據最近新聞報道，重慶一位九歲女童，因服用增高保健品導致早發育。目前市面上的增高保健產品五花八門，成份各異，家長最好在有經驗的醫師指導，通過膳食和運動來改善孩子的身體生長環境，千萬不要盲目跟風。
在國內，少子化的影響，讓家長對於孩子發育狀況格外重視，很多家長望子成龍心切，把孩子的長高的希望依賴於一些增高、保健產品上，殊不知很多營養保健品中都含有激素類成分。
這些激素產品，也許起到暫時性的讓孩子長高作用，但隨着性荷爾蒙一併加速分泌，導致生長板提前閉合，開始身高增加速度減緩甚至停滯，此時便會出現性早熟現象。
不同年齡段增高祕訣解析
若想要有標準身高，我們都知道要多攝入鈣質，但是光攝入鈣質是沒用的，比如說，您已喝了大量牛奶，可是您的身體“不吸收”這些鈣質，因此您補充再多鈣質也不管用，因身體不接納，那爲什麼會不接納呢？
是因爲“維生素D”的關係，維生素D是控制鈣質吸收的關鍵，如果維生素D不足，則吸收鈣質則有困難，因此必須補充維生素D，很多人說也可吃小魚乾啊，事實上，最直接的方法就是“曬太陽”，太陽將光能射到皮膚時，皮膚吸收後，會自動將能量化合成維生素D，因此這是最簡單的方法。也可以預防骨質疏鬆症。
男性以14~18歲前，女性以11~16歲前效果最好！若想長高要把握兩個重要階段。第一階段是第二性徵開始發育前，即男生變聲、女性月經來潮，都能夠改造體質。第二階段是後青春期，如果此時才發現身高不夠，想要長高，那就必須藉助運動，調整姿勢等方式來改善身高。
其實完全可以不打生長激素也長高，只要樹立良好日常習慣，不花半毛錢也能長高。
1、保證睡眠：腦下垂體制造的生長激素在白天很有限，但在晚上入睡後2小時之內，其分泌會最爲活躍，會是白天的3倍以上。因此建議，應在10點鐘以前入睡，睡足9小時。
2、加強運動：運動能加速生長激素的生髮，也有助骨骼生長，緊緻骨密度。下半身訓練很重要，比如負重、跑步、跳繩、打球等。不過激烈運動不太適宜成長中的兒童，兒童可跳繩、游泳、跳舞等。不想動的話，也應創造機會多上下樓、踏青、郊遊、幹家務、遛狗，通過身體活動，纔可能使它往高處生長。
3、充足的營養：不管年紀大小，如果想要個高，最好遵循飲食均衡原則，應攝取足夠的營養，這是成長必需的能量。鈣是生成骨骼的元素，多攝入牛奶、魚乾和豆腐等，這些食材富含鈣質和蛋白質，應早晚喝一杯牛奶，外吃一顆綜合維生素，多吃蔬菜水果。這樣才能供給骨骼、肌肉養料。
4、不宜過早吃轉骨方：轉骨藥方，主要針對青春期，是爲補充腎氣的，應等小孩青春期後再服用，不然它會加快生長板閉合，使生長停頓。在少兒期，可服用益氣健脾的藥材，如山楂、黃耆、白朮、四神湯等，可健脾開胃、利消食。
5、多按摩涌泉穴：在生長關鍵期，可讓小孩每日貼一粒大豆在涌泉穴，時時刻刻刺激它。涌泉穴在腳底凹陷處。
6、清晨起牀後，可做一些柔軟運動，把肌腱軟骨拉開。此外走路姿勢也很重要，走路要擡頭挺胸，不能駝背，駝背的話，骨頭就不容易長。
近年來早發育的現象越來越多，大多與飲食及營養保健補充品有關。家長在給孩童選擇營養補充品要特別留心，尤其誇大療效的成長偏方，這些成長藥房，往往會誘發青春期，造成成長的假象。身高發育的問題最好諮詢專業醫師。
因此建議父母，小孩出生之後，就應密切關注寶寶的生長曲線，扣掉兩歲以前、以及青春期，中間這段孩子的成長期間，如果一年長不到四公分，或是掉到生長曲線的第三百分位以下，醫學上就認爲孩子身高過矮、發展比較遲緩，這時，父母就應該帶孩子求助專科醫師，纔是尋求正規醫療、長高的解決之道。
