葡萄乾含有豐富的鐵同時還含有一種抗癌微量元素，因此吃葡萄乾是有益無害。那麼女性吃葡萄乾會有什麼好處呢?
葡萄乾對女性的好處
1.能夠有效的促進消化
這是一種最爲常見的吃葡萄乾的好處，無論男女都是非常有效的。這是因爲葡萄乾之中含有一種名字叫做酒石酸的物質，在服用之後不僅能夠有效的促進身體健康，同時還能夠幫助腸胃消化食物，所以能夠很好的促進腸胃消化。
2.有效的保護人體的心血管
女性吃葡萄乾不僅能夠起到消食的作用，還能夠保護體內的心血管。這主要是由於葡萄乾之中含有類黃酮，這種物質不僅能夠起到抗氧化的作用，同時還能夠喲徐的清楚體內對於的自由基，從而起到保護人體內心血管的作用。
3.改善女性貧血情況
葡萄乾之中含有豐富的微量元素、維生素以及氨基酸等等，特別是其中所含有的鐵元素非常的豐富。不過需要特別提醒的是，並不是所有的貧血(血液科)情況都能通過吃葡萄乾就有些的改善，只有是患有輕度貧血的情況才具有很好的效果。
4.抵抗、延緩衰老
女性出現衰老的主要原因就是體內的自由基在作祟，而葡萄乾能夠起到清除自由基的作用。葡萄乾並不受到季節的顯示，所以一年四季都能夠購買，同時價格也是比較的低廉，大多數人家都具有購買力。
自由基會嚴重干擾皮膚的正常狀態，導致我們的皮膚變得衰老，出現皺紋以及黑斑的情況，甚至還是一些癌症、高血壓(心胸外科 心血管內科)以及動脈硬化(心胸外科 心血管內科)的誘發原因。所以說，爲了我們的身體健康，必須要多攝取一些能夠有效消除自由基的抗氧化物質。而葡萄乾之中含有大量的多元酚，能夠有效並且快速的清除體內多餘的自由基。
吃葡萄最正確的方法是將葡萄皮以及葡萄籽一起服用，這樣才能夠攝取到足夠的多元酚。所以說，吃葡萄不吐葡萄皮是一種非常正確的吃法。
5.消除疲勞
葡萄乾的營養價值?葡萄乾之中所含有的營養價值非常的高，其中主要成分就是葡萄糖。這種物質在進入身體之後能夠立即被身體所吸收並且轉化成爲所需要的能量。所以，當身體出現疲勞的時候，服用一些葡萄乾能夠有效的緩解疲憊感。
葡萄乾的不一樣吃法
煮米飯、煮粥的時候加入葡萄乾，可以增加其甜味。米淘好後，加入葡萄乾，一起煮就好，或者煮稀飯的時候加入葡萄乾一起煮到差不多就好。
葡萄乾小蛋糕。主要是低筋粉和泡打粉，再混入葡萄乾和雞蛋牛奶，糖，增加風味，烤箱烤制。
葡萄乾軟曲奇。製作軟曲奇放葡萄乾還是比較常見的，需要在麪粉糊中混好葡萄乾，烤箱烤制。
