隨着空氣污染的日益嚴重，好像人們可以看到藍天白雲的時間越來越短，尤其在北方的一些城市，每天的天空都是霧濛濛的，以前只知道中國有一個霧都，而現在中國的很多城市都可以變成霧都了。
但是此霧非彼霧，這種霧是一種霧霾，是一種可以嚴重危害人們身體健康的一種污染，這幾十年來，霧霾越來越厲害，而且，是在人們每天賴以生存的空氣中，人們不能不呼吸，因此，真是防不勝防。在家裏可以用上空氣淨化器，但是在室外就只能戴口罩了。於是人們挖空心思去尋找可以抵禦霧霾的方法，心想着大自然給了我們這麼多的食物，難道沒有可以抵禦霧霾的嗎？
功夫不負有心人，終於有人發現可能吃一些食物對潤肺抵制霧霾有一定的作用，於是抗霧霾的食譜就應運而生，而且，食品也是五花八門，但是，還是會有一些共性的食物，我們先把這些食品列舉出來，可以供大家參考。
1、少吃刺激性強的食物。很多人非常願意吃一些辛辣的食物，這些食物對健康也有幫助，但是，如果在霧霾天還是儘量少吃這些辛辣的食物，因爲本身霧霾的顆粒就會造成肺泡的傷害，再加上辛辣食物的刺激，那對肺泡的健康是沒有好處的。
2、多喝水。水是生命之源，平時就要保證水的量的攝入。如果在霧霾天，就要喝更多的水，因爲霧霾會導致肺泡缺水，只要及時的給細胞補水，才能大到潤肺的效果。
3、多吃養肺的水果。肺也在於養，尤其是霧霾天氣會對肺造成傷害，那就更需要養護才行，可以多吃一些養肺的水果，按照黃帝內經的五色學說，肺是白色，因此多吃白色的水果就有養肺的功效，比如可以多吃一些白梨、百合等，對潤肺養肺都是非常有幫助的。
4、選擇養肺的蔬菜。蔬菜中也有很多可以養肺的，而且，選擇白色的蔬菜是最合適的，比如白蘿蔔、山藥、蓮藕等，這些都對保護肺泡有很大的作用，同時還可以多吃一些含維生素A豐富的食物，因爲維生素A可以更好的保護肺粘膜，增強肺的抵抗力，減少一些呼吸道疾病的產生。
5、多吃含有維生素C的食物。其實這樣的食物非常多，蔬菜和水果中都有，因爲維生素C有抗炎的作用，還有抗衰老的作用，可以幫助身體更好的淨化環境，可以選擇吃一些獼猴桃、橙子，蔬菜可以選擇吃一些西蘭花、椰菜花等。都對潤肺有幫助。
