秋冬過渡期如何養生保健
1、早睡早起身體好
隨着天氣的變冷，很多人都開啓了“冬眠”的模式，專家認爲，秋冬時節早睡早起對身體很有益處。這個時節早睡可以養收精氣，早起則能讓肺氣得到舒展，起到養肺護肺的功效，從而也達到了秋冬養陰的目的。
2、喝水之前聞一聞
衆所周知，秋冬時節比較乾燥需要多喝水，今天小編就給大家提個醒，在喝水之前先讓鼻子聞一聞水蒸氣，這樣做可以起到預防感冒的作用，這是因爲水蒸氣可以通過鼻腔黏膜進入呼吸道，起到滋潤呼吸系統的作用，對於口鼻乾燥的朋友來講，這個動作也能緩解口鼻不適。
3、水果不如煮一煮
進入秋季之後，不少媽媽都會給小孩燉雪梨吃，那麼爲何雪梨需要燉着吃呢？這是因爲秋季的應季水果都比較涼，體虛的小孩、老人若是直接吃可能會引起腹瀉等病症，煮過的雪梨較爲溫熱，而且也保持着原有的營養，就算多吃也不怕拉肚子，這就是爲什麼“水果要煮一煮”的原因了。
4、進食海鮮要控制
秋收不僅代表着陸地上美食的豐收，秋季也是許多海鮮與大家見面的時刻，這個時候有很多人貪圖海鮮的美味，一日三餐頓頓離不開海鮮，但是專家提醒，進食大量海鮮可能會引起身體不適，例如過敏、腹瀉等，所以秋季吃海鮮一定要控制用量。
以上就是4個秋冬養生的小妙招了，那麼在乾燥的秋冬過渡期我們吃點什麼也能起到養生、保健的效果呢？下面就讓小編爲你推薦幾款秋冬食療。
秋冬時節吃什麼食療好
黃豆花生豬蹄湯
材料：豬蹄、黃豆、花生、蔥、姜、鹽、料酒。
做法：黃豆提前一夜浸泡；豬蹄先用鑷子拔去雜毛（也可叫豬肉攤師傅幫你），斬塊之後焯水一次備用；鍋內加清水，把黃豆、花生與蔥、姜、豬蹄一起放進鍋中，燒開之後加料酒，撇去浮沫用小火燉煮到食材熟透即可，加食鹽調味。
當歸黃芪羊肉湯
材料：黃芪、當歸、羊腿肉、食鹽、生薑、花椒。
做法：羊腿肉剁成塊，生薑切片備用；冷水與羊肉、花椒先煮沸一次，然後撈起羊肉放進另一鍋中，加清水，把當歸、黃芪放進鍋中，燉熟即可調味食用。
