關於更年期的說法其實很多，表現也有很多種，那麼對於說女性朋友們在更年期易怒、情緒爆燥、喜怒無常、胡思亂想等症狀，有的人認爲說這是屬於更期的一種正常症狀，其實這不是一種正常症狀，可以說這已經是屬於一種病態了，這樣一個更年期的病態心理信號要引起重視的，不容忽視的。
更年期脾氣暴躁易怒是誰的“功勞”
1、內分泌功能減退
更年期是一個人由中年向老年的過渡時期，身體的代謝和各器官功能正發生着相應的改變，特別是內分泌系統的功能在逐漸地衰老和退化，其中以性腺功能的減退最爲明顯。例如婦女卵巢的功能從不穩定到停止。
2、心理社會因素
這是更年期易怒發病的重要原因。因爲，一個人到了更年期這個年齡階段，身體開始出現衰老的跡象，精力減退，工作能力下降，而且即將面臨着退休，失去原已習慣了的工作環境；同時由於內分泌功能的衰退，身體產生不適感，健康情況受到影響，爲自己的健康而擔憂，勢必都會在精神上造成緊張和壓力。
由於這一階段，子女一般都已長大成人，面臨着工作、解決婚姻等問題，作父母的必然特別關心，並常爲此而擔擾，也會在精神上造成緊張和壓力。這些心理-社會因素作用於因更年期而受到削弱的特殊生理基礎之上，如神經系統機能比較脆弱和不穩定，對外界不良因素影響的敏感性增加，適應能力下降等，就容易激發更年期易怒。
3、遺傳因素
有人對96對雙生子患者家屬進行調查，發現異卵雙生的同病率爲6%，而單卵雙生的同病率高達60.9%，說明遺傳有一定的關係。
我國數據統計表明，說更年期的女性約有三分之一患有心理疾病，這些患有精神心理疾病的人，輕微者還可以像正常人一樣自理，嚴重者甚至出現自殺或者破壞他人生活等現象。一些關於心理學會的專家，更是提出更年期的婦女容易患心理疾病的臨牀實例，更年期的婦女偏執的後果是非常嚴重的，人一旦出現了偏執現象，很多事情就會產生很嚴重的後果。
更年期易怒怎麼辦
1、正確地認識和對待更年期
更年期是一種生理現象，出現如精神心理、神經內分泌、生物節律、生理代謝、性功能、認知、思維、感覺、運動、應激和智能等方面某些變化；另一方面，更年期也出現以雌激素缺乏和衰老爲特徵的某些病理性變化。然而，更年期婦女如能採用多層次和綜合性防治保健措施，維持自身生殖生理和生殖內分泌功能，防治絕經相關的疾病，仍可從容而健康地渡過更年期。
2、更年期的興趣培育與轉移
許多更年期女性會因爲家庭的一點兒瑣事而大發雷霆，其實完全可以培養一些像種花、跳舞等業餘愛好，分散一下注意力。
3、定期做健康檢查
更年期婦女定期和全面體檢的目的是防治雌激素缺乏和衰老性疾病，而重點是更年期綜合症、心血管疾病、骨質疏鬆症、腫瘤和早老年性癡呆。在全面體檢的基礎上，遵照個體化原則制定恰當的激素替代治療方案以保證治療的全面性。
4、合理的飲食
處於更年期的女性應該在飲食上多下功夫，水果蔬菜等富含維生素且口感好的食物應該多多食用，像煙、酒、辛辣等一類的東西應該儘量避免。
更年期易怒吃什麼好
1、富含鐵質的食物
女性可以改變下以往喜歡吃糕點等甜食的方式，多吃些肉類和蔬菜，補充體內鐵元素，緩解易燥的情緒。如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。一方面可以扭轉不艮情緒，另一方面有助於大腦提高注意力，並保持精力充沛的狀態。
2、富含鈣質的食物
更年期女性很容易出現骨質疏鬆症狀，因而女性應該注意多補充體內鈣質。而且攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩定，鈣質食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆製品。建議女性每天喝500毫升豆漿或食用100克以上的豆製品，對內分泌系統有良好的調節作用。
3、富含維生素的食物
維生素有時候還可以幫助女性調節精神狀態，有效的緩解女性更年期多疑多慮的症狀。可以選擇全麥麪包、麥片粥、玉米餅等穀物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生萊、西蘭花、白菜及番茄等果蔬含大量維生素。
4、疏肝理氣食物
多食用些可以疏肝健脾理氣的食物，可以有效調節更年期的不良情緒。如：蓮藕，能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效更好；白蘿蔔，長於順氣健胃，清熱消痰，以青蘿蔔療效佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔、湯吃；山楂，擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。
女性更年期時多食用鈣、鐵、維生素等營養，少食甜食，可以有效幫忙女性朋友們排解身體的不適。女性朋友們在更年期階段也要注意多去參加一些感興趣的活動，也有助於緩解更年期不適。
