秋天的天氣是非常乾燥的，有時候乾燥的讓人會很煩躁，雖然秋高氣爽，天高雲淡，讓人感覺很適宜的溫度，但是因爲秋天風大又缺雨，因此，空氣會變得很乾燥，會讓人的皮膚和呼吸道很不舒服，因此，秋季養生主要就是潤肺，大自然給了我們各種各樣的食物，給了我們很好的口腔和牙齒，可以通過咀嚼這些食物給自己的身體補充營養，那秋季哪些食物有潤肺的功效呢?接下來就給大家推薦幾款，希望對你有幫助。
1.大棗：寧心安神抗過敏
現在正是大棗豐收上市的季節，它的營養價值非常高，具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，不僅是老年人秋季的補養佳品，也是年輕人要多補充的水果。
2.菊花：祛燥潤喉防感冒
菊花也只是開在秋天，而且秋菊獨有自己的風韻，是秋天的寵兒。菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。雖然我們不能直接食用菊花，但是可以多喝一些菊花茶，也有很好的功效。
3.紅薯：預防癌症助排毒
把紅薯列爲潤肺食物，是因爲它的地位，它被評價爲餐桌上的最佳食物，而且它具有預防癌症、防止便祕、減肥的功效，所以，它有預防肺癌的功效。
4.核桃：溫肺定喘又補腦
我們通常只知道核桃是補腦的最佳食品，其實，核桃的功效很多，它亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。
5.香蕉：養陰潤燥排毒好
肺屬陰，而香蕉有養陰的功效，香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。所以，秋天多吃香蕉有潤肺的功效。
6.秋梨：生津清熱解秋燥
顧名思義就是長在秋天的梨，而梨本身就有潤肺的功效，秋梨效果就更明顯，中醫一直把梨作爲治療“秋燥”的良藥，主要是因爲它味甘、性涼，可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。每天堅持吃上2個梨，就能有效地減少“秋燥”的症狀。
而且，梨也是白色的，對應的五臟五色，白色正對肺，因此，多吃白色的梨一定對肺的健康有幫助。其實，除了以上這幾種食物以外，還有一些白色的食物也是可以多吃的，比如銀耳、白蘿蔔、百合、蓮藕等，都是不錯的選擇。現在的霧霾也是非常的嚴重，想要在秋天保護好肺，除了飲食上注意，還要遠離霧霾的污染。
