許多愛美的女性都希望能通過控制飲食的方法來減肥，那麼對於忙於上班，沒有空閒時間能鍛鍊的人而言該如何安排飲食才能減肥呢？下面給大家介紹春季減肥套餐搭配推薦，供大家參考。
星期一
早餐：全麥吐司2片、白煮蛋1個、綠茶1杯、番茄1個。
午餐：胚芽飯半碗、炒草菇1份、冬瓜湯、鮮橙1個。
晚餐：糙米飯半碗、水煮青菜1份、洋蔥炒蛋1份、金針湯、奇異果1個。
星期二
早餐：三明治1份（土司夾火腿兩片、番茄半個）。
午餐：雲吞麪1碗（混沌4個、麪條半碗、適量小白菜）、涼拌海帶絲1份、蘋果1個。
晚餐：胚芽飯半碗、味噌湯、涼拌西洋芹菜1份、楊桃1個。
星期三
早餐：全麥土司1片、白煮蛋1個、黑咖啡或茶1杯。
午餐：糙米飯半碗、炒豆苗一份（加橄欖油1勺）、紅燒牛腩一份（配料：牛腩50克、胡蘿蔔30克、白蘿蔔60克）、絲瓜湯、番茄1個。
晚餐：糙米飯半碗、炒四季豆一份（四季豆70克）、清蒸魚半條、白蘿蔔湯、番茄1個。
星期四
早餐：白粥1碗、荷包蛋1個、水煮青菜1份。
午餐：鮪魚三明治（鹽水鮪魚30克、小黃瓜1根、番茄半個）、沙拉1份（以芹菜、生菜爲主）、蘋果1個。
晚餐：糙米飯半碗、清蒸魚半條、水煮菜心1份、冬瓜湯、梨1個。
星期五
早餐：全麥吐司2片、蒸蛋1個。
午餐：茄汁牛肉麪（配料：熟麪條100克、牛肉100克、小白菜100克）、涼拌小黃瓜1份、木瓜半個。
晚餐：糙米飯半碗、番茄炒蛋1碗、水煮菠菜1份、苦瓜湯（苦瓜半條）、奇異果2個。
星期六
早餐：小餐包2個、玉米1個。
午餐：糙米飯半碗、清蒸魚半條、涼拌西洋芹菜1份、菠菜湯、楊桃1個。
晚餐：糙米飯半碗、炒芥蘭1份、清燉香菇排骨湯、滷豆乾4片、蘋果1個。
星期日
早餐：全麥吐司2片、 白煮蛋2個。
午餐：胚芽飯半碗、黃瓜炒韶身1份、豆芽雞絲1份、白蘿蔔湯、鮮橙1個。
晚餐：糙米飯半碗、涼拌竹筍1份、炒豆苗菜1份（加橄欖油1勺）、絲瓜湯、小番茄10個。
