冬季的時候，很多人都出現手腳冰涼的情況，這個他們都會選擇通過泡腳來進行改善。在冬季泡腳的話是具有養生的效果，很多人都會泡腳，但是對於泡腳的做法，你真的會嗎？下面就一起來看看泡腳個幾個小常識吧。
泡腳小常識
什麼時候泡腳最適合
說到泡腳的時間，很多人都是選擇在晚上的時候泡腳，雖然這個時間是沒錯，但是比較準備來說，應該是晚上9點左右來泡腳是最適合的。每天晚上9點泡腳可以增加身體的熱量，也能促進血液循環，提高睡眠質量。泡腳的時候每次只需要半個小時即可，如果時間太長的話，會讓血液一直都累積在腿部，讓心血管負擔加重，也會因爲皮膚浸泡太久的熱水，出現皮膚瘙癢的情況。
水溫多少合適
泡腳的話，對於水溫來說是很重要的，不要出現過燙的情況，基本水溫要在35度跟40度之間是最適合的，千萬不能超過45度。在泡腳的時候，我們可以在旁邊準備水壺，隨着溫度的下降而往泡腳水裏面加入熱水，使其一直保持一定的溫度。
泡腳要不要加中藥
很多人認爲泡腳的時候加中藥效果纔好，其實這個是需要根據個人體質來看的。如果泡腳半個小時，能出汗的話，則證明經絡已經痛了，不需要加中藥了；但是如果你泡完之後還是沒有效果的話，可以根據個人體質加入適合的中藥下去泡腳。
什麼時候算泡好腳了
很多人一直在泡腳，卻不知道自己什麼時候纔算是泡好腳了，其實很簡單，當我們發現額頭開始出汗，或者是背部已經慢慢的出汗，就表示身體的經絡已經都疏通得差不多了，這個時候就可以不用再進行泡腳了，可以停止泡腳，不用再泡了。
泡腳有哪些禁忌
1、如果我們剛吃完飯的時候不要泡腳；因爲會讓血液跑到腳部，讓血液沒辦法在腸胃裏面幫助消化，從而讓腸胃 加重負擔。
2、腳上有傷口也不能泡腳，當熱水接觸到傷口的時候，就會讓傷口出現糜爛的情況，一旦傷口上面的肉開始爛掉的話，那肯定是比較難好的。
3、腳氣患者也不能泡腳，因爲有腳氣的人，腳上都是細節，當接觸到高水溫的時候，很有可能會出現傳染的情況，從而讓並且出現加重的情況。所以說腳氣患者是最不能泡腳的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
