美國學多專家、學者證實，睡眠方向對身體有具體影響，一般以頭朝南或朝北睡較有益健康。臨牀觀察，頭朝南或朝北方向睡眠者，一年後，不但食慾增進，精力充沛，睡眠安穩，連神經衰弱、高血壓等慢性病症狀也獲得改善，服藥療效也更顯着。他們還發現，老年人及體力較差者可以朝南睡，年輕人體力充沛，火氣旺，以朝北睡最佳。
科學家認爲，這種現象是地磁對人體的影響。地球的南極和北極之間，有一個廣大但較弱的磁場。生活在地球上的人無時無刻不受到地磁的作用。如果人體長期順着地磁的方向睡覺，可使人體器官細胞秩序化，產生生物磁化效應，生物電能得到加強，器官機能獲得調整和增進。
國內中醫專家曾以這種方法對失眠者進行試驗，結果相當滿意。他們的解釋是，人體經絡循行方向與地球磁力線走向一致，順應自然，氣血暢通，就能睡得踏實而深沉。中國古醫書提到的睡眠應“子午爲經”，子指北方，午指南方，就是主張取南北向而睡。拿破崙相信這種說法，狄更斯對此更深信不疑。
睡覺的各種姿勢中，以側姿最佳。側睡時脊柱自然向前彎，肩膀前傾，兩腿彎曲，兩臂自然放置，肌肉能獲得最大限度鬆弛。正如《千金要方·道林養性》所說：“屈膝側臥，益人氣力，勝正偃臥。”俯姿和仰姿不如側姿。
