維生素C，D能夠抗流感嗎？恐怕要告訴大家，答案是否定的。
據專家介紹，維生素C和D對於人體健康確實起着重要作用，它們能夠延緩病毒對人體的感染過程，但尚無證據表明這些維生素能夠起到預防和免疫的作用。想要避免患上流感，最好的方法還是進行流感疫苗的接種以及保持良好的衛生習慣。
在20世紀70年代，著名生物學家，諾貝爾獎得主萊納斯·鮑林撰寫了關於大劑量維生素C能夠降低普通感冒的患病率與患病週期的文章，從此之後，人們開始將維生素C當做一種感冒藥販賣。雖然在許多情況下人們都會使用維生素C來治療感冒，但很少有證據能夠證明它的確切功效。對於維生素C，也就是抗壞血酸，我們知道的是它是維持肌肉、骨骼與血管健康的重要抗氧化劑，在高劑量的維生素C作用下，似乎能夠起到抑制病毒在細胞層面增殖的效果。
據瞭解，維生素C可以在許多天然的素材與水果中找到，特別是柑橘類水果。人們在必要的時候也可以額外進行補充，特別是在人生病的時，維生素C對於整個人體健康的作用非常重要。不過，人體每天建議攝取的維生素C數量爲男性90毫克/每天，女性75毫克/每天，當人體過量攝取維生素C（超過2000毫克/每天）以後，可能會導致腎結石，噁心嘔吐以及腹瀉等症狀。
而近幾年來，越來越多的研究表明維生素D的缺乏可能是許多健康問題的誘因，包括心臟病、焦慮症、佝僂病甚至癌症在內的許多疾病可能都是由於缺乏維生素D引起的。因此，許多人將維生素D作爲抗感冒和流感的藥物也就不足爲奇，但需要說明的是，現在依然沒辦法證明維生素D對於預防人們感染上某種病毒能夠起到有效作用。
現今，維生素D在免疫學中扮演着重要角色，但是在臨牀實驗中，維生素D對於幫助成年人抵抗感冒及流感幾乎起不到任何作用。在《美國醫生學會雜誌》發表過的一篇學術文章中，有學者曾經對322名健康的新西蘭人做過實驗，結果發現每月服用大劑量維生素D的成年人在18個月的實驗中患上感冒與流感的機率與普通人相同。
維生素D常常被稱爲陽光維生素，它在人體處於日光下時自然產生，也可以在魚類、雞蛋等日常食物中找到，必要時可以以補充形式攝取。據專家介紹，如果人體內的維生素C和D的含量都很低，人們的免疫系統將會減弱，增加人體受到感染的機會，雖然攝取足夠的維生素至關重要，但如果過量攝取維生素反而會對健康造成不利影響，得不償失。
專家提醒，目前對抗流感最有效的方式依然是接種流感疫苗。
