最近一段時間，我們經常聽到不少地區被霧霾籠罩。霧霾的危害相信大家都知道，尤其是對於肺部的傷害最大，那麼霧霾天如何保護自己呢？
河南持續霧霾天氣
中國之聲《新聞縱橫》報道，昨天（2日），河南省境內多地持續霧霾天氣，多條高速封閉，省內部分地區能見度小於200米，局地能見度小於50米，中小學發佈停課通知。
現在鄭州市整個都是灰濛濛的狀態，能見度大概200米左右。由於霧霾的原因，車輛行駛的速度都比較慢，目前鄭州市屬於中度污染。
鄭州西南繞城、商南高速、機場高速、日蘭高速、鄭民高速、蘭焦高速、濟祁高速、鄭雲高速、商登高速、臺輝高速、機西高速全線管制。河南全省的高速公路禁止七座含七座以上的客車通行。
民航方面，昨天晚上的10點左右鄭州新鄭機場能見度不到50米，鄭州機場發佈大面積的航班延誤紅色預警，600多名乘客因霧滯留。
根據鄭州市大氣污染應急辦的通報，最近三天鄭州市的重污染天氣還將進一步加劇，紅色預警並未解除，也是爲了切實減少重污染給全鄭州市的師生帶來危害，鄭州市教育局決定，今天鄭州全市的中小學、幼兒園繼續停課。鄭州市的建築工地全部停止了室外的施工工作，城市管理局也對城區的主次幹道、城鄉結合部、重要國道省道在保持日常的頻次的基礎上，增加吸塵、清掃、灑水。如果霧霾天氣持續嚴重，鄭州市可能還會採取汽車單雙號限行的措施。
霧霾天清肺食物
1.堅果
現在應該多吃堅果類食品，可以強身健體對抗霧霾的來襲。
2.鴨血
鴨血可以做鴨血湯或鴨血粉絲，鴨血在食用後，可以幫助快速排除體內積累的重金屬等堵塞物，是常用的排毒食材。
3.蓮藕
熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。
4.山藥
多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量澱粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽鹼等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。
霧霾天注意事項
1.多喝水很重要
多喝水可以很好的緩解霧霾天氣對身體的傷害。
2.儘量遠離馬路
上下班高峯期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，污染物濃度最高。
3.不要戶外運動
霧霾天氣出去鍛鍊，很容易刺激呼吸道，造成一定的感染。
4.外出回家及時洗臉、漱口、清潔鼻腔
塵埃的遍佈在空氣中的每個角落，你是沒辦法徹底隔絕的。露在外面的臉部、手臂等回家及時洗臉、漱口，清潔鼻腔，這是很好的習慣。
