夏季已經到了，很多人又開始減肥事業了。那麼你知道如何有效的減肥嗎？下面就簡單的介紹幾種方法。
世界最胖女子5天減掉60斤
據英國《每日郵報》2月18日報道，家住埃及的埃曼·艾提（EmanAhmed）曾經體重約500公斤，被認爲是世界上最胖的女人，不久前她飛往印度接受特殊的減肥治療。如今，她每天嚴格遵守1200卡路里的飲食。而在治療開始的五天內，她就成功減掉了66磅（約60斤）。據報道，埃曼出生時就患有象皮病，這是一種寄生蟲感染導致人的肢體極端腫脹的疾病。在她十一歲時，因身體過重無法行走，她不得不爬行，也因此不得不從小學輟學。與此同時，她還患上了大腦中風，只能躺在牀上，右腿和右臂癱瘓。如今，她飽受糖尿病、高血壓、失眠等一系列疾病的困擾。
在聽說她的情況之後，印度醫生拉達瓦拉（Lakdawala）決定免費爲她提供幫助。埃曼過去25年都沒有活動過，爲了將她運往機場，工作人員不得不推倒她家的一面牆，並用起重機將其從臥室裏運出。醫療團隊甚至提前十天到達埃及，並配備了便攜式呼吸機、便攜式除顫器、氧氣瓶、插管喉鏡和藥物等。如今，身在印度的埃曼需要每天嚴格遵守1200卡路里的高蛋白和纖維飲食。她每天還要進行兩次物理治療，從而活動她的四肢，提高睡眠質量。醫生們的目標是在今年內讓她減重450磅（約408斤）。
拉達瓦拉表示：“我們需要讓她接受手術。操作檯可以承受1000磅（約907斤）的重量，但電梯的寬度只有141釐米，而她現在的寬度爲151釐米。”他還說道：“只有所有與肥胖相關的疾病都受到控制併成功減重之後，我們才能進行手術，手術將持續兩個半小時。”手術之後，印度專家將會密切監測五個月，並通過物理治療鍛鍊她的肌肉，然後將她送回埃及。拉達瓦拉稱，如果初步治療成功，通過手術可以在幾年內使埃曼的體重降到220磅（約200斤）以下。
減肥方法有哪些
1、杜絕過量運動
過量運動或者運動強度過大會讓你無法達到自己的減肥目標。所以，不要以爲強度過大或者是運動時間越長就越能讓你快速瘦下來。過量運動會導致你在運動後食慾大增，這個時候暴飲暴食絕不是一個瘦身的明智之舉哦!
2、飯後站立半個小時
其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
3、增加低脂乳製品
乳製品是鈣質的良好來源，而鈣質是加快脂肪燃燒的重要物質，選擇低脂的乳製品可以達到更好的減肥效果。
4、每日五蔬果
每天至少吃五份以上纖維豐富的食物，如新鮮水果、蔬菜、人類等，多吃蔬菜有利於通便功能的提高，蔬菜中的芹菜與水果中的蘋果都是高纖食物，可多吃。
5、儘量多吃鹼性食物
鹼性食物比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食慾但卻對身體有益的東西。蔬菜、水果中的鉀離子等鹼性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。
6、增加對魚類的攝取
想要吃肉又想減肥的MM，不妨考慮吃魚哦!魚類含有的胺基酸能補給身體最優質的蛋白質。另外，魚的熱量又比較低，所以，經常吃魚的女性可以輕鬆瘦下來哦!三文魚、金槍魚、吞拿魚都是非常不錯的選擇。
