常坐於電腦面前的人，大多數人的坐姿都不標準，脊椎和頸椎始終都保持着一個角度，導致脊椎承受着巨大的壓力，身體的肌肉和血管都處於一種受壓迫狀態，特別是40歲以上的人更應該注意自己的坐姿和運動。專家建議：每天每隔1-2個小......

乾燥的肌膚開始發癢，這暗示着你要開始給肌膚補充水分了。身體護理不可忽視，只有打好基礎，才能讓皮膚更年輕！什麼是身體乳？身體乳顧名思義就是用於身體上的化粧品乳液，它具有全身補水、美白、滋潤的功效，根據技術的成熟和發展......

小編推薦：六個小動作塑造迷人翹臀在瑜伽中，沒有對核心區的健康和控制，就無法保持姿勢。實際上，就像核心區訓練會使全身更健康一樣，加強性核心區會使你的性更健康，也就是全面的健康。性感小貓和其它姿勢更性福的動作不只促進......

胃病，不管要靠食療來緩解，運動的力量也不容小覷。那麼，治療胃病的運動方法有哪些呢？一起來了解下吧。一、運動療法1、跪姿前傾：雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在......

你的身體屬於什麼年齡段？是不是有的時候發現自己的身體不如自己的年齡那麼靈活矯健？是不是有的時候感覺身體不會因為自己有好習慣就強健耐受？其實如果有合適的鍛鍊，那麼就有健康的身體。20歲醫學將這個年齡段稱為破紀錄年......

健美鍛鍊是一種利用重量和抗力來使你的肌肉在力量和耐力兩方面得到提高的運動。通過系統的健美鍛鍊，你將會：改善形體外觀增強力量，使肌肉，骨骼更強壯減去多餘體脂增強活力改善心血管系統功能預防疾病降低膽固醇減低壓力延......

根據最新的官方體檢報告顯示，已經三十三歲的C羅體脂率只有百分之七，C羅的身體肌肉含量在百分之五十以上。已經33歲C羅，他的身體只有20歲的年齡。這是十分讓我們感到驚訝的，這麼好的身體年齡，他究竟是怎樣練成的呢？C羅的身體......

女性年齡越大越趨於成熟。但同樣的隨着年齡的增長，身體狀況變化走向下坡路。這是不能避免的過程，但女性只要平時學會保養自己，就可以守住年齡的祕密，讓女性更年輕。女性要如何保養讓自己顯年輕1、減少鹽分的攝入女性如果......

NO.1瑜伽做瑜伽是一種非常好的減壓美體方式，它不僅能矯正由於日常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，塑造線條，更能起到調節身心、緩解壓力的作用，能讓你的心情無比愉悦和舒展。此外，瑜伽還能塑形減肥。瑜伽本身是緩和的運......

對於很多中年的男人來説，處於事業的頂峯，很多人都忙於工作，導致自己身體素質下降，人也顯得衰老。下面小編就帶大家一起去學習幾個運動健身的祕訣一、仰卧兩頭起練習方法：平躺於地板或牀上，兩腿併攏自然伸直，兩臂於頭後自然伸......

一、鍛鍊部位：下半身每天做12-15次。1、腳跟抬起，雙手叉腰站立，手肘彎曲，雙腿與肩同寬。骨盆不可以前傾或後傾。2、腳跟依舊抬起，雙手、雙膝往外開展，小腹內縮。肩部保持下壓，脖子拉長。維持3-5秒，恢復到動作1來回做12-15次。......

在運動前喝一杯咖啡能增強耐力，並且有助於減輕體重。在澳大利亞，對一些攝入少量咖啡因的田徑運動員進行的測試表明，他們可承受的訓練時間比沒有喝過咖啡的運動員多出30%。成績也比平時提高36%。運動營養學家、英國奧運體......

未成年人的身心健康是全社會都較為重視的問題之一，大家不僅想讓孩子們都非常健康，也想讓孩子們都長的高高的大個子。但是想要長高的話，不僅需要日常生活上注意營養的搭配，而且孩子們還需要多多的鍛鍊身體。那麼，讓身體長高......

吃這些食物讓你身體更年輕！1、香菇能防癌香菇是中國人首次馴化栽培的食用菌，在我國食用歷史悠久，因為營養豐富、味道鮮美，被稱為菇中之王。明代皇帝朱元璋就經常食用此蔬，並認為它是長壽菜。專家告訴記者，香菇益氣不飢，治風......

如果你正在備考或是絞盡腦汁地做一個CASE，千萬別因為繁忙就推脱運動的機會，它可以讓你的腦子更靈光。讓你更善思考。運動時也需要用腦思考，例如棒球手在投球時需要思考如何運用手臂的細微動作投出各種變幻莫測的球；又如舞......

年紀越大，我們身體的柔韌性就越差，特別是對於男性而言，如果不能讓身體保持良好的柔韌性，肌腱的彈性和關節的靈活性都會變差。良好的柔韌性不僅能夠使我們在運動中能夠做出難度更大的動作，提升我們的運動水平，降低受傷的風險......

骨盆運動，若你天天執行的話，會有意雙手着地，跪撐。把其中一隻腳舉起，然後往後伸展，要有感覺到自己的臀到腳踝有伸展的感覺。要左右腳輪替5回。腳掌相對而坐，雙手放在腳尖上拉，把集中力放在大腿跟處。然後，慢慢的把身體往前彎......

人們經常對手臂，腿部胸部等進行專項訓練，但忽略了全身性的運動，容易導致身體不協調，身體線條不是很好。鍛鍊身體一定不能忽略全身運動，這樣才能鍛鍊整個身體，身體各個方面都能有所發展。快來看看，有什麼適合鍛鍊身體的全身運......

每個男人都想要一個強壯的身體，那麼在生活中該如何運動健身呢，今天小編給大家帶來最簡單的跑步運動，那麼跑步的好處有哪些？跑步的過程中我們要注意哪些技巧。跑步可以鍛鍊我們的身體，調節我們的身心健康，那麼生活中我們要注......

在學校時，老師常教導我們要坐有坐相，站有站相。出社會後，發現老師説的更加對，因為在辦公室裏更需要坐有坐相，站有站相。不僅如此，小編覺得在辦公室裏還需要多蹲一蹲，那就更好了。為什麼呢？因為在辦公室久坐之後，蹲一蹲會讓全身......