爲什麼久坐腳會腫發麻?血液循環不暢(腎臟代謝減慢)

導語：長時間坐着不動，會導致身體的血液循環不暢通，手部或者腳部的末梢神經就會因爲供血不足而產生麻酥酥的感覺，而腿部水腫則是因爲長時間的血液流通不暢，導致腎臟的代謝減慢，身體中多餘的水分無法代謝掉，纔會淤積在體內，而水分是下沉的，所以很容易累積在腿部位置，導致水腫，下面就跟着一起來看看吧!

1. 發麻是因爲長時間不動，導致腳部供血不足

我們常常會因爲保持一個姿勢不動，產生髮麻的感覺，而久坐就是其中的一種，這都是由於腳部末梢的血液循環不暢導致的供血不足，也可能是姿勢不正確，導致周圍的神經末梢受到壓迫，一般來說發麻的情況在很短的時間內就能夠自行消除，所以不會有太大的問題，但是如果長時間麻木就需要前往醫院檢查了。

2. 水腫是因爲血液循環不暢，導致腎臟代謝減慢

人體中70%都是水分，所以也會受到地心引力的影響，長時間的不動，水分就會不斷的向下累積，導致血液淤積在腿部和腳部，使下肢的血壓升高，而身體就會不斷的向下肢細胞的縫隙中轉移水分，導致腳部腿部的水分滯留過多，就會產生水腫的現象。

1. 對發麻的腳部進行按摩，或者熱敷，加強運動

這樣做能夠促進血液循環，減輕供血不足的症狀，就能消除腳部發麻的情況。或者也可以適當的活動一下，改變坐姿或者快速的走幾分鐘，都是緩解腳部發麻的好方法。特別是使用“內八字”走路，能夠讓肌肉均衡受力，快速緩解發麻。

2. 平時減少鹽的攝入量，減輕腎臟負擔

因爲使用過量的鹽會導致身體的水納滯留，加重腎臟的負擔，再加上久坐，導致的水分代謝減慢，就會加重腳部的浮腫，還可以食用一些補腎的食物，比如韭菜，山藥，黃鱔等，這在男人養腎最佳10食物中就曾提到。

3. 吃一些消除水腫的食物

水腫不僅會讓腿看起來胖了一圈，而且在用手指按壓皮膚時，會出現明顯的凹陷，所以吃一些消除水腫的食物，也是有利於身體的恢復的，比如祛溼利脾的薏米，利尿的冬瓜，還有紅豆也能消腫祛溼，消暑冬瓜薏米糖水就是一道很好的消水腫食譜。

結語：久坐對身體雖然沒有什麼重大的危害，在不要久坐久站是多久中也曾提到70%的疾病都是久坐引起的，所以長時間的不運動，還是會潛移默化的導致身體呈現亞健康的狀態，多多運動纔是身體健康的王道。