想要身體好，不做養生工作怎麼行呢?小編提醒，選對了日常養生的法子，才能對身體有益處。那麼在衆多的養生法子中，你選哪一種呢?建議嘗試中醫養生法，想要身體健康不被侵擾的男女們，速來了解一下吧。
中醫日常養生該怎麼做
1、修身養性
中醫理論認爲，想要健康長壽需要修身養性，也就是在生活中，要修煉自己的氣性。比如說平日裏要學會排出各種的妄念，多說好話，別總是說人的是非。平日裏遇事待人要和氣一些，別總是一副盛氣凌人的樣子，這樣才能讓自己的情緒保持安定，減少發怒，從而維持身心的健康喲。
2、適當運動
平日裏有堅持運動的人，往往身體會比較健朗，因爲中醫理論認爲，適當的運動能夠促進身體的氣血地流動，讓身體各大部位能夠及時獲得營養滋養，才能正常發揮身體機能，抵抗疾病侵襲。
對此，建議大家平日裏可以多練習太極拳、五禽戲等運動，以達到強身延年的目的喲。但是要注意的時候，運動需適度，若是強度過大，運動時間過長的，反而會造成“勞傷”，損耗身體健康喲。
3、學會靜神
靜神養生可是中醫養生最爲常見的法子之一，平日裏保持神氣清靜有助平衡心理，保養身體內的元氣，促使各大臟腑安和，遠離疾病的侵擾，進而起到健身延年的目的。
所以說，每天都應該留點時間養神，比如說看東西累了，就閉目休息養神。堅持午休，每天晚上早點入睡，確保身體有充足的睡眠，讓你的精神狀態保持最佳喲。
4、注意飲食
飲食是人體補充營養最重要的途徑，中醫理論表示，合理的飲食有助調養自身的精氣，維護臟腑的陰陽平衡。那麼合理的飲食是指什麼呢?那自然是多吃五穀，以蔬果爲輔，適當食肉，葷素搭配纔是最完美的，才能均衡體內的營養，避免五臟六腑的功能失調喲。
關於中醫養生的小常識
想要通過中醫方法養生的話，就要用對方法，所以說，平日裏大家要多瞭解一些關於中醫養生的小常識，這樣才能讓你更好地理解中醫養生，才能順利保養好身體!
1、重視睡眠
睡覺是養生的第一要素，不管是哪一個季節，人在夜晚的時候沒有睡好覺的話，次日起牀多半都有睏倦、乏力等不適症狀。目前正值寒冷的冬季，中醫認爲冬季主藏，因此請大家在夜晚入眠的時間要提早一些，最好的時間點就是21點的時候。
所以說，請大家到了這個時間點的時候，請放下你手中的手機，開始患上睡衣，準備入眠。若是你屬於入睡難的情況的話，睡前可以喝些熱牛奶，或是吃些蘋果，有助舒緩神經，促進你入眠喲。
2、藥物治標
人有病的時候，往往會想到吃藥治病。但其實藥物只是治標，若是想要身體不生病的話，平日裏就應該學會保健自己的身體，比如說鍛鍊不能少，一日三餐不能少，適當進補等等，只有運動和飲食合理搭配，才能讓身體保持最佳狀態，從而避免疾病侵擾。
若總想着有病了有藥治，沒什麼好怕的，就亂作踐自己的身體的話，遲早有一天你的身體會因爲這樣的想法而付出代價的。因爲是藥三分毒，雖然能治病，但是作爲藥物其也含有一部分會損傷身體的成分，若是傷身的毒素不斷積累的話，最終受傷的依舊是你的身體。
