整個人處於疲倦狀態的時候，做什麼事情都沒有心思，食慾下降。整個人看起來氣色越來越差，身體也越來越弱。想要身體恢復健康，需要想法子消除疲勞。當然，首先應該瞭解導致身體疲倦的原因，才能選對法子調理身體。
總覺得疲倦是什麼原因
1、久坐不動
適當運動能夠有助提高身體的新陳代謝能力，讓頭腦保持清新，讓精神更加飽滿。如果一直坐着不動，長時間保持一個姿勢，很容易讓身體變得僵硬，增加疲勞感。所以說，辦公室內坐着上班的人，比較容易感到睏倦。
2、過度憂思
時代在進步，生活節奏也不斷變快，所以很多人每天都要承受巨大的壓力。如果人們不懂得釋放壓力，過度憂思，不僅僅會透支身體健康，還會透支精神，讓人感到身心俱疲。所以說，長期緊繃神經，處於持久高壓狀態下的人們，比較容易感到疲倦。
3、經常熬夜
現在許多人都喜歡熬夜，因爲娛樂活動多了，經常在外吃喝玩樂到半夜纔回家，或者說爲了完成工作而加班加點。這些行爲將影響睡眠質量和睡眠時間，晚上沒有睡好的話，第二天往往會覺得沒有精神，整個人看起來非常累。
4、飲食不當
生活中有一些人特別不注重飲食，飲食特別的不規律，比如說很挑食，遇到不愛吃的，就隨便吃幾口，寧願餓肚子都不吃。比如說工作量，沒有時間吃飯，總是過了飯點纔開始吃飯。長期不規律的飲食，不利於身體攝入營養，沒有足夠營養支撐的身體，也就沒有足夠的能量供給身體運轉，也會讓人覺得很累。
5、患上某些疾病
當一個人處於疲倦狀態，就算睡足了覺，每天也按時吃飯了，卻還是沒有精神。這需要注意可能是身體生病了，比如說抑鬱症、貧血、糖尿病等疾病，都會導致患者疲勞。如果自己的飲食、作息都很正常，也沒有長時間做體力活，也沒有懷孕的話，還一直處於疲倦狀態，請注意可能是患病了，需要儘早看醫生，消除疾病隱患。
日常如何消除疲勞
1、適當按摩
勞累了一天之後，覺得身體非常疲倦的時候，可以去正規按摩店，放鬆一下身體。因爲按摩能夠促進肌肉和皮膚的血液循環，還能夠刺激穴位和神經，幫助身體放鬆。其中，按摩的時候要保持思想放鬆，才能讓身體更快放鬆，消除疲勞感。
2、爲身體補充營養
當人體缺乏營養的時候，人們也容易感到疲倦，比如說缺乏Ω-3、維生素B12的時候，整個人會覺得很疲倦。對此，建議平日裏人們要多吃新鮮的蔬菜和水果，還有魚肉，幫助補充人體所需的營養物質。
3、堅持熱水泡腳
回到家裏之後，飯後休息一個小時之後，可以泡個十幾分鐘的熱水腳。因爲將雙腳放在熱水中浸泡，溫熱的水溫能夠刺激雙腳的穴位，有助緩解雙腳疲勞，還有助血液循環，幫助放鬆全身。
其中，想要通過泡熱水腳消除疲勞的話，建議在泡腳水中放些海鹽或者精油，效果會更好。
