在這個外貌協會的社會，不但才華學業重要，身高也非常重要。長得高不但優勢多，而且還比較受歡迎。你贊同嗎?但長得不高不是你的問題，而是你不知道這些長高的祕密。就讓小編告訴你這些青春期長高的祕密吧~
多做伸展的運動
從小，父母長輩及老師就灌輸運動的重要性。到底運動有多重要呢?運動不但可以影響一個人的健康，還能決定你的身高。各種拉筋的運動，跳躍及促進骨骼拉伸動作的運動都有助於增高。簡單的可以是拉長背部脊椎，增加柔軟度的伸展操;刺激神經，平衡感，綜合發展的瑜伽;延伸小腿肌肉，分泌生長激素的深蹲;提拉的跳繩，打籃球及游泳等。
注意飲食
在長高的階段，飲食也是關鍵性。吃對食物能促進生長激素及骨骼的長短因素。當中，骨骼中的鈣非常重要。想要長高的你可以攝入高蛋白質食物，每天吃雞蛋，豆製品及奶酪可以幫助骨骼成長。再來，黑豆大豆也是高蛋白質食物，還可以選擇花生當零食。
習慣及各種生活姿勢
除了以上的因素，生活習慣及姿勢也是身高的關鍵。每天8小時的足夠睡眠不但能補充體力，更可以讓腦部更好的運轉及釋放增高激素。還有，大家從小應該瞭解一些影響身體成長的姿勢。例如，盤腿及"W"的坐姿會阻止腿上的血液循環，壓迫腿部的血管，阻礙腿的發育而影響身高。常蹲着玩的小朋友也會讓血液循環不流暢，骨骼外彎曲不利於長高。再來就是現在許多人都會犯的錯誤，那就是低頭玩手機。長期低頭會影響脊椎及頸部椎而導致駝背問題。大家別犯錯哦~
