人們最關心的莫過於健康,健康是一切的根本,擁有健康纔有時間和精力去完成自己想做的事情,可是現代人工作忙碌,每天也沒有過多的時間去進行運動,下面有兩種非常簡便的運動方式幫補腎養肝,重獲能量。
(一)排毒養肝補腎(能量手印)
1、練習方法:用每隻手將拇指、中指、無名指捏在一起,伸展其他手指。需要時,做5至45分鐘,或一天三次,(每次)15分鐘,作爲一個療程。
2、功效:
該手印能支持移除體內廢物及毒素,也排除泌尿問題。也刺激聯合肝臟及膽囊能量的木元素。
該元素也包含春天、新開始、把握及修整未來先見之明的力量及願望。另外,對心智亦有平衡作用,它主要依賴於功能良好的肝臟。它給我們耐心、平靜、信心、內在平衡及和諧。
該手印的最強功能是排毒,可養肝、補腎、健脾胃,適宜於肝膽腎疾病、腸胃疾病、泌尿系統疾病。
(二)明目安神手印(生命手印)
1、練習方法:用每隻手將拇指、無名指、小指指尖捏一起。其餘手指伸直。根據需要做5至30分鐘。或作爲一個療程,一天三次,(每次)15分鐘。
2、功效
該該手印激活造人元素力量的海底輪。該手指姿勢刺激骨盆壁營養能量。該普然穆達通常能增強活力,減少疲勞及緊張,改善視力。
它也可用於抵抗眼疾。在精神-情緒層面上,它增強我們的忍耐力及定力、健康的自信心,給我們勇氣開始新事物,及觀察事物的力量。清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的標誌,意味着清晰的思想及觀念結構。當你做普然穆達,你也可以將你的拇指放在其他兩個手指的指甲裏,代替放置在指尖。有使左右半腦功能平等、活躍、及互相補充的作用,對整體健康非常重要。
神經過敏通常是虛弱、分心太多及內心不穩定的表現。該普然穆達結合有意識的、緩慢的、及輕細的呼吸,有象安全錨似的穩定及鎮靜的功能。