專家教我們一套歌訣，辦公室一族只要經常按照歌訣中的方法進行鍛鍊，就能及時從疲勞的狀態中恢復過來。一、睏倦時候揉中指：辦公室一族在長時間地工作之後，很容易出現睏倦的狀態。這時，他們可以揉捏雙手中指的指尖來趕走睏意......

1、游泳時姿勢要正確，儘量做到頭部露出水面。2、注意擤涕方法。鼻塞多涕者，宜按塞一側鼻孔，稍稍用力外擤。之後交替而擤。3、有牙病者，要徹底治療。4、平時可常做鼻部按摩。5、急性發作時，多加休息。卧室應明亮，保持室內空......

專家介紹，近年來，在世界範圍內，生殖器皰疹的患病人數不斷增加，特別是在性活躍的人羣中，約有30%的人患過生殖器皰疹，尤其是在青年人中，該病的發病率甚至比淋病還高。本病傳染性極強，凡與患有陰莖皰疹的男性發生一次性接觸的女......

疲勞骨折治療方法與暴力骨折相同。由於骨折多無移位，故僅需局部牢固的外固定和正確的康復功能鍛鍊，應注意的是，就診較晚的疲勞骨折，因斷端已有硬化現象，骨折癒合較為困難，近年有人建議用微電流或骨誘導，生長因子等方法來促進......

專家認為，臨牀上常將上牀1小時後仍不能入睡，或者整夜睡眠時間不足5小時，其間多次醒轉，起牀後出現疲乏、頭疼、頭暈等不適症狀，且持續時間較長，影響了工作和生活的狀況診斷為失眠症。在城市生活中，造成市民失眠的因素很多，如養......

有哪些不適？患者感覺眼內發脹、發酸、灼熱，嚴重時可有頭痛、頭暈，注意力不集中，甚至有噁心現象。很多眼病和某些慢性疾病都會引起眼疲勞。預防措施：保護眼睛、防止眼疲勞，首先工作環境的光線要柔和，不要在窗邊打電腦，否則容易......

據統計，約90%的60—90歲的老年人都曾有過失眠經歷，老年人失眠主要表現在入睡時間延長、睡眠不安定、易醒、覺醒次數增加、深睡眠時間減少。究其原因，中年喪偶、喪子的重大打擊，下崗後的失落和對生活焦慮，退休後不能適......

腿抽筋的確是人們日常生活中的一大困擾，其實不僅僅在睡覺中會發生，冷天室外活動、游泳時也常會發生。特別是後兩種，突然發生甚至有讓機體受傷或是危及生命的可能，不要掉以輕心。專家解釋説，腿抽筋事實上是肌肉受到強烈刺激......

美好的春節長假即將到來，活力十足的你一定不能停歇下來。聚會、度假、派對等活動把日程表擠得滿滿的，想每次活動都容光煥發，閃耀全場，必須擺脱肌膚的狂歡後遺症。假期裏眾多的活動讓你應接不暇?肌膚也漸現疲態。根據時尚......

肝臟是人體最大的內臟器官。其標準重量，成年男性為1200—1500克，女性為900-1200克，約佔體重的1／40—1／50.在新生兒，大約佔體重的1／20.肝臟一旦發生病變就會腫大起來。肝常與心、腎等並提，俗語中就有心肝寶貝的説法，......

有些青少年性慾過分強烈，手淫次數頻繁形成習慣，這時對身心健康會產生不利影響。青少年神經系統發育尚未完善，興奮和抑制功能容易失去平衡，手淫成習後就頻繁發生，難於自制，因而引起過度疲勞，乃至導致注意力不集中、疲乏無力、......

精神壓力大、常熬夜、重體力勞動、經常出差的人羣是患肝病的高危人羣。侯憲聚表示，這些人羣一定要保持規律的生活。他建議，長期熬夜的人，最好用倒時差的方式，在白天與晚上相應的時間休息。侯憲聚指出，每天凌晨1時到3時，依照......

專家提醒：經常容易感覺疲勞的人，得癌症的可能性比較大。常年手腳冰涼，平時總覺得特別疲勞、打不起精神的人，嘴脣顏色較淡、性慾減退的人，都應該提高警惕。按照中醫理論，這些人都屬於寒性體質，也就是陽虛體質，而長期脾胃虛弱、......

1、情緒波動，浮躁不安。宜吃富含鈣質的食物，因為鈣參與神經遞質的釋放和神經衝動的傳導，具有安定情緒的效用。含鈣豐富的食物有蝦皮、肉骨頭湯、芝麻醬、豆製品等。2、熬夜傷神。吃易於消化、熱量適中、具有豐富維生素和......

為了保護你的胃，需要注意夏季胃有以下十怕：一怕精神緊張不少胃病的發生與發展，都與人的情緒和心態密切相關。當一個人處在緊張、煩惱或憤怒時，這些不良情緒就會影響胃的分泌、運動、消化等功能。因此，長期抑鬱、焦慮或遭到......

1、學會自我調試，及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜{display:none;}針對精神長期高度緊張，白領應學會自我調試，及時放鬆自己。如參加各種體育活動;下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天;雙休日出遊;還可以利用各種方式宣泄......

類胡蘿蔔眾所周知，許多蔬菜、水果中含有類胡蘿蔔素，這是對人體健康具有重要作用的萬分。對類胡蘿蔔素的生理功能及其機理的研究近年發展很快，我國也已利用這類物質研製成一些保健食品並實現了工業化生產。#p#副標題#e#香......

ED也屬吃喝玩樂後遺症據介紹，在過度的娛樂後立即恢復常規狀態時，人體可能會處於一種不適應的狀態。大多是因為生活不規律、身體疲勞、人體生物鐘的擾亂，從而造成了生理和心理的不適，ED即屬於其中的一個表現方式。在這種情......

一個真實的故事一對夫妻結婚七八年了，他們曾經深深相愛。新婚起初，丈夫每天對工作心不在焉，他最盼望的事情是早點下班，然後飛奔回家。在那裏，迎接他的有新婚妻子嬌美的笑臉，他們走進家門後，會先來一個深情的擁抱，熱吻，然後兩個......

神經衰弱臨牀症狀可謂複雜多樣，比如失眠、頭痛、耳鳴等，這常常是由於患者神經過度敏感造成的。那麼，最常見的神經衰弱臨牀症狀都有哪些呢？主要有以下九個：神經衰弱臨牀症狀1、記憶力差，出門忘了帶鑰匙，上學上班忘了帶手機等......