吃麪條減肥嗎? 麪條是我們中國人格外喜歡吃的主食之一，很多MM為了減肥都不敢吃，但只要學會正確的吃法，吃麪條也可以輕鬆瘦身哦。
麪條什麼時候吃最好
1.中午吃
麪條是含有豐富碳水化合物的主食類食品之一，它不僅可以提供給人體足夠的熱量，這樣可以保證人體天天的機體運轉。麪條的吸水能力很強，100克的麪條煮熟以後可以增重300克，也就是由於這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。那麼什麼時候吃麪條最好呢?那就是中午的時候吃。早晨應該多選擇含優質蛋白質的食品，而晚上吃麪條很不輕易消化，中午的時候吃麪條既可以得到很好地飽腹感，又能補充上午消化的熱量和補充下午所需的能量。
2.熱乎乎地吃
我們都知道麪條的吃法有很多種，有熱乎乎的麪湯也有過水的涼麪。不過，為了倖免對腸胃太大的刺激，你最好還是吃熱乎乎的面比較好，這樣面會更加輕易被消化和吸取，以免在胃裏停留太長的。
吃麪條會胖嗎?
吃麪條會胖嗎?這是很多減肥MM關心的話題。每100克麪條中，含有：蛋白質6克、脂肪1克、碳水化合物35克，總熱量大約為160千卡左右。相對於其他高熱量、高脂肪的食品來説，麪條真的不算會讓人長胖的食品了。但還是應該遵循適量的原則，對自己天天食入的熱量都要“瑣屑較量”哦。
有筋道才能幫助減肥
想要吃麪條不長胖的話，那就選擇比較筋道的麪條來吃，我們都知道不同的麪條吃起來口感也是很不一樣的。一般來説，越是筋道的麪條其中的蛋白質含量就越多，因此，減肥期間的你要維持身材的話最好多選擇那些比較筋道的麪條，以防攝入過多的碳水化合物。
如何吃麪條才能減肥
無論是乾麪，還是湯麪，甚至於其它麪食，在食用過程中都要注意控制總熱量的攝入，還有營養的搭配。還有在配菜上，以蔬菜為主，強烈建議遠離肉類。
1.乾麪類
建議：沒胃口，那就吃個涼麪吧。
小心!一般涼麪淋的芝麻醬，都加了大量花生和芝麻，熱量超高(有些市售涼麪甚至高達500~600大卡)，所以，如果真想吃涼麪，最好選擇日式柴魚醬汁的口味。除了涼麪外，一般乾麪如麻醬麪、炸醬麪和炒麪，油脂含量也多多，不要吃太多。
附乾麪類減肥湯的選擇：很多人吃乾麪還習慣配一碗加了肉沫和油葱酥的貢丸湯或餛飩湯，或是勾了濃芡的魷魚羹或酸辣湯，如此熱量更是驚人。
在此建議大家儘量選擇清淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等，要不然乾脆放棄喝湯習慣，改搭配海帶、豆乾等滷味，以及不加肉沫的燙青菜。
2.湯麪類
建議：青菜湯麪
看起來份量很多的湯麪，熱量其實比干面少很多，只要不放油葱酥、肉沫，吃麪也可以很‘享瘦’。建議吃湯麪時，請老闆多放些青菜，面不一定要全部吃完，湯上層浮油要撈除，當然，不喝湯更可降低熱量。
湯麪類減肥湯的選擇：蘿蔔湯、 赤小豆鯉魚湯、冬瓜皮蠶豆湯、 鳳菇豆腐湯、冬瓜豆湯、白菜清湯……
3.其他麪點
儘量避免食用油煎的麪食，例如鍋貼、煎包、餡餅或葱油餅等，因為這些烹調用油的熱量可能比食物本身還高。如果厭倦傳統麪食想換個麪點吃，記住，水餃比鍋貼好，包子比煎包好，燒賣比餡餅好……總之，蒸的絕對比油煎的健康。
餃子就可以算是完美的金字塔食品。
