爲什麼減肥會反彈？
美國加利福尼亞大學洛杉磯分校的心理學副教授曼恩，她對節食減肥的人進行了長達一年追蹤。非常遺憾地，他們得到一個令人震驚的結果：41%，而且這些人當中還有不少比減肥前還要胖。曼恩表示儘管這個數字讓很多人感到沮喪，“我們仍然有很多理由相信這個比例已經被低估了。”
減肥爲什麼會反彈呢，會反彈的原因是什麼？爲什麼節食會沒有用呢？ 曼恩認爲原因主要有兩個：
一是 要改變飲食習慣的確是非常困難的;
二是 即使成功減肥了，節食作用遞減的規律也會發生作用。
曼恩說，當你堅持低熱量的日常飲食，你的身體會調整新陳代謝來令減肥越來越難。你的身體會變得非常高效，因此你想繼續減肥說要越吃越少，你想堅持的話也越來越難了。
生活方式的改變最有用匹茲堡大學體重管理中心的創立者梅利富斯特博士同意曼恩的觀點。富斯特認爲，“減肥不容易，保持體重就更難了”生活方式的改變纔是最有用的長久減肥之計。她認爲，最基本的問題是，人們通常把節食當作短期的“地獄式”減肥工具，取得成果以後，又回覆到原來的生活方式。一旦停止了節食，體重也很快“原形畢露”了。
她打了一個形象的比喻：用吃藥來控制高血壓或者高膽固醇，停藥後血壓或者膽固醇又會回到原來的高水平。節食對肥胖的作用也是一樣的，一旦停止了節食這處藥方，體重就會重新上升。
爲什麼節食減肥這麼難呢？主要問題在於人們通常把節食孤立開來，作爲減肥的單一方法。節食最容易受到社會生活的影響，你在做什麼、你跟誰在一起這些事情都會影響你的節食計劃。特別是在這個生活節奏如此快崇尚快餐和垃圾食品的社會，要想改變生活方式並不是一件容易的事。
吃減肥藥減肥法 反彈率：50%
減肥藥對於很多懶得花時間和各種方法持續減肥的MM來說，可以說是最省事的方法。而且吃減肥藥的同時，還可以不用運動、不怎麼節食……真的很誘惑呢。一般來說，減肥藥通常是利用抑制食慾和加速燃燒脂肪的方法來瘦身，一旦停藥，脂肪代謝又變得緩慢起來，食慾慢慢恢復，復胖當然很容易。而且如果吃到不好的減肥藥，可不只是瘦不下來這麼簡單，甚至健康都能被賠進去。
抗擊反彈方法：堅持運動
並不是所有的運動都需要大汗淋淋，對於靠吃減肥藥瘦身的MM們來說，適當的做一些簡單的運動就可以將完美身材保持下來哦。如果有時間可以看一些中醫減肥的書籍，裏面的方法也值得借鑑哦。
