在春季正是陽氣升發的時候，所以在養生原則方面，就要注重保護陽氣。另外，春季也是養肝的季節，這時候要保持心情愉快和氣血通暢。
春季養生注意事項
身體是否健康，和春季如何進行養生保健，有着一定的聯繫。春季是一年四季之首，因此養生方面也顯得很重要，所以一些事項要特別注意。
第一，身體鍛鍊要加強，讓自身的筋骨能夠得到舒展，這樣有利於陽氣的升發。
第二，注重身體方面的健康，同時也要注重情志方面的養生。要保持樂觀向上的情緒，這樣才能夠讓肝氣順暢，起到預防疾病的效果。
第三，春季很容易上火，而上火首要傷害到的就是肝。因此，要多喝一些菊花茶、綠茶、蓮子心茶等之類降降火，春季的虛火才能夠去除，肝氣沒那麼旺盛了，人自然也就精神愉快了。
第四，在春季，我們的皮膚已經舒展開來，這時候皮膚末梢血管的供應量也會相對應的增加，汗液分泌也會增加，身體器官的負荷隨之加大，不要爲了一時的舒適和偷懶，就一直睡懶覺，最好是早睡早起，保持正常的作息時間。
第五，春季的到來，我們的新陳代謝對比冬季的時候，會逐漸恢復生機旺盛起來，因此，在飲食方面的調養，也不能忽略。例如可以食用一些甘、微溫的食物，牛奶、豆製品、瘦肉、蛋類、新鮮水果、蔬菜、蜂蜜等。
第六，春季的天氣變化很大，忽冷忽熱，特別是溫差大。在冬季的時候運動量相對會比較少，身體的代謝也變弱了，還不能夠隨着天氣的變化能夠迅速調節體溫。所以說，春季的時候要注意保暖好，最好是能夠“捂一捂”。
第七，春季除了天氣變化無常之外，同時也是疾病的流行季節，例如鼻炎、感冒、過敏等。因此，爲了防止疾病，要加強身體鍛鍊，講究衛生和清潔，防止病源傳染。
春季養生，還要注意倒春寒
春季早晚溫差大，中午的時候，通常感覺很悶熱，還會出汗，但早上和晚上的氣溫都相對低很多，特別是晚上，氣溫明顯會更低，有時候感覺就像是冬天，這種天氣特點，就是我們常說的“倒春寒”。在倒春寒這個階段，也是中老年人一些心腦血管疾病發病高峯期，例如高血壓、心絞痛、腦卒中、心肌梗死等。
因此，中老年人更要注意防範好倒春寒，才能保障自己的身體健康。
