手機版
保存到桌面
熱門搜索:
健康
娛樂評論
美食
首頁
品味
男裝搭配
T台走秀
新潮單品
潮流街拍
男士護理
護膚
髮型
香氛
健康
整形
粧容
減肥
泡妞幫手
戀愛新手
搭訕技巧
約會技巧
戀愛技巧
浪漫情書
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
絕密隱私
娛樂
明星八卦
娛樂評論
影視資訊
演出活動
體育吧
娛樂爆料
快訊
社會萬象
國際快訊
人間冷暖
奇聞趣事
世間印象
閒談
歷史名人
民間故事
奇聞解密
軍事科技
職場生存
歷史朝代
愛車
優生活
星座駕
名車庫
旅行者
腕錶
新品資訊
購表指南
腕錶詞典
名家名錶
科技
攝影
手機
電腦
APP
極客
音響
享生活
美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科
運動健身
成長心理
心理測試
人際心理
輕鬆時刻
急救知識
不孕不育
前列腺
男科
婦科
兒科
骨科
外科
內科
中醫
體檢
藥品
母嬰
名言
經典台詞
名人語錄
佳句美文
勵志人物
圖片
爆笑趣圖
惡搞圖片
搞笑動漫
賣萌圖片
搞笑動物
帥哥美女
首頁
>
享生活
>
運動健身
>列表
騎士專屬的10大裝備
騎士除了一匹良駒,還需要一系列專業的裝備,挑選合適的裝備就是買了一份安全保險。挑選對了騎馬裝備無異於給自己買了一份保險,但並不是任何良好的裝備都適用,適合自己才是最重要的購置準則。1、馬鞭馬鞭以真皮或纖維製品......
2023-11-27
在廚房裏享受健身樂趣
1.俯卧撐鍛鍊部位:手臂煮的湯還沒好,向後退一步,雙手支在冰箱或者桌子上,手臂彎曲、雙腿繃直,讓上身慢慢向冰箱或者桌子靠近。一般每次做飯都能做上15次這種廚房裏的俯卧撐。2.轉腰鍛鍊部位:腰部讓自己在洗碗或洗菜時順便多......
2023-11-27
買按摩椅一定要注意了
從高達數萬元的高級按摩椅,到數百元、幾十元的普通治療儀、按摩器,不少市民家中,這些保健器材已經不再稀罕。人疲倦了,坐上按摩椅,聽聽音樂鬆弛神經,這就是科學的休息。別小看一張按摩椅的功效,對於長時間坐着工作和學習的人......
2023-11-27
中午適合上班族健身嗎?
王教授説:在午飯前後的時間健身,首先注意的是不能剛吃完飯就練習,或者不能吃太飽就去健身。因為吃過飯以後,血液會流到消化道。而在運動時,血液會流到肢體中。如果剛吃飽去鍛鍊,血液從消化道流回肢體,會影響消化吸收。可以......
2023-11-27
如何使用跑步機效果最好
使用跑步機健身時,需要注意以下幾個事項:訓練前吃點東西,空腹鍛鍊容易造成運動性貧血,運動前喝杯果汁,或者吃個香蕉,就能讓你體力充沛地鍛鍊,但不要吃垃圾食品,比如油炸麪包圈。選用快速啟動模式:好的跑步機會預置一套程序,你在......
2023-11-27
性感胸肌怎樣塑造出來?
要論j影片《澳洲亂世情》中最性感的人,想必大部分選票不會投給妮可,因為休·傑克曼演的牛仔實在太迷人了。雖然在影片中他的衣裳沒幾件是正而八經的,不是牛仔裝束就是一件破破爛爛的T恤衫,可是因為他飽滿的胸肌,讓破......
2023-11-27
解讀鉛球
鉛球鉛球很重很圓,是一個表面光滑的金屬球。在男子比賽中,鉛球直徑必須在110-130毫米之間,女子則在95-110毫米之間。鉛球是世界田徑賽場上的傳統項目。在遠古時期,面對嚴酷的自然環境和水平原始低下的生產力,人類要在地球......
2023-11-27
選擇最佳健身器械練就完美身材
1、全功能鍛鍊機顧名思義,這種機器對全身的鍛鍊都有着不同的功效,它不是一種單一的有氧器械,而是對全身上下都有不同的功能,能夠達到全身心的鍛鍊效果。全功能鍛鍊機完全由人體運動產生動力,所以放在哪裏都無需因為沒有電......
2023-11-27
貓式瑜伽消除背部疲勞
貓式就是模仿貓這個動作而來。無論你是否愛貓,也不妨多做這姿勢,它是一個很好、很安全的熱身動作,對消除背部僵硬和疲勞亦甚有功效。1、跪在地上,兩膝打開與臀部同一寬度,小腿及腳背緊貼在地上,腳板朝天。俯前,挺直腰背,注意......
2023-11-27
校內健身房不再是“雞肋”
隨着人們生活水平的提高,健康意識的增強以及對自身形體要求意識的復甦,越來越多的人們已經將健身列入到日程表中,人們對健身需求的巨大,必然促進健身行業的白熱化競爭。據瞭解,目前健身行業已經不再將目標鎖定在上班族身上......
2023-11-27
踢毽子 顛球 沙包練習四法
1、顛手球練習在熟練掌握踢沙包的基礎上,讓學生改換顛手球。目的是在與腳部接觸面變大,且接觸部分在同一時間不同位置下,提高腳面與下肢和神經系統協調控球能力,為接着顛足球練習建立牢固的動力定型,同時為腳部顛球動作自......
2023-11-27
八大法則讓“苗條”無處不在
下面八大法則可以幫MM們解憂,試試看哦。1.規律的飲食最瘦身早上睡到7點半,然後急匆匆起牀洗漱,然後一路狂奔到教室,經過一上午腦力勞動,不到開飯時間,卻已急不可耐想飽餐一頓,中午飽餐一頓後,晚上幾乎不吃飯(這時想起來要減肥......
2023-11-27
簡單瘦身讓你做回健身房靚女
現在,你需要的是簡單到可以在家練習的局部瘦身法,收緊線條,然後重回健身房,穿上漂亮的運動衣。就算只是運動,也要做健身房裏的靚女!瘦身學前班:站姿要挺拔!鍛鍊不僅能夠使人擁有好身材,也使人心情放鬆,造成人與人之間視覺年齡上......
2023-11-27
二小時舉重健身 瘦身MM必學
女人的最通常的訴苦之一,尤其當我們繼續變老之時,尤其是過了更年期,最常見的訴苦是腹部的肥大。史蒂文特-西博士説,她是堪薩斯州聖路加醫院女性心臟中心的心臟病學家。我最焦慮的是蘋果體形的人。史蒂文特説,脂肪越多,在動......
2023-11-27
一週局部瘦身讓狐狸精也嫉妒你
·手臂對於上半身肥胖體型居多的東方女人來説,上手臂一直是上帝另一處失職的創作,而且手臂上的贅肉一旦成形之後,就很難瘦得下來。手臂肥胖一般分為兩種,手臂外側肥胖的原因包括了脂肪堆積、橘皮組織、肌肉肥大等,而......
2023-11-27
新手玩轉動感單車五大注意
穿適當的鞋子穿軟底、非自行車運動專用的鞋子,久而久之會導致你足弓的不適和足底的疼痛。選擇專門的鞋子通常可以解決因為鞋子太窄所引起的腳部麻木和刺痛感。檢查車座是否調得太過向前車座前後的調整決定膝蓋彎曲的角......
2023-11-27
雙人瑜伽的體位法
半蓮花扭轉式拉伸腰部、腿部、踝部、膝關節的柔軟度,激活脊柱神經。眼鏡蛇式鍛鍊男性腰背肌,刺激腎上腺分泌,提高性能力。補養脊柱,解除便祕的困擾。女性練習時,對於糾正月經失調等毛病也很有效。駱駝式伸展和強壯脊柱。它......
2023-11-27
氣功一詞的由來
氣功這門學問在中國雖已有數千年的歷史,但氣功一詞卻是首見於晉朝許遜著的《靈劍子》一書,意指通過修煉氣術(如行氣、運氣等)與修德(指做善事),在體內引起的變化已達到了道氣功成的程度。不難看出氣功二字的含義中,雖有煉......
2023-11-27
乒乓球比賽技巧九大注意
1、起板要儘可能的突然,而且要有旋轉強度的變化,不讓對手輕易的適應;2、不太適合拉前衝力很強的球,因為球速快就會頂板,而拉側旋的動作行程較慢,球頂板會導致沒有充分的磨擦時間,易失誤;3、台內拉側旋是一種避轉的方法,對付下......
2023-11-27
非常健身效果 活用健身器
目的:胸肌塑型使用主要器械:卧推凳明確你的鍛鍊目的:是想把胸肌練厚實,還只是塑造一點胸形,或是具體發達胸肌的某一部分,還是讓整個胸肌都發達起來。當明確目的以後,就要考慮用什麼動作來練什麼部位。如果要求較高的話,就得用......
2023-11-27
哪些健身器最受男士歡迎
柔身球這種乙烯材料的柔軟大球可以用來鍛鍊力量與柔韌度。把柔身球放在家裏,健身者趴在球上可做各種伸展鍛鍊;躺在球上、坐在球上,都可鍛鍊身體不同部位的力度與柔韌度。如果家裏面積小,沒有地方擺這個大球,可以用它來替換......
2023-11-27
四大爬樓梯步驟讓你“爬出”細腿美臀
推薦兩種幫你美化臀腿的日常運動:A、雙手大幅擺動,大步快走。雙手大幅度地擺動,大跨步且快速地行走,可以運動到臀部肌肉,達到修飾臀部曲線的效果。B、爬樓梯時,大步跨越二個階梯。一次跨越二個階梯,比一次爬一個階梯更有鍛鍊......
2023-11-27
幾個簡單的訓練計劃
如果您懷疑簡單訓練計劃的效果,不妨做一下試驗。訓練11、深蹲或硬拉(交替使用)2、卧推3、引體向上4、直立提踵訓練21、深蹲或硬拉(交替使用)2、俯身划船3、雙槓臂屈伸4、坐姿提踵訓練31、卧推2、深蹲3、仰卧直臂上拉4......
2023-11-27
簡單易學的增高體操
熱身運動:活動四肢各關節,脊背保持平直,上體前傾,雙臂伸直用力向後上方揮動。走:大幅度擺臂,有力地向前走。跑:小步跑,同時雙拳放在肩上,雙臂屈肘面前旋轉;快速跑跳25-50米,重複4—6次,每次之後稍休息。抻拉:雙臂上舉,然後向各......
2023-11-27
最FASHION的高爾夫瑜伽,美體進行時
動作1肩旋轉式動作要領:手尖輕輕點在肩膀上,大臂向前合攏,肘關節相觸碰,然後慢慢展開,向後擴展到極至,肩膀拉伸,肩胛骨靠近。同時配合呼吸,手臂向前合攏時呼氣,吸氣時擴張胸部,手臂向後展開。鍛鍊部位:肩膀、胸部、背部健身效果:......
2023-11-27
2500
首頁
上一頁
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
下一頁
尾頁
今日頭條
1
辦公室練習七色瑜伽的好處
2
世界上最慢的車:每秒才走一個手掌寬(時速僅200米)
3
男士護膚霜
4
龔俊黑白鏡面對比大片:奇怪的長髮,原諒我不懂時尚
5
肺癌患者一般會出現什麼現象
6
秋季飲食減肥方法 這樣吃一天瘦一斤
7
天涯明月刀經典台詞
8
宇宙蟲洞是什麼,宇宙中的任意門時光隧道(扭曲空間/穿越
9
肺炎症狀吃什麼比較好
10
不惑之旅簡單馬列文在一起了嗎 中年人的愛情也很甜蜜
每日精選
夏日如何畢現性感鎖骨?
2023-11-27
跑步機要怎樣保養及使用
2023-11-27
八大跳水運動小常識
2023-11-27
飛鏢運動老少皆宜
2023-11-27
猜你喜歡
支招:秀髮對抗乾燥小竅門
人流之前的婦科檢查有哪些 為什麼要做檢查
治療癲癇首選的方式藥物治療
女人在牀上最在乎的事情
岳雲鵬曬與郭德綱父子照 慶生照十分搞笑師徒倆情同父子
工作壓力大 靠網上催眠入睡
研究發現年輕人玩園藝有健身效果
時髦暖男假倆件毛衣穿搭 輕鬆搞定日常秋冬搭配
減肥可以吃花生嗎
精彩圖片
讓你練出好身材的4招牀上運動
不同家庭應當選擇不同健身器械
非常健身效果 活用健身器
“風情萬種”的5大拉丁舞
陀螺健身的好處
拳擊技巧初學者必看
熱門標籤
孕期懷孕
誘發陰道炎的因素
什麼提示你懷了女寶寶
廣州食品警察
紋身的原因
字面
吃麪包皮可以養膚延緩衰老
綜合療法
德惠市
每天排汗的重要性
蝴蝶臂減肥
性格可能預測女性痴呆
保持婚姻的基礎
小三耍
宦姓
減肥藥排行
糖尿病中醫治療特色
急性闌尾炎的飲食禁忌
最新文章
兒童也是情感障礙的易發人羣
男朋友的哥們挑撥我們分手 沒想到他給我的理由竟是這個
11批次面膜檢出禁用物質 會導致面部長黑斑
女人如何泡腳調理身體呢
神農架為什麼那麼多白化動物?生態原因,自身繁衍,進化
只因播放肖戰曲目,直播間空降百萬粉絲,“哥哥”流量不減當年
預防皮膚癌要注意哪些
厭食症能降低體重嗎 會有哪些危害
金玉滿盤白嫩餐有哪些功效
巧用幽默化解搭訕尷尬