此前爲大家介紹了許多女人吃各種堅果的好處，如女人吃巴旦木的好處，想必大家對吃各種堅果的好處瞭解得更深了。從今天開始，小編接下來將爲大家介紹女人吃各種水果乾的好處。首先，今天爲大家介紹女人吃葡萄乾的好處，同時也爲大家介紹葡萄乾的營養價值，有興趣的朋友們，不妨多看看。
女人吃葡萄乾的好處
1、美容養顏
葡萄乾還有抗氧化作用，可清除體內自由基，可抗衰美顏。
2、防止冠心病
葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復。
3、減肥
葡萄乾還富含膳食纖維，因而比其它零食更耐餓，所以減肥的朋友可以當做充飢零食。
4、預防心臟病
葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯—一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險。
5、降低膽固醇
如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
6、護腸
葡萄乾能改善直腸的健康，因爲葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。
7、補血氣
葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。
8、緩解神經衰弱
葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。
9、防腫瘤
葡萄乾中含有一種稱爲白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。
葡萄乾的營養價值
1、葡萄乾內含大量葡萄糖。
2、葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸。
3、葡萄乾內的含水量只有15~25%，其果糖的含量高達60%。
4、葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是很不錯的滋補佳品。
