇加豬背骨加黑木耳加冬粉 １碗
肉燥加青江菜加冬粉 １碗
晚餐：山藥蔬麥餐 １杯
運動：踏步機【８５】分鐘
宵夜：酸梅【５】顆 花生加乳瑪琳土司 １片
