老人年齡大了，就要保護好自己的心臟，這樣才能避免心臟疾病給人身體造成的傷害。所以老年人在平時要做好對心臟的保護工作，這樣才能免受其害，享受健康的生活。
老人應該如何保護心臟
預防高血壓
老年人在平時除了要關注自己心臟情況，也應該對血壓引起注意，因爲如果如果你的血壓升高了，那麼心臟就要更加用力的去工作，然後把血液傳送到身體的各個位置。所以爲了讓心臟的工作更爲正常，大家務必要關注自己的血壓情況，而且如果老年人血壓比較高的話，又沒有得到積極的治療，那麼就有可能會發生中風和腎臟方面的疾病。
做手指操
爲了讓心臟得到更好的保護，大家在平時可以多做一些十指操。因爲我們的手指和心臟有着密不可分的聯繫，所以如果你能經常讓手指得到活動的話，那麼也能讓心臟功能變強一些。而且我們的每根手指都是有經絡的，在平時如果能做手指操的話，那麼還能對我們的大腦中樞產生刺激，達到大腦運動的功效。
學會放鬆
想要保護好自己的心臟，就要學會放鬆。在平時大家可以平躺在牀上，然後把雙臂放在兩側同時放鬆雙臂，做幾次深呼吸的東西，然後我們把腳趾頭位置上的肌肉收緊一些，幾秒鐘之後再放鬆。這樣每天進行幾次，完成之後再做些深呼吸的動作，慢慢起身就可以了。
多吃複雜碳水化合物
老年人想要讓要保護好自己的心臟，那麼就要多吃一些複雜碳水化合物的食物，因爲這種食物裏面有豐富的澱粉還有纖維，如果大家能多吃一些的話，那麼身體內就能達到釋放能量的效果。一般來說符合這種物質的食物有穀類的食物，還有燕麥，前面，土豆等。
少吃鹽和鈉
保護心臟，就要降低鹽的攝入量，而鈉是鹽中的一部分，所以大家在吃東西的時候要選擇，低鹽低鈉的食物，像平時要少吃一些醃菜，還有香腸等食物。
老人在平時務必要做好心臟的保護，而且以上幾點在平時也應牢記在心。這樣才能讓心臟更健康，才能讓自己免受心臟疾病的侵擾。另外老年人在飲食方面也應注意，儘量不要吃一些甜食或者是比較鹹的食物。這對健康都非常的不利。
