進入秋天之後，天氣慢慢變涼爽起來，待在這樣涼爽的天氣了，人開始變得疲勞，整天都保持昏昏欲睡的狀態。這是不好的，因爲很影響工作和學習，而且感覺整個人特別累。不想這樣子下去，就要想法子解困，讓自己遠離疲勞無力感。幫助自己恢復精神和活力。那麼秋季容易疲勞該如何解困呢？不要着急，可以嘗試下面幾個解困方法。
秋季容易疲勞該如何解困？
1、熱敷眼睛
現在不少人工作都需要對着電腦，或者說日常玩手機的時間很長。不管是哪一種情況，時間久了很容易出現眼睛乾澀、疼痛的情況，眼睛變得十分疲勞，從讓人犯困。這個時候可以採用熱敷的方法，改善眼睛疲勞。
操作方法如：將雙手洗淨，再合掌互相摩擦，當手掌變熱之後，閉上雙眼並用雙手的手掌蓋住眼圈。讓溫熱的掌心熱敷眼圈，幫助緩解眼睛疲勞。
2、揉一揉中指
人的中指指尖可是很容易感受到疼痛的，當你感到疲倦無力的時候，可以用力揉一揉中指指尖。當人體感受到了疼痛之後，疲倦立馬就消散了，具體非常不錯的提神醒腦作用。
操作方法：伸出雙手，之後用右手捏住你左手的指尖，用力揉搓一分鐘。之後換手做同樣的動作，當你感到疼痛明顯時停止就可以了。
3、多伸懶腰
坐久了感到困的時候，很多人習慣性伸懶腰，伸完懶腰之後，身體會放鬆許多，人也會變得清醒一些。目前正是秋天，涼爽的天氣讓人昏昏欲睡，整天都犯困。可以考慮多伸懶腰，幫助自己解困。
而且伸懶腰的好處可不只是解困，還能夠消除腰痠背痛的症狀，改善不適。因爲伸懶腰動作的話，能夠收縮全身大部分的肌肉，讓體內淤積的血液以更快的速度迴流到心臟器官，從而提高血液循環速度，有助人體肌肉中的代謝產物快速排出身體外部。
日常如何對抗疲勞?
1、適當曬太陽
每天花十分鐘的時間曬太陽，能夠增加體內維生素D的含量。這種維生素對於改善睡眠和情緒有很大的關係，當睡眠質量高，情緒穩定時，人會處於輕鬆狀態，更不容易感到疲勞。所以說，想要對抗疲勞的話，應該補充維生素D，自然要適當曬曬太陽。
2、用冷水洗臉
當你覺得疲勞的時候，可以用冷水洗個臉。去衛生間，用手掌捧起水，潑向臉部的位置，多潑幾次。利用冷水刺激臉部，致使身體產生應激反應，進一步刺激你的大腦，快速幫助你改善疲勞狀態。
3、適當喝綠茶
當你時常感到疲勞的時候，可以適當喝些綠茶。因爲綠茶中含有能夠刺激中樞神經的咖啡因，雖然含量比較少，但是振奮精神的效果很好。而且這種茶水中，還含有維生素C和抗氧化劑，適當飲用的話，還能夠起到美容養顏的功效。
4、輕輕拍頭
當你感到疲勞，很累的時候，建議適當拍拍自己的頭部，輕拍一會具有提神的效果。做法是這樣的：用你的手指尖端輕輕拍打頭頂，再拍後腦勺的左右兩邊。注意拍頭的時候不要太用力了，不然很容易出現頭暈的問題，反而容易導致身體不適問題。
