小兒吃得過多反而有害，其原因主要是：
吃糖過多，使胃產生飽滿感，影響食慾，特別是飯前吃糖影響小兒正常進食，時間長了就會減少其他營養素的攝人。
吃糖過多，使體內維生素大量消耗，唾液和消化液分泌減少，胃酸增加，腸內發酵，從而引起消化不良與食慾減退。
大量吃糖會引起無機鹽代謝失調，牙齒抵抗力下降，齲齒容易發生。
過多的糖，促使肝臟產生過量的中性脂肪，中性脂肪隨血液的流動可沉積到動脈壁上，形成小兒早期動脈硬化。
那麼，小兒每天吃多少糖合適呢？據研究，一般情況下，以穀類食物爲主的小兒，每天從食物中得到的糖類已基本滿足身體的需要。但爲了調節口味，滿足小兒愛吃甜食的要求，再吃少量糖是允許的。數量最好限制在10克左右，相當於市場出售的方糖3塊。
