高血壓這種疾病大家都清楚，這是常見的慢性疾病，需要通過慢慢的調理，控制血壓才行。那麼下面就介紹幾種高血壓的治療方法。
逾3成人患有高血壓
據法蘭西24電視臺4月24日報道稱，法國公共衛生部門當日發佈的調查數據顯示，該國有近三分之一的人患有高血壓，而其中有一半人都不清楚自身的病情，國民對高血壓疾病的防治意識有待提高。
公共衛生部門的此次調查實施於2014年至2016年，共有2169名18至74歲的法國成年公民參與其中。調查結果顯示，有30.6%的人有高血壓症狀，男性的患病率爲36.5%，高於女性的25.2%。其中，僅有約50%的人知道自己患有高血壓，47.3%的人服用了治療藥物。
報道稱，相比於2014年之前的調查數據，公共衛生部門認爲高血壓疾病在法國沒有得到很好的控制和治療。女性患者的治療狀況甚至有所惡化。
如何防治高血壓
1.保持平靜的心情
有研究指出，當人處在暴怒、激動的情緒中時，人的血壓會急升30毫米汞柱左右。焦慮、緊張、憤怒、驚嚇、恐懼、壓抑等情緒波動，以及長期高強度的勞動和過度的精神緊張，都是造成高血壓的誘發因素。因此平時沒事做做深呼吸、每天寫3樣讓你高興的事、培養自己的興趣愛好、學會傾訴等等都能讓你的血壓平穩。
2.每天走6000步
大量過剩的脂肪會增加心臟的負擔和血管的阻力，從而誘發高血壓。有研究顯示，體重每減少1公斤，血壓就會下降1毫米汞柱。少吃多動就是最好的減肥方法。每天利用早中晚不同的時間多出去走走，既能愉悅心情，又能保持血壓的平穩。不要這個要長期堅持才行，謹防三天打魚兩天曬網。
3.戒菸限酒
中國人勸酒經常說“感情深，一口悶”，殊不知，就在你喝下那一杯杯感情酒的同時，高血壓也漸漸向你靠近了。菸草中含有的尼古丁（菸鹼）會興奮中樞神經和交感神經，加快心率，同時也促使腎上腺釋放大量激素，升高血壓。美國研究證明，吸一支菸後收縮壓會增高10—25毫米汞柱。
4.含鈣食物
多吃含鈣的食物，如牛奶、蝦皮、海帶、紅棗、核桃等，還可以擴張外周血管、利尿。
5.補鉀
鉀可以防止高鹽攝入引起的血壓升高，也有助排出體內多餘的鈉。土豆、茄子、萵筍、榛子、葵花子等都是高鉀食物。
