鼻咽癌是指發生於鼻咽粘膜的惡性腫瘤。中國的廣東、廣西、福建、湖南等地為多發區，男多於女。發病年齡大多為中年人，亦有青少年患病者。病因與種族易感性（黃種人較白種人患病多）、遺傳因素及EB病毒感染等有關，鼻咽癌惡性程度較高，早期即可出現頸部淋巴結轉移。那麼如何預防鼻咽癌的發生呢。以下二十二法教你和鼻咽癌説“拜拜”。
1、不吃發黴的糧食及其製品。花生、大豆、米、麪粉、植物油等發黴後，可產生黃麴黴素，是一種強烈的致癌（特別是肝癌）物質。
2、不吃熏製或醃製的食物，如燻肉、鹹肉、鹹魚、醃酸菜、醃鹹菜等，這些食物中含有一種可能導致胃癌和食道癌的化學物質。
3、不吸煙。香煙中的焦油等物質是導致肺癌和胰腺癌的致癌因素。最近研究證明，吸煙和婦女宮頸癌也有關係。
4、不酗酒，特別是不飲烈酒。濃度高的酒精會刺激口腔、食道壁和胃壁的上皮細胞並引發癌變。
5、同時吸煙與喝酒會大大增加致癌的機會。
6、不接觸或少接觸大煙囱裏冒出的黑煙，被它污染的空氣裏含有少量的致癌物質。
7、不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物。
8、不要用有毒的塑料製品（聚氯乙烯）包裝食物。
9、不吃被農藥污染的蔬菜、水果和其它東西。
10、飲用新鮮、清潔的水，不喝過燙的水，不吃過熱、過硬、燒焦或太鹹食物。
11、不要過度曬太陽。陽光中的紫外線可導致皮膚癌，並可能降低人體的免疫力。
12、多吃新鮮蔬菜，吃飯不要過飽，控制肉類食物攝入量，控制體重，這樣可以減少癌症的發病率。
13、不要經常吃有可能致癌的藥物，如激素類藥物、大劑量的維生素E等。
14、有子宮糜爛的婦女，定期檢查並及時治療，防止癌變。
15、有陰莖包皮過長的成人或兒童，要及時切除，防止陰莖癌。
16、不論是否裝有空調設備，封閉式環境的空氣污染相當嚴重。通風的房子則對人體健康有益。沒有裝空調的房間，也必須每天開窗約1-2小時。
17、裝潢中不要用放射性的巖石和礦沙作為建築材料，不用含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物質的建築材料。在空氣流通的情況下進行室內裝修。裝修完後，要把室內的油漆味、膠水味、新傢俱的氣味經開窗排放出去，待通風30天左右後才能安全住人。
18、炒菜或油炸食品時，因油鍋太熱產生許多油煙對人體有害，所以炒菜油温不能太高，不能讓油鍋冒油煙，儘量少用煎、炒、油炸、燻烤的烹調方法。提倡多用蒸、煮、涼拌、水氽、湯菜等烹調方法。
19、在廠礦、車間等工作的人員下班後，首先應洗手或洗澡，不要把工作服帶回家中。
20、添新衣也應注意是否有甲醛之類的污染物。購買織物服裝後，先用清水洗滌後再穿最好。
21、心情開朗，遇事不煩惱。
22、合理營養，飲食多樣化。
