得到足夠的睡眠——這是擁有好身體、好精神狀況以及情緒健康的基礎。大約4000萬美國人不能得到足夠的睡眠，其中30%構成了普通的勞動力。這是非常危險的，因爲很多這樣的勞動者可能會在工作上傷害到他們自己或者他們的同事。國家睡眠基金會對於成年人的推薦睡眠時間是7到9個小時，但是很多人實際上的睡眠時間遠遠少於這個推薦，導致了一系列的健康問題。
現在，發表在《睡眠》雜誌最新一期的一個新研究，支持了睡眠的缺乏有害於男性大腦健康這個事實。
瑞典烏普薩拉大學的研究者們發現一夜無眠能引起腦損傷標誌分子水平的升高。“我們觀察到一夜無眠會引起NSE和S-100B血液濃度的增高。這些腦內分子通常在腦損傷的情況下會升高。因此，我們的結果表明缺乏睡眠可能會促進神經病變的進行。”克里斯汀·本尼迪克特說，根據《今日醫學新聞》報道，他是本研究的研究者以及首席作者。“雖然引起的後果沒有腦袋被打那麼嚴重，但是仍然是值得注意的。”《每日郵報》報道說。
本研究招募了15位年輕健康男性，他們被要求在一個睡眠實驗室裏度過兩個晚上（這些男性的年齡沒有詳細說明）。第一晚，這些男性完全不允許睡覺，第二晚他們可以睡大約8個小時。在第一晚和第二晚之前，全部的15名男士均採了血樣，用於測量血液中大腦分子神經特異性烯醇化酶（NSE）和S100鈣結合蛋白B（S-100B）的水平。
這兩個分子式腦組織組成的一部分，這些分子的增高通常是腦組織出現損傷或血腦屏障出現問題的標誌——有時候可能意味着兩種情況都存在。在參與男士不允許睡眠的那一晚，他們相對於能睡夠8小時的那晚NSE和S-100B的水平增加了20%。
要證明缺乏睡眠會引起腦損傷需要完成更多的研究，如症狀研究。本尼迪克特說他和他的同事們進行的一個研究用了血液樣品和脊髓液樣品來確定大腦分子的增加是由腦細胞損傷引起，或者“這只是非神經細胞如白細胞的基因表達增加了的結果？”本尼迪克特說。
這個研究只用了一個小樣本的男性參與者。如果再進一步研究中引入女性參與者也有可能會引起結果的不同。然而，這個研究是將來探索的一個很好的出發點。“我們試驗的結果表明睡個好覺可能對於維持大腦健康是非常關鍵的。”本尼迪克特說。（實習編譯：黃歡 審校：邱天華）
