6種錯誤的養生方法要不得
1.每天梳頭100下
很多雜誌或是美容節目都教大家要每天梳頭一百下來達到美髮效果。但過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發質的人，更該少梳頭。如果是乾性髮質的長髮，就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛製成的梳子，這樣更不易傷頭皮。
2.進補盲目服膏方
我國民間有冬令進補膏方的傳統習慣。但膏方是中醫專家針對每個人的症狀和自身特點而專門擬定的經過特殊加工製成膏狀的中藥製劑。很多膏方不適合一家共用。此外，人蔘、丹蔘、鹿茸等如果藥不對症或過度進補，也很容易適得其反。
3.自行配中藥長期喝
“是藥三分毒”，我不是針對西藥，我是說所有的藥物。只要是藥，就應該對症下藥，不存在藥食同源、無副作用這種說法。水喝多了還可能“水中毒”呢。不管是中藥還是西藥，都不建議大家自己亂用藥，長期吃，以防肝損傷。有病找醫生不應該是空口號。
4.保溫杯泡茶喝
如果茶葉長時間浸泡在保溫杯中，容易損壞茶葉中的維生素，使鞣酸、茶鹼等成分大量滲出。此外，茶當中的一些成分會與金屬鍍層產生化學反應，長期攝入會對人體有害。此外，泡在保溫杯裏隔了夜的茶也可能細菌超標。
5.天然的就是最好的
有人說，既然是藥三分毒，那我就吃純天然的食物/保健品好了。而藥店銷售員也會打着“純天然提取”的概念，把效果不如3塊錢的保健品維生素賣出幾十上百的價格。我們應該明確兩點，一，少吃深加工食物是對的，但純天然的不一定是最好的，天然蘆薈可引起腹瀉，未經處理的黃花菜可能毒害人體腸胃。二，只要化學結構一樣，藥準字維生素、鈣片等的效果並不比保健品差。
6.清宿便排腸毒
不管是中醫還是西醫，都否認了宿便這個詞彙。盲目吃某些促進排便的藥，可能導致腹瀉等問題，甚至養成依賴性，難以自主排便。
中醫養生你瞭解多少
動形養生
中醫認爲，“人慾勞於形，百病不能成”。因此，古人在醫療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強身延年。當然，人若勞累過度，則容易引起“勞傷”，也稱“五勞所傷”，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
修身養生
中醫養生理論認爲，凡追求健康長壽者首先應從修身養性做起，如平日應排除各種妄念，多說好話、多行善事，可使自己心胸開闊、情緒安定，從而維持身心健康。
靜神養生
靜神養生在傳統中醫養生學中佔有重要地位。古人認爲，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養天真元氣，使五臟安和，有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。反之，則會導致情志內傷，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。
調氣養生
人體元氣有化生、推動與固攝血液、溫養全身組織、抗拒病邪、增強臟腑機能的作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素，可致元氣虛、陷、滯、逆，進而使機體發生病理變化。中醫調氣養生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納等一系列措施來調養元氣、祛病延年。
飲食養生
合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。中醫養生理論認爲，飲食要以“五穀爲養，五果爲助，無蓄爲益，五菜爲充”，還要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。
