檸檬是常見的柑橘類水果，裏面含有的檸檬酸以及維生素e和維生素c非常豐富，不僅能夠分解脂肪，同時也防止黑色素的沉着，具有美容養顏的功效。
經常喝檸檬水會有哪些好處？
一、能夠促進身體對鈣離子的吸收
只有讓身體得到充足的鈣元素，才能夠讓骨骼和牙齒變得更加堅硬和強健，但是25歲之後鈣離子和物質元素就會慢慢的流失，這樣會引起骨質疏鬆或者骨折，每天要堅持爲身體補充鈣離子，正好在檸檬裏面含有豐富的鈣，能夠補充鈣，讓骨骼變得更加強壯。
二、消除身體的疲勞感
現在年輕人的工作和壓力比較大，容易讓身體疲倦，即使得到充足的睡眠也不能緩解，此時可以喝一杯檸檬水來緩解疲勞感，快速的提神。在檸檬水裏面含有的有機酸，能夠刺激大腦神經，讓精神變得更加振奮，同時也讓皮膚變得有光澤和白皙。
三、能保護腸胃道
堅持喝檸檬水能夠促進食物的消化及吸收，加快胃腸道蠕動，同時也具有保護胃黏膜的功效，在檸檬裏面含有特殊的酸性物質，能夠幫助食物的消化，減輕胃腸道負擔，幫助毒素排出體外，讓菌羣處於平衡狀態。
四、幫助食物的消化
腸胃主要負責食物的消化，生活中不良的飲食習慣可能會對胃黏膜帶來損傷，從而出現消化不良以及反酸。不妨喝一杯檸檬水來幫助胃腸道消化食物，減輕其負擔，讓胃腸道變得更加健康。檸檬水裏面含有的有機酸，能夠刺激胃部細胞，飯後喝杯檸檬水就能夠讓胃腸道吸收食物的營養物質，提高了其利用率。
五、具有美容養顏的功效
檸檬裏面含有大量的維生素以及有機酸，防止黑色素的沉着，具有淡化黃褐斑以及色斑的功效，保養了皮膚，而且能夠改善皮膚狀態，讓皮膚變得更加光潔白淨。
喝檸檬水有哪些注意事項
檸檬酸性十足，如果是胃酸過多或者有胃潰瘍的朋友，最好能夠避免喝檸檬水，以免刺激胃酸分泌更多加劇病情。
與此同時，大家在喝完檸檬水以後一定要及時漱口，否則檸檬水當中的酸性物質可能會破壞牙齒琺琅質，進而破壞牙齒的健康。
